Πώς να είστε ο υπερήρωας της δικής σας ζωής (και της υγείας σας) | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να είστε ο υπερήρωας της δικής σας ζωής (και της υγείας σας)

Πώς να είστε ο υπερήρωας της δικής σας ζωής (και της υγείας σας)

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν να κάνουν εκατό μικρές αποφάσεις κάθε μέρα για να κρατήσει πάνω από την οικογένεια και την καριέρα αιτήματά τους. Αυτή η πράξη juggling μπορεί να σας αφήσει υπέσκαψε της ενέργειας και η αίσθηση σαν να είστε χάσει τον έλεγχο...

CLINIX Ομάδα Υγείας πιστεύει απλά τσιμπήματα στις καθημερινές σας συνήθειες μπορεί να βάλει το ελατήριο πίσω στο βήμα σας σε χρόνο μηδέν.

«Ξεκινά με το να είναι συνειδητή για την υγεία σας και την ευημερία επιλογές», λέει ο Διευθυντής Συγκροτήματος Νοσηλευτική Υπηρεσία Bernadette Campbell. Διατροφή και άσκηση είναι ένα σημαντικό εφαλτήριο για μια πιο θετική προοπτική και να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει καλύτερα τις απαιτήσεις μιας πολυάσχολης ζωής.

load...

Για παράδειγμα, αποφασίζει να έχουν μια φρουτοσαλάτα αντί για το συνηθισμένο κρουασάν σοκολάτας για πρωινό είναι μια θετική απόφαση. Ζευγάρι αυτό με τη λήψη τις σκάλες αντί για το ασανσέρ στη δουλειά και έχετε δώσει και το έναυσμα μια μεγάλη ρουτίνα.»

«Οι αρνητικές αποφάσεις, όπως το να τρώτε πρόχειρο φαγητό και όχι την άσκηση, κάνει το σώμα μας να αισθάνονται βαριά και άθλιος και να θέσει τους στόχους μας μακριά, γιατί δεν νιώθω καλά, την εξουσία ή την αυτοπεποίθηση. Κακές επιλογές διαρκέσει περισσότερο από εμάς από ό, τι δίνουν και παρεμβαίνει με τα επίπεδα ενέργειάς μας, τα κίνητρα και την εστίαση.»

Οι αρνητικές αποφάσεις, όπως το να τρώτε πρόχειρο φαγητό και όχι την άσκηση, κάνει το σώμα μας να αισθάνονται βαριά και άθλιος και να θέσει τους στόχους μας μακριά, γιατί δεν νιώθω καλά, την εξουσία ή την αυτοπεποίθηση

load...

Προσθέτει ότι, ενώ η ρουτίνα είναι πάντα για περισσότερες μητέρες εργασίας, μικρά τσιμπήματα με τον τρόπο που κάνουμε τα πράγματα μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά. Καλύτερη συμβουλή Campbell είναι «πρόωρο πουλί πιάνει το σκουλήκι».

Ξυπνάτε μόλις 15 λεπτά νωρίτερα μπορεί να κάνει τη διαφορά του κόσμου - και δεν χρειάζεται να κάνει κάτι για κάποιον άλλο σε αυτό το διάστημα

Κάντε το χρόνο σας. Απολαύστε την ανατολή του ηλίου, τα πόδια στον κήπο ή να επιδοθούν στο αγαπημένο σας βιβλίο πριν από το υπόλοιπο των σαλεύει των νοικοκυριών.

Μια άλλη σημαντική πτυχή της συνολικής υγείας και της ευημερίας είναι να πάμε για την τακτική check-ups, ειδικά τις συνήθεις αυτές όπως τεστ Παπανικολάου και μαστογραφία.

CLINIX Ομάδα Υγείας λέει ότι οι γυναίκες συχνά κάνει τσεκ-ups τους σε δεύτερη μοίρα γιατί «δεν είχαν το χρόνο». Αλλά με αυτά τα σημαντικά προβολές γίνονται παρέχει σιγουριά και σας επιτρέπει να επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα χωρίς να ανησυχείτε για την υγεία σας. Όλες οι τύψεις που αφορούν την υγεία θα πρέπει να θεωρηθεί ότι, ακόμη και αν αυτό είναι ένα πονόδοντο ή άτολμος πόνο στην πλάτη.

«Οι γυναίκες υπερηφανεύονται για να είναι σούπερ όντα που μπορούν να πολλαπλών καθηκόντων και να είναι οι ήρωες των νοικοκυριών και των χώρων εργασίας τους. Όμως, συχνά παραμελούν τη δική μας ψυχική και σωματική ευεξία στην πορεία.

«Το να είσαι πιο υγιεινό απαιτεί προσπάθεια, αλλά είναι σίγουρα πληρώνει μακριά Μόλις αρχίσετε να κάνετε υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής, αυτά γίνονται φυσικά και πιο εύκολο -. Μια νέα ρουτίνα σε ένα νέο πιο υγιεινό και πιο ευτυχισμένοι σας!» Campbell καταλήγει.