Πώς να είσαι χορτοφάγος ovo-lacto σε μη χορτοφαγική χώρα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να είσαι χορτοφάγος ovo-lacto σε μη χορτοφαγική χώρα

Πώς να είσαι χορτοφάγος ovo-lacto σε μη χορτοφαγική χώρα

Έτσι θέλετε να είναι αφοσιωμένος ονο-γαλακτο για χορτοφάγους "κάποιος που ακολουθεί μια δίαιτα διάρκειας ζωής που περιλαμβάνει δημητριακά, τα φασόλια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, τα λάχανα και τα λαχανικά, ενώ ζουν σε μια κοινότητα κατά κύριο λόγο με βάση το κρέας που τρώει;
Αυτό το άρθρο παρέχει κάποιες γενικές πληροφορίες σχετικά με το θέμα.

Ας τοπικά σούπερ μάρκετ σας για το τι ονο-γαλακτο χορτοφαγικά προϊόντα που χρειάζεστε

Σούπερ μάρκετ είναι πάντα έτοιμη να δεχθεί οποιαδήποτε λογική προτάσεις. Το άγχος τους τύπους των ονο-γαλακτο χορτοφαγικά τρόφιμα που χρειάζονται »αναφέρει η ποιότητα, η τιμή, η γεύση, κ.λπ. Κάντε το αυτό σε μια σειρά από καταστήματα λιανικής πώλησης τροφίμων. Αν έχετε χορτοφάγους φίλους στην περιοχή, να τους ζητήσει να βοηθήσουν.

Έρευνα τοπικά αγροκτήματα στην περιοχή σας

Δείτε αν οι αγρότες θα πωλούν απευθείας σε εσάς, ή να μάθετε αν συμμετέχουν σε μια αγορά αγροτών. Αν ακολουθήσετε μια χορτοφαγική διατροφή γαλακτο-ovo και ο βασανισμός των ζώων είναι μια ανησυχία, να ζητήσει από τον γεωργό σχετικά με τις πρακτικές φροντίδα των ζώων τους. Ψάξτε για τα αυγά ελευθέρας βοσκής, και να προσπαθήσουμε να προμηθεύονται το γάλα σας από αγελάδες χωρίς ορμόνες και αντιβιοτικά βοοειδών.

load...

Cook όσο πιο συχνά μπορείτε στο σπίτι σας

Αν είναι δυνατόν, να ετοιμάσετε τα γεύματά σας με φρέσκα, βιολογικά και μη επεξεργασμένα συστατικά. Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον το 50% της ημερήσιας πρόσληψης σας των φρέσκων τροφίμων και των πρώτων. Τα συστατικά των πολλών επεξεργασία και συσκευασμένα προϊόντα στα ράφια των σούπερ μάρκετ μας έχουν τόσο κατεστραμμένο, ότι έχουν αδειάσει μη διατροφικά «τρόφιμα».

Εξοικειωθείτε με τα πρόσθετα τροφίμων

Εξοικειωθείτε με τα πρόσθετα τροφίμων. Όταν το φαγητό σε εστιατόρια, να ζητήσει αναλυτικά τα συστατικά του πιάτου και ποια τα πρόσθετα τροφίμων έχουν προστεθεί. Συμπληρώματα διατροφής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των χορτοφάγων ονο-γαλακτο.

Ινδική κουζίνα

Η Ινδία έχει μια διαφορετική ποικιλία από χορτοφαγικά φαγητά στον συναρπαστικούς τρόπους. Μπαχαρικά και βούτυρα κάνουν τα περισσότερα πιάτα για χορτοφάγους, από χώρες με μακρά παράδοση της χορτοφαγικά τρόφιμα, αξέχαστες νόστιμο!

load...

Textured φυτική πρωτεΐνη

Αναζήτηση στο διαδίκτυο για την ονο-γαλακτο χορτοφάγος συνταγές, και θα βρείτε μεγάλη τρόπους για να χρησιμοποιήσει τις πατάτες, τόφου, φασόλια, και χούμους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε υφής φυτική πρωτεΐνη (TVP) προϊόντα για την προετοιμασία μερικές από τις παλιές αγαπημένες σας συνταγές, όπως bobotie, και άλλα γεύματα κιμά ακριβώς όπως κάνατε όταν έτρωγαν κρέας.
Θα πρέπει να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι η επεξεργασία που ασχολούνται με TVP δημιουργεί υψηλά επίπεδα ελεύθερων γλουταμινικά, ακόμη και αν η συσκευασία θα μπορούσε να πει ότι η MSG δεν είναι ένα πρόσθετο συστατικό. Γλουταμινικά έχουν πολλές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών, athma, υπερκινητικότητα, αλλαγές στη διάθεση, κ.λπ.

Κοινωνικοποίηση ως χορτοφάγος ovo-γαλακτο

Αφήστε τους ανθρώπους να ξέρουν ευγενικά και σταθερά ότι είστε γαλακτο-ωο-χορτοφάγος. Αυτές τις μέρες, όμως, ένα χορτοφαγικό γεύμα είναι πάντα διαθέσιμη ως εναλλακτική λύση στις επιχειρηματικές συναντήσεις και συνέδρια. Το μόνο που χρειάζεται να ρωτήσετε!
Πολλοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη υπόθεση ότι η κατανάλωση ονο-γαλακτο χορτοφάγος μέσα επιβιώνουν κυρίως σε σαλάτες και μειλίχια άψητο λαχανικά. Μπορεί να εκπλαγείτε με τους φίλους σας ή θετικές αντιδράσεις της οικογένειας μετά το φαγητό νόστιμο, συμπληρώνοντας, ακόμα υγιείς 100% χορτοφαγικό γεύμα.
Αν βρείτε τον εαυτό σας σε ένα εστιατόριο κυρίως κρέας εστιασμένη, συνδυάζουν κάποια ορεκτικά και πλευρά επιλογές για ένα πολύ σημαντικό γεύμα.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, χρησιμοποιώντας web sites, περιοδικά (π.χ., Χορτοφαγική Times), βιβλία (π.χ., Η Υπηρεσία Τροφίμων Επανάσταση ή η Νέα Καλή Ζωή από τον John Robbins), για χορτοφάγους οργανώσεις και τα γεγονότα, και ούτω καθεξής. Όπως μπορείτε να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας, μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με κάποιον που αισθάνεστε μπορεί να ενδιαφέρονται για την αλλαγή παρούσα διατροφικές επιλογές τους.

... Και τέλος... Να σώσει την πολιτική και τη φιλοσοφία σας

Δεν χρειάζεται να υπερασπιστεί τις επιλογές σας για να μη χορτοφάγους που σας ερώτηση, εάν δεν δείχνουν πραγματικό ενδιαφέρον επιλογές στον τρόπο ζωής σας. Δεχτείτε ότι ο καθένας έχει διαφορετικές απόψεις σχετικά με τις διατροφικές επιλογές τους, και τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει κανένα σημείο στην προσπάθεια να αποδείξει έχεις δίκιο.