Πώς να επιλέξετε τα πιο σημαντικά βιολογικά τρόφιμα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να επιλέξετε τα πιο σημαντικά βιολογικά τρόφιμα

Πώς να επιλέξετε τα πιο σημαντικά βιολογικά τρόφιμα

Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιες καλύτερες επιλογές όταν αγοράζουν βιολογικά τρόφιμα. Εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές για να σας βοηθήσει να κάνετε τις αποφάσεις σας σε μια τεκμηριωμένη τρόπο, να εντοπίσει τις καλύτερες επιλογές και να παραμείνουν εντός του προϋπολογισμού.

1. Κατανοήστε γιατί βιολογικά τρόφιμα θα πρέπει να είναι ένα σημαντικό μέρος της διατροφής σας

Τα βιολογικά τρόφιμα που καλλιεργούνται χωρίς φυτοφάρμακα, τα μυκητοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, ορμονικές θεραπείες, τα αντιβιοτικά, κλπ, σε οποιοδήποτε φρέσκα προϊόντα, γαλακτοκομικά και το κρέας.

Την πάροδο του χρόνου, μικρές δόσεις από αυτές τις τοξικές χημικές ουσίες και ορμόνες συσσωρεύονται στο σώμα σας, ιδιαίτερα σε σωματικό λίπος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργοποίηση ασθένειες όπως ο καρκίνος και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το αίμα και άλλες σωματικές λειτουργίες.

load...

2. Επιλέξτε τα κρίσιμα βιολογικά τρόφιμα

• Φράουλες, βατόμουρα και κεράσια

• Μπανάνες

• Ντομάτες

• Σπανάκι και σαλάτα χόρτα

• Καφές

• Πατάτες

• Καλοκαίρι φρούτα: ροδάκινα, νεκταρίνια, βερίκοκα, αχλάδια και μήλα

• Σταφύλια

• Σέλινο

• Πιπεριές (πιπεριές), το πράσινο και το κόκκινο

• βόειο κρέας, το κοτόπουλο και το χοιρινό κρέας

• Γαλακτοκομικά προϊόντα: Γάλα, τυρί και βούτυρο

3. Κατάστημα για εποχιακή τρόφιμα

Φρέσκα προϊόντα - συμπεριλαμβανομένων των οργανικών - στην εποχή είναι πάντα αξία για τα χρήματα, διότι είναι άφθονα και ως εκ τούτου φθηνότερα. Επιπλέον, εποχιακά τρόφιμα είναι πιο φρέσκο ​​και πιο υγιεινό για εσάς και για τον πλανήτη. Το σώμα σας γίνεται ήρεμη και εναρμονισμένο με τις εποχές.

load...

4. Τρώτε με μέτρο

Η παχυσαρκία είναι μια επιλογή τρόπου ζωής, και την κλιμάκωση της παχυσαρκίας είναι πλέον χειρότερη θα μπορούσε να αποφευχθεί νόσο του κόσμου.

Στελέχωση σώμα μας με πάρα πολύ φαγητό μας κάνει να άρρωστο παρά υγιή και ευτυχισμένη.

Η κατανάλωση με μέτρο, όμως, δεν σημαίνει στέρηση εαυτό σας. Αλλαγή σε τρώει πιο θρεπτικά, τα τρόφιμα που καταναλώνουν ενέργεια διατήρησης, μαζί με κουβάδες γεμάτη από φρέσκα, έντονα χρώματα, και κυρίως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

5. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Δραστική μείωση της ποσότητας των νεκρών, τα επεξεργασμένα τρόφιμα στη διατροφή σας. Επεξεργασμένα τρόφιμα έχει μερικά θρεπτικά οφέλη - οργανικά ή όχι. Κάθε πρόσληψη των μεταποιημένων τροφίμων θα πρέπει να είναι μια σπάνια εξαίρεση και όχι ο κανόνας.

6. Τρώτε ποικιλία

Το περισσότερο που θα ποικίλλουν διατροφή σας μέσα σε εποχιακά περιορισμών, το λιγότερο είναι οι πιθανότητες έκθεσης σε συσσώρευση ενός τύπου των χημικών υπολειμμάτων. Ποικιλία σημαίνει επίσης μια ενδιαφέρουσα και ικανοποιητική διατροφή, με όλα τα θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που χρειάζεστε για να κρατήσει υγιή.

7. Να είστε ρεαλιστές

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι θα εξακολουθούν να προτιμούν να τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά είτε είναι οργανικά ή συμβατικά στην καταγωγή κατά προτίμηση σε ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Διαλέξτε βιολογικά τρόφιμα σας από τον κατάλογο που περιλαμβάνεται στο δεύτερο βήμα και, στη συνέχεια αγοράζουν τα συμβατικά τρόφιμα για τα υπόλοιπα. Λαμβάνοντας το απλό βήμα της επιλογής κάποιες οργανικές ενώσεις για να συμπεριλάβει στη διατροφή σας είναι σημαντικό να αναλάβει τον έλεγχο πάνω από ό, τι θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία σας. Την ίδια στιγμή, παίρνετε θετικής δράσης για την ενθάρρυνση της βιολογικής καλλιεργητές.

Βίντεο

Προειδοποίηση

• Να είστε επιφυλακτικοί με την προπαγάνδα της βιομηχανίας με στόχο την υποβαθμίζει οργανικά προσπάθειες.