Πώς να ορίσετε τις αποφάσεις του νέου έτους που μπορείτε να κρατήσετε | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να ορίσετε τις αποφάσεις του νέου έτους που μπορείτε να κρατήσετε

Πώς να ορίσετε τις αποφάσεις του νέου έτους που μπορείτε να κρατήσετε

Ρύθμιση ψηφίσματα του νέου έτους

Μια μελέτη πριν από πολλά χρόνια από τον John Norcross, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σκράντον, αποδείχθηκε ότι το 77 τοις εκατό των ανθρώπων που κάνουν τα ψηφίσματα του νέου έτους διατηρείται υποσχέσεις τους για μια εβδομάδα. Μέχρι το τέλος της μελέτης δύο ετών, ότι η αναλογία επιτυχία είχε πέσει στο 19%.

Γιατί ψηφίσματα συχνά αποτυγχάνουν

Η ακριβής στατιστική μπορεί να έχει αλλάξει λίγο τώρα, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πολύ μεγάλου αριθμού των ανθρώπων που βάζουν υψηλούς στόχους για την πρώτη Ιανουαρίου για να σταματήσουν το κάπνισμα, να χάσουν βάρος και γενικά να είναι ένα καλύτερο πρόσωπο, αλλά βρίσκονται υπερβολικές για ένα τσιγάρο, τρώει πλήρους μπλοκ της σοκολάτας και γκρίνια για τους συναδέλφους μόλις μια εβδομάδα αργότερα. Ο Δρ John Demartini λέει ότι δεν ξέρει γιατί και όλα έρχεται κάτω στον καθορισμό των κατάλληλων στόχων.

«Τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν επιτυγχάνουν τα ψηφίσματα του νέου έτους τους και νομίζω ότι αυτό συμβαίνει γιατί οι στόχοι τους δεν ήταν πραγματικά σωστό για αυτούς στην πρώτη θέση.» λέει ο δρ Demartini. «Θα πρέπει να τα ρυθμίσετε σύμφωνα με τα πράγματα που πραγματικά αξία ή θα πέσει από το βαγόνι μέσα σε λίγες εβδομάδες -. Ή ακόμα και ημέρες Στο πρόγραμμα μου μιλάμε για υψηλότερες τιμές και αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε για να χρησιμοποιήσετε ως βάση των ετήσιων σας στόχους.»

load...

Αποφάσεις θα πρέπει να ταιριάζουν με τις πραγματικές αξίες σας

Για παράδειγμα, αν θέλετε να γυμνάζονται περισσότερο, αλλά η υγεία δεν είναι στην πραγματικότητα μία από τις πραγματικές προτεραιότητες σας, οι πιθανότητες επιτυχίας σας είναι χαμηλά. Από την άλλη πλευρά, αν είσαι καλός γονέας είναι μία από τις υψηλότερες τιμές σας, ένα ψήφισμα για να περνούν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας έχει μια πολύ καλύτερη πιθανότητα της επιτυχίας.

Πώς να βρείτε πραγματικές αξίες σας

Επομένως, πώς θα μάθουμε τι είναι υψηλότερες αξίες μας; Ο Δρ Demartini πιστεύει ότι οι απαντήσεις είναι παντού γύρω μας: αυτό που γεμίζουν τους χώρους μας με, ό, τι ξοδεύουμε τον ελεύθερο χρόνο μας κάνει, ό, τι μας ενεργοποιεί, τι ξοδεύουμε τα χρήματά μας στο τι σκεφτόμαστε, όπου θα είναι πιο αποτελεσματική. Έχει επινοήσει ακόμα και ένα δωρεάν online τεστ για να βοηθήσει τους ανθρώπους να εργάζονται έξω.

