Πίνετε περισσότερο νερό, χάστε βάρος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πίνετε περισσότερο νερό, χάστε βάρος

Πίνετε περισσότερο νερό, χάστε βάρος

Μπορεί να φαίνεται σαν ένα άπιαστο όνειρο, αλλά μπορείτε πραγματικά να πηδήσει ξεκινήσει ρουτίνα απώλειας βάρους σας, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό.

Ενώ η μείωση των θερμίδων και την αύξηση της άσκησης είναι εξαιρετικά σημαντική, έτσι και η διασφάλιση ότι το σώμα σας είναι σωστά ενυδατωμένο.

Δεδομένου ότι το σώμα μας αποτελείται από περίπου 70% νερό, το νερό είναι προφανώς απαραίτητη για τη λειτουργία τους και μπορεί να έχει άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους.
Το πρότυπο σκέψης είναι ότι η κατανάλωση οκτώ 250ml ποτήρια νερό την ημέρα είναι κατάλληλη για όλους, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο να είναι αληθινό.

load...

Οι άνθρωποι που είναι πιο ενεργός θα χρειαστεί πιθανόν περισσότερο νερό από ό, τι εκείνοι που δεν είναι και το βαρύτερο είσαι, τόσο περισσότερο νερό που κατά πάσα πιθανότητα θα χρειαστεί.
Το νερό μπορεί να είναι χρήσιμο όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους για διάφορους λόγους.

Δεν έχει μόνο να βοηθήσει να κρατήσει όλα τα συστήματα στο σώμα σας λειτουργεί σωστά, το οποίο με τη σειρά του επιτρέπει στο σώμα σας να κάψει τις θερμίδες και να μετατρέψετε το λίπος σε ενέργεια πιο αποτελεσματικά, αλλά το πόσιμο νερό μπορεί να σας κρατήσει από το υπερβολικό φαγητό.

Η πείνα μπορεί να δίψα

Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι συχνά, όταν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε αίσθημα της πείνας, τι αισθάνεστε είναι στην πραγματικότητα δίψα. Όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι νερό πρώτα και ότι μπορούν να λάβουν τα συναισθήματα μακριά εντελώς.

load...

Αν δεν το κάνει, αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι και να σας αποτρέψει από την κατανάλωση πάρα πολύ.

Μην πίνετε πάρα πολύ

Είναι δυνατόν να πίνετε πάρα πολύ νερό, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μια δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση που είναι γνωστή ως η τοξικότητα του νερού, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να πίνετε προσεκτικά.

Έχετε ένα ποτήρι νερό με κάθε γεύμα, ποτό πριν και μετά την άσκηση, και να λαμβάνουν μικρές γουλιές όλη την ημέρα και ότι πρέπει να σας δώσει περισσότερο από αρκετό νερό για τις ανάγκες του σώματός σας.

Το νερό δεν έχει θερμίδες!

Ένας άλλος λόγος που το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος είναι μάλλον προφανές? δεν έχει θερμίδες ή άλλα πρόσθετα.

Πολλά άλλα δημοφιλή ποτά, ιδιαίτερα ανθρακούχα ποτά, είναι γεμάτα ζάχαρη, και όχι μόνο τα καθιστά κακό για σας, αλλά κακό για την απώλεια βάρους.

Ένα κουτί αναψυκτικού εδώ και δεν μπορεί να φαίνεται εκεί σαν μια παρτίδα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σύνολα θερμίδων μέχρι πολύ πιο γρήγορα από ό, τι οι περισσότεροι από εμάς συνειδητοποιούν, και η ζάχαρη σε ανθρακούχα ποτά μπορεί πραγματικά να σας αναγκάσει να αφυδατώνονται, ακόμη και αν πίνετε.

Reach για ένα ποτήρι νερό

Εάν είστε σοβαροί για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να φτάσει για ένα ποτήρι νερό αντί για ένα κουτί αναψυκτικού.

Μπορείτε επίσης να πάρετε νερό από ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων σούπα, λαχανικά και φρούτα, γι 'αυτό δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο όπως μπορείτε να σκεφτείτε για να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα νερού κάθε μέρα. Και η διαφορά μπορεί να είναι αρκετά αισθητή!
Δεν υπάρχει γρήγορη λύση ή θαύμα προσέγγιση, όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, αλλά πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα είναι ένα ζωτικό μέρος της κάθε προσέγγισης απώλειας βάρους. Πάρτε τη σωστή ποσότητα του νερού στην καθημερινή ρουτίνα σας και μπορείτε να πίνει τον εαυτό σας σε μια πιο ευέλικτη, θα ευφραδής προτού να το ξέρετε!