Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα

Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα

Οι περισσότερες γυναίκες δεν είναι ξένη προς τη λέξη «κυτταρίτιδα». Στην πραγματικότητα, αυτή η εμφάνιση του δέρματος, πτύχωση πιστεύεται ότι είναι ένα πρόβλημα για το 80% - 90% των γυναικών μετά την εφηβεία.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για την κυτταρίτιδα - τα αποθέματα λίπους που εμφανίζεται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και να δώσει αυτό το τυρί cottage, λακκάκι αποτέλεσμα.

Αλλά, περιμένετε - τα νέα είναι καλά! Υπάρχουν τρόποι για να πολεμήσουν και να μειώσει την εμφάνισή του με την ενσωμάτωση μόνο μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινή μας ρουτίνα.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να μειώσει την εμφάνιση αυτών των επίμονων λακκάκια είναι η αύξηση της πρόσληψης νερού μας.

load...
  • Αν δεν σας αρέσει η γεύση του καθαρού νερού, προσθέστε μια φέτα λεμόνι ή φρέσκα μέντα, ή να στραφούν μερικά ποτήρια νερό για rooibos ή πράσινο τσάι αντί
  • Θα πρέπει να αποσκοπεί να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα

Κουνήσου

Σηκωθείτε από το γραφείο σας, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, πάρτε μια μικρή απόσταση με τα πόδια πάνω από το μεσημεριανό γεύμα, και επιλέξτε μια κατηγορία άσκηση, δραστηριότητα ή προπόνηση DVD που σας αρέσει

  • Η καρδιαγγειακή άσκηση αυξάνει το αίμα κυκλοφορεί σε όλο το σώμα σας και με τη σειρά του ενισχύει την κυκλοφορία του δέρματος
  • Ενσωματώστε το βάρος της κατάρτισης σε άσκηση ρουτίνας σας και θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας με την οικοδόμηση των μυών

Τρώτε σωστά

Επιδίδεται και δίνοντας στο εν λόγω λιπαρά burger και πατάτες, ή ότι διπλό βοηθώντας της κολλώδης κέικ σοκολάτας σε μια ιδιαίτερα κακή μέρα δεν πρόκειται να κάνει το σώμα σας χάρες. Ακόμα χειρότερα, δεν κάνει τίποτα για να βοηθήσει την εμφάνιση του δέρματός σας.

  • Αντί να επιμείνουμε σε υγιεινά και φρέσκα τρόφιμα, κυρίως φρούτα όπως παπάγια και μάνγκο που θεωρούνται ότι βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των ιστών. Τα σκούρα μούρα είπε να ενισχύσει αντιοξειδωτικό επίπεδα, διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου - η οποία μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των εξογκωμάτων
  • Για τα λαχανικά, δοκιμάστε το μπρόκολο και τα μπιζέλια που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής του συνδετικού ιστού

Σταματήστε τονίζοντας

Το άγχος και η κυτταρίτιδα δεν είναι φίλοι. Όταν είστε τόνισε, έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιδοθούν σε αλκοόλ, ποτά που περιέχουν καφεΐνη, υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη ή αλμυρά τρόφιμα ή τα τσιγάρα - όλες οι τοξικές ουσίες σχηματισμού που είναι κακό για εμάς. Δεν είναι μόνο ότι, οι μύες σας τεταμένη όταν είστε τόνισε και αυτό σταματά την ελεύθερη ροή του αίματος, οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δέρμα.

load...
  • Γιόγκα και διαλογισμό είναι δύο επωφελείς τρόποι για να μειώσετε το στρες
  • Ο διαλογισμός σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και χαλαροί, ενώ η γιόγκα έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της τόνωσης και το τέντωμα των μυών σας - βοηθώντας το δέρμα σας να φαίνονται πιο ομαλά tp

Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να εξορίσει την κυτταρίτιδα για τα καλά, μπορούμε να την καταπολεμήσουμε. Με την καταπολέμησή της, είμαστε επιτρέποντας καλές συνήθειες σε μορφή που είναι τόσο πολύ καλύτερα για το σώμα μας. Και το καλύτερο; Είμαστε αριστερά αισθάνονται πιο σίγουροι και πιο ευτυχισμένοι με τη συνολική εικόνα του σώματος μας. Πάρτε ότι, κυτταρίτιδα!

Πηγές: Αυτό είναι Fit και Wikipedia.