Πώς να βρείτε ανακούφιση από τη Γαλλία το χειμώνα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να βρείτε ανακούφιση από τη Γαλλία το χειμώνα

Πώς να βρείτε ανακούφιση από τη Γαλλία το χειμώνα

Τα συμπτώματα της FranceD περιλαμβάνουν κατήφεια, νωθρότητα και η έλλειψη ενέργειας και κινήτρων. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να κερδίσει FranceD το χειμώνα με μερικές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα σας.

1. Έμφαση στις θετικές πτυχές του χειμώνα

Να θυμίσουμε ότι ορισμένα πράγματα, όπως η θορυβώδης πυρκαγιές, ζεστό παχιά σούπα ή κακάο, ηλεκτρικές κουβέρτες, ζεστά μπάνια ή σκάφες, και γρήγορο περιπάτους και πεζοπορίες στην αντιστήριξη αέρα δεν θα ήταν τόσο ευχάριστη στα μέσα Δεκεμβρίου!

2. Βρείτε ένα χόμπι σας αρέσει σε εσωτερικούς χώρους

Πιο σκούρο ημέρες και νύχτες νωρίτερα παρέχει μια μεγάλη δικαιολογία για να χώνω τα αγαπημένα σας βιβλία, DVD, επιτραπέζια παιχνίδια, μυθιστόρημα εγγράφως, να γεμίσει ή μωσαϊκό, παζλ και πολλά άλλα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή τη φορά να ακολουθήσει εσωτερική χόμπι τους σε βάθος, κάτι που μπορεί να τους αποσπάσει την προσοχή από το να σκέφτονται με λαχτάρα για το καλοκαίρι.

load...

3. Πάρτε διασκέδαση, ζωντανή και ζεστό το χειμώνα ρούχα

4. Κάντε μια ρουτίνα προπόνηση το χειμώνα

Η άσκηση είναι μια δοκιμασμένη ανακουφίζει από το άγχος, και από αύξηση του σωματικού βάρους είναι χαρακτηριστική κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει ένα υγιές βάρος. Πηγαίνετε για τρέξιμο, χρησιμοποιήστε ένα σχοινάκι, κολυμπήστε, άλμα σε μίνι τραμπολίνο σας, ή απλά να περπατήσετε γύρω από τη γειτονιά για να κρατήσει την άντληση του αίματος και τα κιλά μακριά.

5. Περάστε χρόνο με την οικογένεια, τους φίλους και τα κατοικίδια ζώα

Περάστε χρόνο με την οικογένειά διάρκεια του χειμώνα, και να κάνουμε μια ιδιαίτερη προσπάθεια για να διατηρήσει φιλίες και να οργανώσει εκδρομές με φίλους. Το σκυλί σας θα αγαπήσει ένα γρήγορο περπάτημα έξω, και θα αισθανθείτε σωρούς καλύτερα για αυτό πάρα πολύ.

6. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον ήλιο

Ακόμα κι αν είναι πολύ κρύο έξω για να πάρετε κάποια άμεση ακτινοβολία, καθίστε κοντά σε ένα παράθυρο με μια ζεστή κουβέρτα και μερικά καλά βιβλία. Εναλλακτικά, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με «ελαφριά θεραπεία», το τεχνητό φως που μιμείται το φως του ήλιου. Αυτό μπορεί να ωφελήσει πραγματικά κάποια πάσχοντες από FranceD.

load...

Αν είναι δυνατόν, να πάρει μακριά σε ένα θερμότερο, πιο ηλιόλουστες κλίμα για μια εβδομάδα ή δύο κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

7. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην προσωπική σας φροντίδα

Χειμώνας μπορεί να είναι σκληρή για το σώμα σας, και είστε πιο πιθανό να αισθάνονται τα κάτω όταν το σώμα σας δεν είναι σε άριστη κατάσταση.

Â; ¢ Πάρτε ψυγείου, μικρότερη ντους για να αποφευχθεί το στέγνωμα του δέρματός σας.

Â; ¢ Εντατικοποίηση χρήση ενυδατική σας στα χέρια, αγκώνες, πόδια, και τα γόνατα.

Â; ¢ Χρησιμοποιήστε ένα καλό conditioner για να κρατήσει τα μαλλιά από το στέγνωμα και διαχωρισμό.

Â; ¢ Αν προσιτές, προσφέρετε στον εαυτό σας την περιστασιακή μανικιούρ, μασάζ ή spa θεραπεία.

8. Μείνετε θετική

Θυμηθείτε, το τέλος του χειμώνα είναι πάντα σε θέαμα!