Πώς να εξετάσετε το στήθος σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να εξετάσετε το στήθος σας

Πώς να εξετάσετε το στήθος σας

Ο Οκτώβριος είναι μήνας του μαστού ευαισθητοποίηση του καρκίνου και προς τιμήν του αυτό θα σας δείξει πώς να κάνετε το δικό σας εξετάσεις μαστού.

Αυτο-εξέταση μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να εντοπίσει κύστεις ή άλλες καλοήθεις προβλήματα του μαστού μεταξύ εξετάσεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει ορισμένες γυναίκες ανίχνευση του καρκίνου του μαστού - μια ασθένεια που είναι εξαιρετικά σπάνια μεταξύ των εφήβων.

Είναι εύκολο να εκτελέσει μια αυτοεξέταση του μαστού, και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Αν και μπορεί να φαίνεται παράξενο ή άβολο στην αρχή, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε όλη τη ζωή σας, για να εξασφαλιστεί η καλή υγεία του στήθους.

load...

Είναι μια καλή ιδέα να εξετάσει το στήθος σας μία φορά το μήνα, και είναι λογικό να επιλέγουν την ίδια ώρα κάθε μήνα, επειδή τα στήθη συνήθως αλλάζουν με τον έμμηνο κύκλο. Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε μια αυτοεξέταση είναι περίπου μια εβδομάδα μετά την έναρξη της περιόδου σας.

Ξεκινήστε με την εξέταση

Πριν βάλετε σε ένα σουτιέν, στέκονται ή κάθονται μπροστά από έναν καθρέφτη με τα χέρια σας χαλαρά στα πλευρά σας. Κοιτάξτε το στήθος σας προσεκτικά. Βλέπετε μια αλλαγή στον τρόπο θηλές σας φαίνονται; Τυχόν λακκάκια ή αλλαγές στο δέρμα;

Κοιτάξτε τον εαυτό σας από διαφορετικές γωνίες και θέσεις του βραχίονα

Κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι σας, να αυξήσει γενικά τα όπλα σας, τοποθετήστε τα χέρια σας σταθερά στους γοφούς σας (για να σφίξετε τους μυς του θωρακικού τοιχώματος σας), και να λυγίσει προς τα εμπρός. Παρακολουθήστε για λακκάκια ή αλλαγές στο δέρμα.

load...

Το επόμενο μέρος είναι το πώς αισθάνεστε το στήθος σας

Ξαπλώστε ανάσκελα, με ένα μαξιλάρι ή πετσέτα κάτω από κάτω από το δεξί ώμο σας, σηκώστε το δεξί χέρι σας, τοποθετήστε το δεξί σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας, και χρησιμοποιήστε το αριστερό χέρι σας για να αισθανθεί το στήθος σας. Χρησιμοποιώντας τα τακάκια των τριών μέση τα δάχτυλά σας, μετακινήστε τα δάχτυλά σας στην επικάλυψη κυκλικές κινήσεις για το μέγεθος μιας δεκάρας.

Παρατηρήστε τι αισθάνεται φυσιολογικό και τι μπορεί να αισθάνονται διαφορετικά από την τελευταία εξετάσεις σας

Μετακίνηση προς τα επάνω και προς τα κάτω από το εξωτερικό του μαστού (κάτω από τη μασχάλη σας) προς το κέντρο του στήθους σας, φροντίζοντας να καλύψει κάθε περιοχή του στήθους. Εξετάστε μέχρι την κλείδα σας και στο κάτω μέρος του θώρακα.

Ξεκινήστε με ελαφρά πίεση, να αυξηθεί σε μέσης πίεσης, και τελειώστε με σταθερή πίεση

Όταν έχετε καλύψει το σύνολο του μαστού, χρησιμοποιήστε το δάχτυλο και τον αντίχειρα σας για να αποσπάσουν απαλά τη θηλή σας, παρακολουθώντας για τυχόν απαλλαγή. Κατόπιν βάλτε το αριστερό σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας και να ελέγξετε άφησε το στήθος σας με τον ίδιο τρόπο. Αλλά αν είστε ανησυχούν για τον τρόπο που το στήθος σας να φαίνονται ή αισθάνονται, ενημερώστε το γιατρό σας.

Αν έχετε κάποιο από αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας:

  • Πόνο στο στήθος σας που φαίνεται άσχετη με την περίοδό σας
  • ένα νέο εφάπαξ, χτύπημα, ή άλλη αλλαγή στο μαστό σας
  • ένα κόκκινο, ζεστό, ή πρήξιμο του στήθους
  • Υγρό ή αιματηρή απαλλαγή από τη θηλή σας
  • ένα κομμάτι σε μασχάλη σας ή κοντά στην κλείδα

Ο στόχος της αυτο-εξετάσεις είναι για να συνηθίσετε τον τρόπο στήθος σας να αισθανθεί. Όσο καλύτερα γνωρίζετε το σώμα σας, τόσο πιο υγιής μπορείτε να είστε!