Πώς μια εργασία γραφείου επηρεάζει τη μέση και την καρδιά σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς μια εργασία γραφείου επηρεάζει τη μέση και την καρδιά σας

Πώς μια εργασία γραφείου επηρεάζει τη μέση και την καρδιά σας

Δουλειά γραφείου σας και τη μέση σας

Γνωρίζουμε ότι περνούν πολύ χρόνο να καθίσουμε είναι κακό για την υγεία μας. Τώρα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με δουλειές γραφείου-δεσμεύεται έχουν μεγαλύτερη μέση και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Αυτό είναι σύμφωνα με έρευνα με επικεφαλής τον Δρ William Tigbe από το Πανεπιστήμιο του Warwick.

Κάθε ώρα που δαπανάται σε ένα γραφείο

Η νέα μελέτη δείχνει ότι η περίμετρος της μέσης αυξάνει κατά δύο εκατοστά, και ο κίνδυνος των καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 0,2%, για κάθε επιπλέον ώρα της συνεδρίασης παραπάνω πέντε ώρες.

load...

Συγκρίνοντας ενεργές εργασίες με εργασίες γραφείου

Μεγαλύτερος χρόνος δαπανάται στην καθιστική στάση συνδέεται σημαντικά με μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης, υψηλότερη τριγλυκερίδια (λίπος στο αίμα) και χαμηλότερη HDL χοληστερόλη.

Ο Δρ Tigbe εξοπλισμένα το καθένα 111 υγιείς Glaswegian ταχυδρομικών υπαλλήλων με οθόνες δραστηριότητα για επτά ημέρες - 55 ήταν υπάλληλοι γραφείου και 56 παραδίδεται μετά τα προς το ζην.

Η μελέτη έδειξε ότι όσοι είχαν θέσεις εργασίας γραφείο είχε μια μεγαλύτερη περίμετρο μέσης - 97 εκατοστά σε σύγκριση με 94 εκατοστά - και περίπου μία διαφορά μονάδα ΔΜΣ. Είχαν επίσης υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου - 2,2% σε σύγκριση με 1,6% πάνω από δέκα χρόνια.

load...

«Μεγαλύτερος χρόνος δαπανάται στην καθιστική στάση συνδέεται σημαντικά με μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης, υψηλότερη τριγλυκερίδια [λιπιδίων στο αίμα] και χαμηλότερη HDL χοληστερόλη, όλα προσθέτοντας έως και χειρότερα κίνδυνο καρδιακών παθήσεων,» λέει ο Δρ Tigbe.

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσει τα αποτελέσματα της συνεδρίασης;

Αν είστε κολλημένοι πίσω από ένα γραφείο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, μπορεί να θέλετε να επιλέξουν μια μόνιμη γραφείο ή το λουράκι σε ένα βηματόμετρο και να το καταστήσει ένα παιχνίδι για να δείτε πόσα βήματα που μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Τα επίπεδα που σχετίζονται με παράγοντες μηδενικό κίνδυνο περπατούσαν πάνω από 15 000 βήματα ανά ημέρα, που ισοδυναμεί με περπάτημα επτά με οκτώ μίλια [11 έως 13 χιλιομέτρων], ή περνούν επτά ώρες την ημέρα σε όρθια θέση,» λέει ο Δρ Tigbe.

«Εξέλιξη μας, για να γίνει το ανθρώπινο είδος, δεν μας εξοπλίσει καλά να περάσετε όλη την ημέρα κάθονται κάτω. Εμείς μάλλον προσαρμόζεται ώστε να είναι πιο υγιεινό δαπανών επτά έως οκτώ ώρες κάθε μέρα στα πόδια μας, ως κυνηγοί ή συλλέκτες«, λέει ο συνεργάτης ερευνητής, Καθηγητής ο Mike Lean από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης της Ιατρικής Σχολής.

«Νέα έρευνά μας υποστηρίζει την ιδέα αυτή. Η γραμμή“από κάτω”είναι ότι αν θέλετε να είστε σίγουροι με μηδενικό κίνδυνο καρδιακής νόσου, θα πρέπει να κρατήσει μακριά από κάτω σου!»

Πηγή: University of Warwick Sciencedaily.com