Πώς εξετάζει το άγχος μπορεί να επηρεάσει έναν εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς εξετάζει το άγχος μπορεί να επηρεάσει έναν εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας

Πώς εξετάζει το άγχος μπορεί να επηρεάσει έναν εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας

Όλοι έχουν την τάση να είναι λίγο πιο ανήσυχος προς το τέλος του έτους, όταν κυλά το χρόνο εξέτασης γύρω με τα νεύρα στην άκρη και το άγχος που μπορεί να σας δώσει άβολα κόμποι στο στομάχι σας.

Αν ακάλυπτο το άγχος σας δεν ελέγχεται, αυτό μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρά προβλήματα, όπως πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, απώλεια της όρεξης, κοιλιακό πόνο, ακόμη και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

«Σοβαρή άγχος που γίνεται αγωνία έρχεται σε επαφή με πολλά από τα συστήματα του σώματος, και το πρώτο που θα επηρεαστεί είναι το αναπαραγωγικό σύστημα. Οι περίοδοι μπορεί να επηρεαστούν επειδή η εμμηνορροϊκό κύκλο λειτουργεί σε μια λεπτή ισορροπία των ορμονών, κυρίως οιστρογόνων και της προγεστερόνης η οποία μπορεί να μειωθεί δραστικά λόγω των υψηλών επιπέδων του στρες «, λέει η αδελφή Burgie, συμβουλευτική αδελφή νοσηλευτικής και μαιευτικής εκπαίδευσης για Kotex®.

load...

Είναι σημαντικό να δείτε ένα γιατρό εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα;

Αν μια γυναίκα αναγνωρίζει ότι το στρες προκαλεί χάος με τις περιόδους της, θα πρέπει πρώτα να λάβει μέτρα για τον έλεγχο ή την ελαχιστοποίηση των επιπέδων άγχους της.

Οι γιατροί και οι κλινικές είναι γρήγορη για να καλύψουν βασικές συμπτώματα από τη συνταγογράφηση το αντισυλληπτικό χάπι για λόγους που έχουν «κανονικές περιόδους». Ωστόσο, είναι καλύτερο για τους νέους φορείς καλλιέργεια για να προσπαθήσουμε και να αποβληθεί το άγχος με φυσικές θεραπείες και τεχνικές χαλάρωσης, όπως η επιβράδυνση, λαμβάνοντας ένα αφρόλουτρο με καταπραϋντική έλαια μπάνιου και αρωματικά κεριά, να κάνει μια δραστηριότητα που απολαμβάνετε, όπως βλέποντας την αγαπημένη σας ταινία, το ψήσιμο ή ακόμα και περιποίηση τον εαυτό σας και να πάρει ένα μασάζ.

Δεν θα πρέπει να αγνοηθεί το άγχος που έρχεται σε επαφή με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αν αφεθεί ανεξέλεγκτο θα μπορούσε να γίνει αγωνία, επαγγελματική εξουθένωση, κατανομή, κατάθλιψη ή ακόμα και κρίσεις πανικού

load...

Πρέπει να είναι κάτι που θα πρέπει να ανησυχούν για?

Δεν θα πρέπει να αγνοηθεί το άγχος που έρχεται σε επαφή με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αν αφεθεί ανεξέλεγκτο θα μπορούσε να γίνει αγωνία, επαγγελματική εξουθένωση, κατανομή, κατάθλιψη ή ακόμα και κρίσεις πανικού.

Αδελφή Burgie πληροφορεί: «Παίρνοντας τον έλεγχο του στρες μπορεί να είναι τόσο απλό όσο έχουν τακτικές βόλτες, πηγαίνοντας να χορέψουν κατηγορίες ή να ενταχθεί σε ένα κοινωνικό κέντρο, πίνουν λιγότερο καφέ και τη βελτίωση της διατροφής του ατόμου».

Ο ομοιοπαθητικός ή βοτανολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει φυσικό φάρμακο, και ένας γιατρός είναι πιο πιθανό να συνταγογραφήσει φάρμακα αντι-άγχος ή αντικαταθλιπτικά, αν και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι δύο δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί.

Ένα χρήσιμο φαρμακοποιός μπορεί να σας προτείνει over-the-counter πολυβιταμίνες, τονωτικά, φυσικά ενισχυτικά της διάθεσης ή ομοιοπαθητικά σταγόνες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους.

Πώς μπορώ να αποφύγω αυτό το σοβαρό άγχος που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο μου;

Μαθαίνοντας να ασχοληθεί με το άγχος μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη ζωή, επειδή το άγχος είναι αναπόφευκτη και αναπόφευκτη. Ενώ μερικές γυναίκες ασχολούνται επίσης με το άγχος και να καταφέρει να γελάσει μακριά, άλλοι αγωνίζονται και αυτό μπορεί να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη τους.

Τρόποι για να αποφύγετε τις εξετάσεις του στρες:

  • Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και να δώσουν προτεραιότητα αυτό που είναι σημαντικό είναι όλα σχετικά με τη στάση:

A - Στάση: εξετάσεις είναι μια ευκαιρία να αποδείξει τι ξέρετε, μην δοκιμάσετε τι δεν ξέρετε

T - Διαχείριση χρόνου: να οργανωθεί, να κάνει τους καταλόγους, να προγραμματίσετε τις καθημερινές δραστηριότητες

T - Το χρόνο: Κατά τη μελέτη, δώστε στον εαυτό σας λίγα λόγια, συχνά διαλείμματα

Ι - Προσδιορίστε την αιτία του άγχους και να κάνουμε κάτι γι 'αυτό π.χ. Σχέσεις, η αναβλητικότητα, η κακή διαχείριση του χρόνου, πάνω από τη δέσμευση, οικονομική κακοδιαχείριση

T - να ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ μελέτη

U - Κατανόηση την προσωπικότητά σας και να αναγνωρίσουμε τι προκαλεί το στρες

Δ - Δώστε προσοχή στη διατροφή σας. Κόψτε τηγανητά υδατάνθρακες, τα λιπαρά τρόφιμα και θερμίδες - φάτε μόνο φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τα ανθρακούχα αναψυκτικά, καφεΐνη και το αλκοόλ

E - Άσκηση και να δημιουργήσει ένα ειρηνικό περιβάλλον, π.χ. Μελέτη στη βιβλιοθήκη όπου είναι ήσυχο και δεν θα πρέπει να διαταραχθεί.

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Αδελφή Burgie είναι μια μητέρα και μια μαία. Είναι επίσης συγγραφέας και υγειονομική περίθαλψη εκπαιδευτικός. Αδελφή Burgie ξεκίνησε Just-1-Teenager'in μια προσπάθεια να μειώσουν εφηβική εγκυμοσύνη, HIV και ΣΜΝ μεταξύ των νέων της Γαλλίας.