Πώς να αποφύγετε τη γρίπη στην εργασία | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να αποφύγετε τη γρίπη στην εργασία

Πώς να αποφύγετε τη γρίπη στην εργασία

Η γρίπη εξαπλώνεται πιο γρήγορα από ό, τι κουτσομπολιά γραφείου! Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να αποκρούσει τη γρίπη, ενώ κατά την εργασία...

Εποχή της γρίπης είναι προ των πυλών και αυτό σημαίνει ότι ο χώρος εργασίας γίνεται μια πιθανή «επικίνδυνη ζώνη» για το βήχα, το φτέρνισμα και μικρόβια. Φαρμακοποιός και εκπρόσωπος PharmaChoice Liezl van Tonder μας λέει τι μπορούμε να κάνουμε για να αποκρούσει τη γρίπη.

Ο ιός της γρίπης συνδέεται με περίπου 36 000 θανάτους, μισό εκατομμύριο νοσηλείες ετησίως και και ακόμη μια πρόσφατη διαδικτυακή έρευνα διαπιστώθηκε ότι το 84% των εργαζομένων παραδέχονται ότι πρόκειται να λειτουργήσει, ενώ άρρωστος.

Κλειστούς χώρους και περιόρισε τον καθαρό αέρα μετατρέπει το γραφείο σε ένα γόνιμο έδαφος για τα μικρόβια και τη γρίπη! Και από τη στιγμή μολυνθεί με γρίπη, οι άνθρωποι μπορούν να μεταφέρουν τα μικρόβια στους άλλους μέχρι δύο μέτρα μακριά, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

load...

Αυτό οφείλεται κυρίως σε σταγονίδια εξαπλωθεί όταν οι άνθρωποι βήχουν, φτερνίζονται ή να μιλήσετε. Αγγίζοντας επιφάνειες ή αντικείμενα όταν αυτά τα σταγονίδια έχουν προσγειωθεί και στη συνέχεια αγγίζοντας το στόμα σας, βοηθά επίσης στην εξάπλωση του ιού.

«Τα συμπτώματα της γρίπης ξεκινήσει μία έως τέσσερις ημέρες μετά ο ιός εισέρχεται στο σώμα, έτσι ώστε να μπορεί να περάσει από την γρίπη σε κάποιον άλλο πριν να συνειδητοποιήσει είστε άρρωστοι“ λέει ο van Tonder,”Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατεύσει τον εαυτό σας πάνω από την εποχή της γρίπης για να εξασφαλίσουν οι κίνδυνοι ελαχιστοποιούνται.

Τα μικρόβια να φύγει!

Αν ποτέ χρειαστείτε μια δικαιολογία για να περιορίσει τις αλληλεπιδράσεις σας με τους συναδέλφους, αυτή είναι η ευκαιρία σας! Van Tonder συμβουλεύει ευγενικά αποφεύγοντας χειραψίες και περιττών περιστασιακή συνομιλίες με άρρωστα συναδέλφους.

load...

«Εάν ένας συνάδελφος δείχνει σημάδια της γρίπης, προτείνουμε ευγενικά ότι θα πάει στο σπίτι για να ξεκουραστούν. Αν δεν το κάνουν, προσπαθούν να διατηρήσουν την απόστασή σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περιορίσει την εξάπλωση των μικροβίων. Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με χαρτομάντιλο όταν φτερνίζεστε ή βήχετε και να διασφαλίσει ότι θα το πετάξετε. Ένα φτάρνισμα μπορεί να ψεκάσετε έως 3 000 μολυσματικών σταγονιδίων στον αέρα!

Πλένετε τα χέρια σας συχνά! «Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό πριν από το φαγητό, μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά από συναντήσεις, μετά τη χρήση κοινόχρηστο εξοπλισμό, κουνώντας τα χέρια και αφού έξω, λέει.

