Πώς να αποφύγετε το αυξημένο στρες κατά τη διάρκεια των διακοπών | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να αποφύγετε το αυξημένο στρες κατά τη διάρκεια των διακοπών

Πώς να αποφύγετε το αυξημένο στρες κατά τη διάρκεια των διακοπών

Η εποχή του φωτός μπορεί να είναι πολύ σκούρα για πολλούς ανθρώπους - διακοπές αποτελούν μια αγχωτική στιγμή για τους περισσότερους.

Ωστόσο, με μερικές χρήσιμες συμβουλές και κάποιο μακρόπνοο σχεδιασμό, πολλά από αυτά τα θέματα μπορούν να αποφευχθούν.

     Ξεκινήστε νωρίς

Να πάρει ένα προβάδισμα για την προετοιμασία των διακοπών σας μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλά πονοκεφάλους αργότερα. Συγκεντρώστε τα μέλη της οικογένειάς σας και κουίζ τους για τα αγαπημένα τους φαγητά. Η επίτευξη συμβιβασμού ή μια συμφωνία νωρίς παίρνει το άγχος από τον προγραμματισμό των γευμάτων της τελευταίας στιγμής.

load...
     Κατάστημα μπροστά
     Διαχειριστείτε τις προσδοκίες των παιδιών σας

Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη ενοχλητικό εκρήξεις το πρωί των Χριστουγέννων, όταν το παιδί σας δεν πάρει το αγαπημένο του παιχνίδι.

     Κάντε μια λίστα αλληλογραφίας

Έχετε τα παιδιά σας βοηθήσει να σκάβουν μέσα από παλιές κάρτες των Χριστουγέννων για να βρείτε τις διευθύνσεις των χαμένο φίλους και συγγενείς. Δώστε τους το μέσο για να επανασχεδιάσουν παλιές κάρτες των Χριστουγέννων σε νέες δικές τους.

     Χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο έλευση

Advent αρχίζει την τέταρτη Κυριακή πριν από τα Χριστούγεννα. Αγοράστε ένα ημερολόγιο έλευση ή να είναι δημιουργικοί και να κάνουν ένα οι ίδιοι.

load...
     Πάρτε άσκηση

Μην τα παρατάτε τακτική σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια των διακοπών. Θα αισθανθείτε καλύτερη φυσική κατάσταση, πιο υγιείς και σε καλύτερη θέση για να πάρει τα μέγιστα από τις διακοπές, αν συνεχίσουμε την άσκηση.

     Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση

Μην αμελώ - ανάπαυσης και ύπνου είναι πιο σημαντική από ποτέ κατά τη διάρκεια των διακοπών.

     Να τρώτε υγιεινά γεύματα

Όλοι επιδοθούν σε κάποια επιπλέον φαγητό κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά κάνει αυτές τις απολαύσεις, δεν είναι μια συνήθεια. Κολλήσει σε ένα καλό βασικό πρόγραμμα διατροφής της σωρούς από λαχανικά και τα καλά λίπη, με κάποια πρωτεΐνη, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Προσπαθήστε να πάτε εύκολα με την κατανάλωση αλκοόλ σας πάρα πολύ.

     Επικοινωνήστε με το σύντροφό σας

Συχνά, παραδέχεται ότι αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή τόνισε είναι το μόνο που χρειάζεται για να φτάσει η αποδοχή ότι τα πράγματα δεν είναι πάντα τέλεια.

     Πάρτε το χρόνο για να γιορτάσουν με μακρινό τους φίλους και την οικογένειά σας

Ένα τηλεφώνημα ή μια Skype με μακρινούς συγγενείς ή φίλοι θα φωτίζει μέχρι τις ημέρες για τους δυο σας.

     Εθελοντής στη γειτονιά σας

Βοηθώντας τους άλλους αυξάνει συχνά το πνεύμα σας, και είναι ένας καλός τρόπος για να συναντήσετε τους νέους ανθρώπους και να δημιουργήσουν νέες φιλίες. Επικοινωνήστε με έναν φιλανθρωπικό ίδρυμα της επιλογής σας για να ρωτήσω τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το χρόνο των διακοπών κάποιου άλλου πιο ευχάριστη.