Πώς να αποφύγετε τις ρυτίδες | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να αποφύγετε τις ρυτίδες

Πώς να αποφύγετε τις ρυτίδες

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει την υγρασία και την ελαστικότητα, γεγονός που καθιστά επιρρεπείς σε ρυτίδες. Παρά το γεγονός ότι οι δερματολόγοι έχουν πολλά εργαλεία για την αντιμετώπιση εκείνα τα μικρά γραμμές που σηματοδοτούν το πέρασμα του χρόνου, ίσως η καλύτερη και ασφαλέστερη επιλογή είναι να προστατεύσει το δέρμα σας ακριβώς όπως είναι.
Αυτό το άρθρο περιγράφει διάφορους τρόπους που μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει τις ρυτίδες από τη διαμόρφωση στην πρώτη θέση.

1. Μην κατηγορείτε τα γονίδιά σας

Είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι γερνούν πιο ομαλά από ό, τι άλλες. Και ενώ οι επιστήμονες αρχίζουν να αποκτήσουν μια βαθύτερη κατανόηση του πώς η γενετική επηρεάζει τη διαδικασία της γήρανσης, από όπου και αν επίσης να ανακαλύψετε πόσο επιλογές στον τρόπο ζωής σας μπορεί να επηρεάσει τα γονίδιά σας. Γονίδια που σας κυβερνούν μόνο το 30% του πώς η ηλικία? το άλλο 70% είναι στο χέρι σας.

2. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει κολλαγόνο και την ικανότητα να συγκρατούν το νερό. Αυτό το καθιστά λιγότερο ικανό να ασχολούνται με τις σκληρές συνέπειες στο άμεσο ηλιακό φως. Φορέστε ένα καπέλο με πλατύ γείσο το καλοκαίρι και ένα φυσικό αντηλιακό για το εκτεθειμένο δέρμα.

load...

Πρόσφατες έρευνες, όμως, δείχνουν ότι η έκθεση του κορμού σας για σύντομο χρονικό διάστημα (15-20 λεπτά) στο μεσημεριανό ήλιο είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόληψη του καρκίνου. Το ερώτημα είναι πώς να εξισορροπήσει τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος ενάντια στην θετική απορρόφηση της ζωτικής βιταμίνης D από τον οργανισμό μέσω άμεσο ηλιακό φως.

3. Φάτε, πιείτε, και slather για τα αντιοξειδωτικά

Όταν οι ακτίνες UV απορροφάται από το δέρμα σας, δημιουργούν ελεύθερες ρίζες που προκαλούν τις ρυτίδες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν να υπερασπιστεί το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες. Ρυτίδες Combat με έντονα χρώματα κόκκινο, μπλε, μοβ, πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα και λαχανικά.
Τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν όλα τα κόκκινα / μπλε μούρα, ρόδια, αποξηραμένα κόκκινα φασόλια, και το κόκκινο ή μπλε δαμάσκηνα. Για να πάρετε τα μέγιστα οφέλη των αντιοξειδωτικών, τρώτε αυτά τα τρόφιμα ωμά (εκτός από τα ξηρά όσπρια!). Χρησιμοποιήστε φυσικά ή οργανικά κρέμες σώματος ή παράγοντες ενυδάτωσης που περιέχουν αυτά τα συστατικά, και πίνουν πράσινο τσάι.

4. Να φοράτε γυαλιά ηλίου τακτικά

Όχι μόνο θα φοράει γυαλιά ηλίου προστατεύουν το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας από τον ήλιο, αλλά θα πρέπει επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη συνοφρύωμα, που συμβάλλει άμεσα στην ρυτίδες.

load...

5. Ύπνος στην πλάτη σας

Κοιμηθείτε ανάσκελα με μια επίπεδη μαξιλάρι για να αποτρέψει τις γραμμές του ύπνου, η οποία μπορεί τελικά να μετατραπεί σε ρυτίδες.

6. Σταματήστε το κάπνισμα

Βαρύ καπνιστές είναι σχεδόν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να δείχνουν υπερβολική ρυτίδες από τους μη καπνιστές. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το κολλαγόνο και το συνοφρύωμα και τα χείλη επιδίωξη που έρχεται με το κάπνισμα δημιουργεί άμεσα τις ρυτίδες πάροδο του χρόνου.

7. Ελέγξτε τις εκφράσεις του προσώπου σας

Περισσότερα κινούμενα εκφράσεις σημαίνουν περισσότερες ρυτίδες και πτυχώσεις τελικά να γίνει ρυτίδες. Μη σταματάς να χαμογελάς ή το γέλιο, όμως. Ένα γνήσιο χαμόγελο προκαλεί πόδια κοράκων γύρω από τα μάτια σας, αλλά η δύναμη της ειλικρινούς χαράς πάνω ρυτίδες μπορεί να είναι ισχυρότερη από τις συνέπειες της μη χαμογελώντας.

8. Να είσαι ευτυχισμένος

Όντας σε μια ευτυχισμένη σχέση και με μια αισιόδοξη, που πίσω προσέγγιση της ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων. Τουλάχιστον, είναι στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσει να δεχτεί τις ρυτίδες σας ως φυσικό και φυσιολογικό σημάδι γερνάει!

9. Δείτε ένα γιατρό