Πώς η διατροφή New Evolution μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς η διατροφή New Evolution μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

Πώς η διατροφή New Evolution μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

Arthur De Vany είναι ζωντανή απόδειξη ότι ο άνθρωπος των σπηλαίων τρόπος ζωής είναι το μυστικό για την απώλεια βάρους, γυμναστήριο και τη μακροζωία.

De Vany είναι 74 ετών, έχει ελεύθερη νόσου για 30 χρόνια και έχει τη σύνθεση του σώματος ενός άνδρα στα είκοσί του

Στο νέο του βιβλίο, The New Evolution Δίαιτα: Τι παλαιολιθική τους προγόνους μας μπορεί να μας διδάξει για την απώλεια βάρους, Γυμναστήριο, και τη γήρανση, που προσφέρει τη λύση για την καλύτερη υγεία.

Δεν χρειαζόμαστε υδατάνθρακες ή υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή μας

Το πρόγραμμά του είναι χτισμένο στην θεωρία ότι κόβοντας τις σύγχρονες τροφές «συμπεριλαμβανομένων υδατάνθρακες, γαλακτοκομικά προϊόντα, και όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα» ο καθένας μπορεί να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυς, και να απολαύσετε μια μεγαλύτερη, καλύτερη ζωή.

load...

De Vany μελετά την εξέλιξη να κατανοήσουν τις σύγχρονες υγεία, τη διατροφή και την άσκηση

Είναι ένα επιστημονικό γεγονός ότι το ανθρώπινο DNA έχει εξελιχθεί πολύ λίγο από την παλαιολιθική τους προγόνους μας περιπλανιόταν στη γη, πράγμα που σημαίνει ότι το ανθρώπινο σώμα δεν έχει αλλάξει πολύ σε 40 000 χρόνια.

Ωστόσο, αυτό που έχει αλλάξει είναι το περιβάλλον που ζούμε

Ένα μεγάλο μέρος αυτού που περιγράφουν ως «φυσιολογική γήρανση είναι πιο στενά συνδεδεμένη με τη νόσο από ό, τι οποιαδήποτε φυσική διαδικασία γήρανσης, και De Vany κατηγορεί τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και υδατάνθρακες για πολλούς“σύγχρονες”ασθένειες.
Ιστορικά, που ζουν σε μια εποχή όπου δραστηριότητα ήταν υποχρεωτική και το φαγητό ήταν λιγοστά, οι πρόγονοί μας άνθισε.

Πρόωρη άνθρωπος δεν πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, ή η παχυσαρκία

Στην πραγματικότητα, δημητριακά ολικής αλέσεως, δεν ήταν μέρος της διατροφής μας πριν από 1 200s, αποδεικνύοντας ότι η υγεία μας δεν εξαρτάται από υδατάνθρακες για την επιβίωση.
Σύμφωνα με τον De Vany, αυτό είναι το πώς θα πρέπει να προσαρμόσουν τη διατροφή μας για τη βέλτιστη υγεία:

load...

Πρέπει να εξαλειφθούν σταδιακά τα προσβλητικά υδατάνθρακες και να αλλάξετε σε μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από λαχανικά, άπαχο πρωτεΐνες, ξηρούς καρπούς και φρούτα.
Ο ίδιος αρχίζει με τις βασικές ομάδες τροφίμων που διατίθενται στην Paeleolithic φορές:
Χαμηλά επίπεδα σακχάρου και μη-αμυλούχα λαχανικά όπως το σπανάκι, σπαράγγια, τις αγκινάρες και ελιές αποτελούν τη βάση της διατροφής. Πολλοί σέλινο μπορεί να munched για όσους χάσετε την «τραγανή υφή» των υδατανθράκων.
Ψητό κοτόπουλο και σολομός είναι ιδανικές μορφές του, των πρωτεϊνών, αλλά και άλλα άπαχα μορφές της πρωτεΐνης επιτρέπονται »και συνέστησε.
Φρέσκα φρούτα αποτελούν βασικό μέρος της διατροφής », αλλά θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, όπως πολλά από τα δημοφιλή φρούτα μας περιέχουν πολλή ζάχαρη.
Βότανα και μπαχαρικά έχουν πάντα έχουν χρησιμοποιηθεί για τη γεύση των τροφίμων μας, και πολλοί, για παράδειγμα, το σκόρδο και tumeric, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
Οι ξηροί καρποί διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην New Evolution διατροφής.

Η Νέα Εξέλιξη διατροφή βασίζεται σε τρεις αρχές:

- τρώνε τρία γεύματα την ημέρα που αποτελείται από μη-αμυλούχα λαχανικά, φρούτα, και άπαχο πρωτεΐνες
- παραλείπουμε γεύματα περιστασιακά να προωθήσει ένα χαμηλό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα νηστείας
- ασκούνται λιγότερο, όχι περισσότερο, σε μικρότερες, εκρήξεις υψηλής έντασης

// Μερικά από τα ερωτήματα που καλύπτονται στο The New Evolution διατροφής είναι:

Σε περίπτωση που Ασ-φορτίου πριν την άσκηση;
Όχι, σύμφωνα με την De Vany, δελτία carbo-φόρτωσης ινσουλίνη και οι πρόγονοί μας Paeleolithic δεν τρώτε υδατάνθρακες πριν την άσκηση, καθώς δεν ήταν ακόμη διαθέσιμη.
Μήπως πρέπει να γίνει χορτοφάγος για να χάσουν βάρος;
De Vany δεν συνιστά μια χορτοφαγική διατροφή, όπως ο ίδιος πιστεύει ότι πρέπει άπαχο, πρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Νωρίς πρόγονοί μας είχαν μικρά στομάχια και η πρωτεΐνη που καταναλώνονται ως καύσιμο την ενέργειά τους.