Πώς να αποφύγετε την οφθαλμική ανωμαλία στον υπολογιστή σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να αποφύγετε την οφθαλμική ανωμαλία στον υπολογιστή σας

Πώς να αποφύγετε την οφθαλμική ανωμαλία στον υπολογιστή σας

Κούραση των ματιών είναι η πιο κοινή καταγγελία των ατόμων που εργάζονται σε έναν υπολογιστή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους, ξηρά μάτια και ακόμη και θολή όραση. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση - τα περισσότερα από τα οποία είναι φθηνά ή ακόμη και δωρεάν.

1. Τοποθετήστε την οθόνη σας στην κατάλληλη απόσταση και γωνία

Η οθόνη σας θα πρέπει να είναι ακριβώς μπροστά σας, περίπου 30 έως 50 εκατοστά μακριά από το πρόσωπό σας. Η οθόνη θα πρέπει να είναι λίγο πιο κάτω από το επίπεδο των ματιών, με την κορυφή του επιπέδου οθόνη με τα μάτια σας. Αυτή η γωνία θα κρατήσει το λαιμό σας σε μια πιο φυσική θέση, που σημαίνει ότι τα μάτια σας θα είναι λιγότερο τεταμένη για να μείνετε στη δική τους φυσική θέση του κοιτάζοντας ελαφρώς προς τα κάτω.

2. Μειώστε τη φωτεινότητα της οθόνης σας και να αυξήσετε την αντίθεση

Οθόνες που είναι πάρα πολύ φωτεινό είναι δύσκολο για τα μάτια - και, αν δεν υπάρχει αρκετή αντίθεση μεταξύ μαύρων και λευκών στην οθόνη του υπολογιστή σας, μπορεί να συμβεί κούραση των ματιών υπολογιστή.

load...

3. Εξάλειψη ηλεκτροστατική σωματίδια που εκπέμπεται από την οθόνη του υπολογιστή

Αυτά τα σωματίδια μπορεί να ωθήσει τη σκόνη προς τα μάτια σας, προκαλώντας ερεθισμό και κούραση των ματιών. Κρατώντας την οθόνη στην κατάλληλη απόσταση θα βοηθήσει, αλλά σκούπισμα κάτω από την οθόνη σας με ένα αντι-στατική λύση ψεκάζεται πάνω σε ένα πανί θα βοηθήσει ακόμα περισσότερο. Κάνετε αυτό καθημερινά.

4. Αγοράστε ένα περίπτερο για τα βιβλία και τα έγγραφα

Αυτό είναι σημαντικό αν έχετε να πληκτρολογήσετε από μία από αυτές τις πηγές ή να τα χρησιμοποιήσουν για την αναφορά, ενώ στον υπολογιστή σας. Βάλτε το περίπτερο δίπλα στην οθόνη, ώστε τα μάτια σας δεν είναι μετατόπιση γύρω από τόσο πολύ. Εάν μπορείτε να αγγίξετε τον τύπο χωρίς να κοιτάτε το πληκτρολόγιο σας, προσπαθήστε να κρατήσετε τα μάτια σας στο περίπτερο και θα περιορίσει το πόσο συχνά έχετε τον έλεγχο της οθόνης του υπολογιστή σας για τυπογραφικά λάθη.

5. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που έχει φωτισμό παρόμοια με εκείνη της οθόνης σας

Ο ιδανικός χώρος εργασίας θα έχουν απαλό φωτισμό, περιορισμένο φυσικό φως, δεν λαμπτήρες φθορισμού και επιφάνειες που δεν αντανακλούν πολύ φως. Αλλαγή λαμπτήρων σας και χρησιμοποιώντας περσίδες στο γραφείο σας μπορεί να μειώσει τη κούραση των ματιών.

load...

6. Σκεφτείτε ένα anti-glare οθόνη για την οθόνη σας

Αυτό είναι πιο εύκολο να κάνει για τις παραδοσιακές οθόνες υπολογιστή από ό, τι για φορητούς υπολογιστές. Οθόνες anti-glare θα ελαχιστοποιήσει το έντονο φως, αν δεν είστε σε θέση να εξαλείψει σκληρές φωτισμό ή να ρυθμίσετε την οθόνη σας. Η οθόνη θα αυξήσει επίσης την προστασία της ιδιωτικής ζωής σας ενώ εργάζεστε.

7. Blink συχνά

Κάποια κούραση των ματιών συμβαίνει επειδή φυσικά αναβοσβήνει λιγότερο συχνά όταν εστιάζοντας σε κάτι σαν οθόνη του υπολογιστή σας. Πάρτε τα διαλείμματα και να καθίσει με τα μάτια κλειστά για μερικά δευτερόλεπτα για να ενυδατώσει τα μάτια σας.

8. Χρησιμοποιήστε τα γυαλιά με τα κατάλληλα φακούς συνταγή

Αν χρειαστεί διπλοεστιακά, μπορείτε να γέρνετε το κεφάλι σας σε μια δύσκολη γωνία κατά τη χρήση του υπολογιστή, έτσι ώστε να μιλήσετε με οφθαλμίατρο σας για να δείτε αν πολυεστιακών φακών μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα. Επιπλέον, οι φακοί με αντι-ανακλαστική επίστρωση θα βοηθήσει στην περικοπή των αντηλιά υπολογιστή - απλό φακοί με αυτή την επένδυση είναι διαθέσιμα επίσης.

9. Αγοράστε μια οθόνη υψηλής ανάλυσης

Παλαιότερα παρακολουθεί την τάση να τρεμοπαίζουν πάνω και να έχουν ένα πιο αργό ρυθμό ανανέωσης, με αποτέλεσμα τα μάτια σας για να αναπροσαρμόσουμε συνεχώς την εικόνα στην οθόνη.