«Αποφύγετε την κοινή hotspots μικρόβιο που περιλαμβάνουν βρύσες νεροχύτη, πόμολα και τη μηχανή του καφέ, δίνουν αντικείμενα που αγγίζουν συχνά μια φορά την εβδομάδα σκουπίστε τα κάτω για την απολύμανση, προσθέτει. «Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να αποφύγετε τα μικρόβια και τη διάδοση οποιαδήποτε μπορεί να έχετε.

«Εάν αρρωστήσετε παραμονή στο σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες μετά τον πυρετό σας έχει φύγει. Μην πάτε στο γραφείο αν δεν είναι απολύτως πρέπει, συμβουλεύει van Tonder. «Βεβαιωθείτε ότι έχετε ακολουθήσει το πρωτόκολλο της επιχείρησής σας όταν καλείτε στο άρρωστο, αν το κάνεις έγκαιρα δεν θα αφήνει τους ανθρώπους που εργάζονται με πανικοβληθεί, η οποία θα σας δώσει την άδεια για να ξεκουραστούν και να ανακτήσουν.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η γρίπη είναι να εξασφαλιστεί ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι σε άριστη κατάσταση.

«Όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι εύρωστο και η ιογενής έκθεση είναι σχετικά περιορισμένος, θα παραμείνουν ανεπηρέαστες από οποιεσδήποτε επιθέσεις», λέει ο van Tonder, «Αλλά όταν το ιικό επαφή επαναλαμβάνεται και αρκετά βαρύ, ή όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε κίνδυνο, για παράδειγμα, κατά τη την αλλαγή της εποχής ή στο κρύο του χειμώνα, θα υποκύψει και να πάρετε ένα κρυολόγημα ή γρίπη.

Προτείνει ένα σχέδιο συντήρησης των καψουλών ViralChoice, δύο την ημέρα με το φαγητό και τουλάχιστον μισό ποτήρι νερό για οκτώ εβδομάδες.

«Δώστε ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα και στη συνέχεια να ξεκινήσει και πάλι, προσθέτει. «ViralChoice είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος βιταμινών και αντιοξειδωτικών και περιέχει μερικές από τις πιο πολύ-εκτιμημένο ενισχυτών παρέχονται από τη φύση.

Λέει ότι λειτουργεί με δύο τρόπους, βοηθώντας να μειώσει την ευαισθησία στο κρύο και τη γρίπη μόλυνση και βοηθά στην ανάκαμψη από τη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας του κρυολογήματος και της γρίπης. «Θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό για να εξασφαλίσει ότι θα διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία, ενώ στη μέση της γρίπης και του κρυολογήματος σεζόν.

Σύμφωνα με τον van Tonder την αφθονία του ύπνου είναι επίσης το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής και το χειμώνα - καθώς και μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, διατηρώντας ενυδατωμένο και την άσκηση.

Πάρτε ένα εμβόλιο κατά της γρίπης

«Σκεφτείτε το εμβόλιο της γρίπης, που είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσει τη μετάδοση της γρίπης και τη διατήρηση της παραγωγικότητας στο χώρο εργασίας. Απουσιών από το χώρο εργασίας θα μπορούσε να μειωθεί κατά τόσο πολύ όσο 78% με εμβολιασμό.

«Το ταξίδι για την καλή υγεία αρχίζει με την σωστή επιλογή ώστε να εξασφαλίζεται ότι το σώμα σας παίρνει τα βασικά δομικά στοιχεία που χρειάζεστε για την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, λέει ο van Tonder. «Σε υγιείς ενήλικες, τα κρυολογήματα και τη γρίπη σφάλματα είναι συχνά όχι περισσότερο από απλά μια ενόχληση. Αλλά μπορεί να σας κάνει ευάλωτο σε πιο απαίσιο πράγματα, ιδίως λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Έτσι τους παίρνει στα σοβαρά, και να έχουν ένα συνάχι χωρίς το χειμώνα!