Πώς η αλλαγή αλλάζει τον τρόπο προσέγγισης της ζωής σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς η αλλαγή αλλάζει τον τρόπο προσέγγισης της ζωής σας

Πώς η αλλαγή αλλάζει τον τρόπο προσέγγισης της ζωής σας

Όταν κοιτάζω πίσω στο πρόσωπο που ήμουν πριν άρχισε να τρέχει και το άτομο που είμαι σήμερα, ξέρω ότι έχω αλλάξει προς το καλύτερο. Όχι μόνο είμαι σε καλύτερη φόρμα, πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι, αλλά χωρίς να το συνειδητοποιούν, ο τρόπος που προσεγγίζουμε τη ζωή έχει αλλάξει.

Τρέξιμο δεν εκπαιδεύει μόνο το σώμα σας εκπαιδεύει το μυαλό σας πάρα πολύ! Κατά τα τελευταία δύο-και-α-μισό χρόνια τρέχει με έχει διδάξει

Η προσπάθεια για σας προσωπικά καλύτερο »

Όταν παίρνετε μέρος σε δοκιμές χρόνο και αγώνες, δεν έχει σημασία πόσο μικρή είναι η απόσταση, μπορείτε πάντα έθεσε ως στόχο να επιτύχουν την προσωπική καλύτερό σας (PB) και έχουν καλύτερη απόδοση από ό, τι έκανε το «ημέρας», «φυλή» ή «εξ αποστάσεως» πριν.

load...

Η σημασία της ανάπαυσης

Θα μπορούσε να εκπαιδεύσει ασταμάτητα, να αυξήσει την απόσταση σε μίλια σας και να πιέζετε τον εαυτό σας να πάει πιο γρήγορα. Ωστόσο, αν δεν έχουν τη φροντίδα του σώματός σας, τη διατροφή είναι η διατροφή που χρειάζεται και δίνει χρόνο για να ξεκουραστούν, την ανάκτηση και την επισκευή, υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού και της γης μέχρι να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Μπορείτε να μάθετε αυτό το σκληρό τρόπο? με το να τραυματιστεί και να χρειαστεί να καθίσετε για μέρες, εβδομάδες ή ακόμα και μηνών. Μπορείτε να μάθετε ότι μερικές φορές θα πρέπει να παραλείψετε μία προγραμματισμένη κίνηση, ώστε να μην χρειάζεται να παραλείψετε ένα μήνα από την προγραμματισμένη κάτω από τη γραμμή!

Αυτό σας δίνει μια μεγάλη εσωτερική σκάλα για να σας βοηθήσει να σταθμίσει τον κίνδυνο και τα οφέλη, έτσι ώστε να μπορούν να ζήσουν μια ισορροπημένη ζωή.

load...

Ποτέ δεν είσαι πολύ παλιά και δεν είναι ποτέ πολύ αργά

Πριν από δύο εβδομάδες έτρεξα ένα 32 χιλιομέτρων αγώνα. Κατά το 7 χιλιόμετρα σηματοδοτήσει την πιο εκπληκτική ηλικιωμένη κυρία, με μια ετικέτα «80» στο πουκάμισό της, ήταν μπροστά μου. Τη βλέπω σε κάθε αγώνα έτσι επιταχύνεται για να την πιάσει και να πω ένα γεια.

Ανακάλυψα ότι τρέχει έναν αγώνα κάθε Σαββατοκύριακο. Η σκέψη αυτή πρέπει να άρχισε να τρέχει από νωρίς στα νιάτα της, τη ρώτησα όταν άρχισε να τρέχει «Πριν από τέσσερα χρόνια», μου απάντησε!

Πηγαίνετε σε οποιοδήποτε αγώνα και θα δείτε τις μεγαλύτερες ανθρώπους δημογραφικά στοιχεία. Παλιά (δρομέας που ανταγωνίζονται σε ηλικιακές κατηγορίες είναι υποχρεωμένοι να φορούν μια ετικέτα ηλικίας για κιτ συλλόγου τους), οι νέοι (έχω δει μίνι πέντε ετών ξηλώνοντας αγώνες), λίπος, λεπτός, ψηλός, μικρή «εσείς το όνομα, το αγώνα θα το έχετε!

Μπορείς να κάνεις τα πάντα

Αν το κεφάλι σας είναι στη σωστή θέση, δεν έχει σημασία ποιος είναι ο στόχος σας είναι ή αυτό που αντιλαμβάνονται τους περιορισμούς σας να είναι. Αν ένα 76-year-old μπορεί να διαρκέσει μέχρι το τρέξιμο και ένα άτομο 150 kg βάρους μπορεί να αντιμετωπίσει ένα μισό μαραθώνιο και να τελειώσει ό, τι σας εμποδίζει;

Feige»s εβδομάδα της λειτουργίας...

  • Χιλιόμετρα (15 Απριλίου »21 Απριλίου): 61 χιλιόμετρα
  • Μεγαλύτερη Εκτέλεση: 21,1km (μαραθώνιος Birchwood 21,1km Νέα Half PB σε 2h03mins.) Για μια πιο λεπτομερή εικόνα για την εκπαίδευση μου, ακολουθήστε με στο twitter @feige)
  • Συνολικά χρήματα που συγκεντρώνονται για το ροζ κίνησης: EUR 119 έθεσε «EUR 507 αριστερά για να αυξηθεί σε λιγότερο από δύο μήνες! Βοήθησέ με να επιτευχθεί αυτός ο στόχος με τη διάδοση της λέξης και την υποστήριξη της ροζ Drive και την ευαισθητοποίηση του καρκίνου του μαστού είτε SMSing 628 - 42.030 (2 ευρώ καταλογίστηκαν) ή με τη χορηγία τους συντρόφους μου τρέχει εδώ.