Πώς να βοηθήσετε στην πρόληψη των φλεβών | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να βοηθήσετε στην πρόληψη των φλεβών

Πώς να βοηθήσετε στην πρόληψη των φλεβών

Φλεβίτιδα είναι δύσβατο, διαστολή των αιμοφόρων αγγείων που γενικά προκαλείται από την πίεση στις φλέβες που, με την πάροδο του χρόνου, αποδυναμώνει τα τοιχώματα των αγγείων. Συμβαίνουν πιο συχνά στα πόδια.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τους κιρσούς και ευρυαγγείες (μικρότερα, τριχοειδή με βάση τα ξαδέλφια τους) είναι μόνο αντιαισθητική οχλήσεις, αλλά μπορούν επίσης να κάνουν το περπάτημα και στέκεται εξαιρετικά επώδυνη, και, σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει έλκη του δέρματος.

Κιρσοί είναι πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες. Η παλαιότερη είσαι, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξουν κιρσούς.

load...

1. Να ασκείστε τακτικά για να βοηθήσει στην πρόληψη των κιρσών

Το περπάτημα και το τρέξιμο βελτιώνει την κυκλοφορία στα κάτω άκρα, η οποία βοηθά να αποκρούσει τους κιρσούς. Η άσκηση μειώνει επίσης τη συνολική υψηλή πίεση του αίματος και ενισχύει ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα.

2. Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία

Μόνιμη σε ένα μέρος για πολύ καιρό αυξάνει την πίεση φλεβική στα πόδια και τα πόδια, και την πάροδο του χρόνου η πίεση αυτή αποδυναμώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε στέκεται, τουλάχιστον αλλάξει τη θέση σας συχνά και να έχουν μια μικρή απόσταση με τα πόδια κάθε μισή ώρα.

3. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για να βοηθήσει στην πρόληψη των κιρσών

Αν είστε υπέρβαροι, βάζετε υπερβολική πίεση στα πόδια σας. Να ασκείστε τακτικά και να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, και θα αποκομίσουν μια ολόκληρη σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου κιρσοί σας.

load...

4. Μην καπνίζετε

Όλοι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα συμβάλλει σε μια μυριάδα των προβλημάτων υγείας. Να θυμίσουμε ότι η υψηλή πίεση του αίματος που σχετίζονται με το κάπνισμα βοηθά επίσης να προκαλέσει κιρσούς.

5. Βάλτε τα πόδια σας για να βοηθήσει στην πρόληψη των κιρσών

Προσπαθήστε να πάρετε το χρόνο για να βελτιώσει την κυκλοφορία με την ανύψωση ποδιών και τα πόδια σας για μερικά λεπτά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε την ανύψωση του ποδιού του κρεβατιού σας ελαφρά για να βαρυτική πίεση από τα πόδια σας.

6. Επανασχεδιασμός ντουλάπα σας

Βελτίωση της κυκλοφορίας στο κάτω μέρος του σώματος σας, αποφεύγοντας τα ρούχα εφαρμοστά στα πόδια σας και γύρω από τη μέση σας. Φορέστε άνετα, χαμηλά τακούνια παπούτσια αντί για τα ψηλά τακούνια, και βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας είναι σωστά τοποθετημένα.

7. Καθίστε σωστά για να βοηθήσει στην πρόληψη των κιρσών

Καθίστε με ίσια την πλάτη και να μην σταυρώνετε τα πόδια σας. Η καλή στάση του σώματος βελτιώνει την κυκλοφορία, ενώ σταυρωμένα πόδια περιορίζουν τη ροή του αίματος από και προς τα πόδια.

8. Αποφύγετε τις υψηλές-οιστρογόνων χάπια ελέγχου των γεννήσεων

Η μακροχρόνια χρήση της υψηλής οιστρογόνων χάπια ελέγχου των γεννήσεων έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο των κιρσών. Αν χρειάζεστε ελέγχου των γεννήσεων, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με άλλες επιλογές.

9. Μάνικα συμπίεσης φοράτε για να βοηθήσει στην πρόληψη των κιρσών

Αν είστε ανάπτυξη των κιρσών, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μάνικα συμπίεσης »διατίθενται σε καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού και τα φαρμακεία.

10. Εξετάστε ιατρικές επιλογές

Αν και τα παραπάνω βήματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης των κιρσών, να σταματήσει νέων από τη διαμόρφωση, και να μειώσει το μέγεθος και οδυνηρότης των υφιστάμενων, ιατρική περίθαλψη μπορεί να συνιστάται αν είστε σε έντονο πόνο ή αν αυτές οι λιγότερο σοβαρές μέθοδοι δεν λειτουργούν.

Οι θεραπείες περιλαμβάνουν σκληροθεραπεία, χειρουργική με λέιζερ, και φλέβα απογύμνωση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσει την καλύτερη επιλογή για εσάς.

Προειδοποιήσεις σχετικά με κιρσούς

  • Αν και φλεβίτιδα δεν είναι γενικά ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, που μπορεί να υποδεικνύει δυνητικά επιβλαβείς συνθήκες. Συζητήστε κιρσούς σας με τον επαγγελματία υγείας σας στην επόμενη ιατρικό check-up σας.
  • Δείτε το γιατρό σας αμέσως, εάν η κιρσών αρχίζει να αιμορραγεί, αν έχετε ξαφνική πόνο ή πρήξιμο στα πόδια ή τα πόδια σας, ή αν παρατηρήσετε ένα εξόγκωμα ανάπτυξη μέσα ή κοντά σε μια φλέβα κιρσούς.