Πηγαίνοντας καρύδια για μια ισορροπημένη διατροφή | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πηγαίνοντας καρύδια για μια ισορροπημένη διατροφή

Πηγαίνοντας καρύδια για μια ισορροπημένη διατροφή

Ξηροί καρποί για μια ισορροπημένη διατροφή

Έχουμε όλοι ακούσει ξανά και ξανά - καλή υγεία αρχίζει με μια ισορροπημένη διατροφή.

Ακούγεται αρκετά απλό, αλλά όταν σκεφτόμαστε πώς να συσκευάσει σε όλα αυτά τα θρεπτικά βιταμίνες, μέταλλα, υγιεινά λίπη και πρωτεΐνη σε μια μέρα, το γεύμα προετοιμασία αρχίζει ξαφνικά να φαίνεται σαν μια αποστολή.

Κανείς δεν καταλαβαίνει την πίεση για να φάει καλά, αλλά δεν έχουν το χρόνο να το σκεφτώ, σαν μια νέα μαμά.

load...

Φτιαγμένο με ωμοί ξηροί καρποί, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί, η σειρά περιποίησης που έχει διαμορφωθεί για την υποστήριξη απασχολημένος, σύγχρονο τρόπο ζωής.

Γιατί οι ξηροί καρποί τόσο καλό;

Μαζί με ένα μήλο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς και σπόρους την ημέρα θα μπορούσε να είναι ακριβώς τι ο γιατρός διέταξε.

Όχι μόνο δεν δοκιμάζουν μεγάλες, έρευνα από το Imperial College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον 20 γραμμάρια καρύδια την ημέρα, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και άλλων ασθενειών. Στην πραγματικότητα, τρώγοντας ξηρούς καρπούς τακτικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 22 τοις εκατό.

load...

Η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον 20 γραμμάρια καρύδια μια ημέρα έχουν έναν χαμηλότερο κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων ασθενειών.

Ακόμα κι αν τα καρύδια είναι πλούσια σε λιπαρά, οι ερευνητές επισήμαναν ότι οι ξηροί καρποί είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Υπάρχει επίσης κάποια στοιχεία που να δείχνουν ότι τα καρύδια μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας πάροδο του χρόνου.

Μια άλλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ βρήκε ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου κατά θετικά την αλλαγή βακτήρια του εντέρου.

Είναι μια μη-brainer - έχοντας υγιή και έτοιμα προς κατανάλωση σνακ στο χέρι είναι πάντα μια καλή ιδέα. Πλέον ολοκληρώνοντας μια σαλάτα ή γιαούρτι με πασπαλίζουμε καρύδια και οι σπόροι είναι ένα νόστιμο τρόπο για να γλιστρήσει σε υγιή λίπη και πρωτεΐνες για να εξασφαλιστεί μια πιο ισορροπημένη διατροφή.

Delicious μείγματα

Από την υγεία της καρδιάς, του ανοσοποιητικού υποστήριξης, παρέχοντας τροφή του εγκεφάλου και υψηλής ενέργειας (ναι παρακαλώ) σε Banting φιλικό μείγμα, τα μείγματα φροντίδας που προσαρμόζονται για να ικανοποιήσουν συγκεκριμένες απαιτήσεις του τρόπου ζωής.

Θα χρησιμοποιηθεί για τα περισσότερα από τα μείγματα με το συνδυασμό τους με μεγάλες βρώμη σε νιφάδες για να κάνουν υγιεινές πρώτες μούσλι. Μετά από όλα, το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας (και υπήρξαν μερικές ημέρες, όταν η κουρασμένη μαμά έχει φάει μούσλι για μεσημεριανό γεύμα και εγώ).

Όλοι θα έχουν τις προτιμήσεις τους, αλλά η στήριξη του ανοσοποιητικού Mix ήταν το αγαπημένο μου. Τα μούρα τζίντζερ και goji έδωσε στο μείγμα μια ενδιαφέρουσα τσίμπημα και γαργαλιούνται γεύση μου. Εδώ είναι περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις μίξεις...

  • Καρδιά ομοφυλόφιλους Mix - Αυτό το μείγμα είναι μια καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και καλίου, και τα δύο είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Η μίξη είναι φυσικά χωρίς χοληστερίνη, φυσικά πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και επίσης υψηλή ενεργειακή αξία. Περιλαμβάνει τα αμύγδαλα, τα βακκίνια, σπόροι κολοκύθας, ηλιόσποροι και τους λιναρόσπορους. Ανοσοποιητικού Υποστήριξη Mix - Υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό (συμβολή στην κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος) και φυτικές ίνες, αυτό το μίγμα είναι φυσικά χωρίς χοληστερίνη, φυσικά πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, και υψηλή ενεργειακή αξία. Το μείγμα περιλαμβάνει ηλιόσποροι, σπόροι κολοκύθας, τα βατόμουρα, τα αμύγδαλα, κύβους τζίντζερ, μούρα goji και νιφάδες κακάο. Υψηλής ενέργειας Σνακ - Υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια και φυτικές ίνες, αυτό το μίγμα είναι χωρίς χοληστερόλη και φυσικά πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Περιέχει αμύγδαλα, κάσιους, τα βατόμουρα, τα τροπικά μίγμα και καρύδια. Brain Food Blend - Περιεκτικότητας ALA, ένα φυτό που βασίζεται ωμέγα-3 λιπαρά που συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, αυτό το μίγμα έχει υψηλή ενεργειακή αξία και φυτικές ίνες, χωρίς χοληστερόλη και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Το μίγμα περιέχει, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, μόνο τα σάκχαρα φυσικώς που βρέθηκαν σε φρούτα και ξηροί καρποί. Περιλαμβάνει σταφίδες, καρύδια, πεκάν ξηροί καρποί, αποξηραμένα μήλο, σπόρους chia και λιναρόσπορους. Banting ομοφυλόφιλους Blend - Αυτό το μίγμα δεν έχει προστεθεί ζάχαρη, είναι υψηλό σε φυτικές ίνες και της ενέργειας, και μια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών. Είναι επίσης χωρίς χοληστερόλη, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και περιέχει μόνο σάκχαρα φυσικώς που βρέθηκαν σε σπόρους και ξηρούς καρπούς. Το μείγμα περιλαμβάνει τα αμύγδαλα, τα καρύδια, ηλιόσποροι, καρύδια, νιφάδες καρύδας, σουσάμι, σπόροι κολοκύθας και τους λιναρόσπορους.

Η σειρά περιποίησης που θα αρχίσει να πωλείται σε όλα τα Montagu Αποξηραμένα εξειδικευμένα καταστήματα Φρούτα και ξηροί καρποί. Το σνακ υψηλής ενέργειας πωλεί σε 13 ευρώ για 500g, ενώ τα άλλα μείγματα και μείγματα πωλούν για 10 ευρώ ανά 500g.