«Συχνά οι αξίες μας προέρχονται από συνειδητή ή ασυνείδητη κενά μας», λέει. «Αυτό που αντιλαμβάνονται ως πιο λείπει στη ζωή σας γίνεται συχνά αυτό που αντιλαμβάνονται ως πιο σημαντικό το πιο σημαντικό μια τιμή δεν είναι -.. Η υψηλότερη θα είναι στην ιεραρχία σας αξίες και την περισσότερη πειθαρχία και την τάξη θα έχετε γύρω από αυτό το λιγότερο σημαντικό μια τιμή δεν είναι -. Το χαμηλότερο θα είναι στην ιεραρχία σας αξίες και λιγότερο πειθαρχία και διαταραχή θα έχετε να σχετίζεται με αυτήν Αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί ψηφίσματα αποτύχει, αλλά οι άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν κατ 'ανάγκην, διότι aren» t γνωρίζουν τις αξίες τους.»

load...

Πώς να κάνει τα ψηφίσματα του νέου έτους σας κολλήσει το 2017

Εδώ είναι οι συμβουλές Δρ Demartini για τη διατήρηση αποφάσεις σας αυτό το έτος:

1. Αξιολόγηση των ψηφισμάτων του περασμένου έτους

Πριν από τη ρύθμιση ψηφίσματα του τρέχοντος έτους, αξιολογεί ποια θα διατηρείται χρόνο και ποιες τελευταία δεν και πραγματικά δεν το σκέφτομαι γιατί.

Η ζωή σου δείχνει αληθινή υψηλότερες τιμές ή τις προτεραιότητές σας και αν το πρόσφατα επιθυμητή ενέργεια είναι πραγματικά όλα αυτά σημαντικό που θα μπορούσε πιθανότατα να είναι ήδη το κάνουμε. Καθημερινές ενέργειές σας μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια και τις επιθυμίες σας.

Είναι σοφότερο να ρυθμίσετε τα ψηφίσματα που έχουν πραγματικά αποδειχθεί ότι είναι υψηλής αξίας και να τα κάνουν σταδιακά να χτίσουν πιο διαρκή δυναμική. Κατασκευάστηκε μεγαλύτερες προσδοκίες δεδομένου ότι αρχίζετε να αποδείξει και την επίτευξή τους. Piggy τράπεζες γίνονται biggy τράπεζες.

2. Καθορισμός πραγματικές αξίες σας

Ασκηθείτε αλήθεια υψηλότερες τιμές σας (προτεραιοτήτων) με τη συμπλήρωση της άσκησης προσδιορισμό της αξίας και που το 2017 ψηφίσματα σας αναλόγως.

Αν δεν έχετε ορίσει ψηφίσματα ή τους στόχους που είναι σύμφωνες με τις υψηλότερες τιμές σας είναι πιθανό να γίνει αυτοκαταστροφική. Αν έχετε πρόβλημα καθορισμό τους, χρησιμοποιούν δωρεάν online εργαλείο Δρ Demartini του. Που μόνο τα γκολ που είναι πραγματικά σημαντικά ή θα διαβρώσει σας αυτοεκτίμησης και να αποθαρρύνει τον εαυτό σας από την επιθυμία να θέσει στόχους σε όλα. Www.drdemartini.com/value_determination/determine_your_values

3. Κρατήστε το «γιατί» στο μυαλό

Όταν σας «γιατί» είναι αρκετά μεγάλο, «hows» σας θα φροντίσουν τον εαυτό τους. Έτσι συσσωρεύονται αρκετά αίσθηση προσανατολισμένη λόγοι για να κάνει ό, τι λέτε ότι θέλετε να κάνετε πριν επιχειρήσετε να πραγματικά να κάνει.

Επανειλημμένα αναρωτηθείτε, «πώς συγκεκριμένα θα μπορούσε να κάνει αυτό το συγκεκριμένο πρόσφατα επιθυμητή ενέργεια (στόχος) να με βοηθήσει να εκπληρώσει ή να ενισχύσουν ό, τι είναι, επίσης, και ήδη αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για μένα;»

Συνδέοντας ό, τι θα ήθελαν να αρχίσει να κάνει, σε ό, τι έχει μια μακροχρόνια πορεία της έχει ήδη κάνει, θα αυξήσει την πιθανότητα να κάνει μαζί μέσω σύνδεσης.

4. Πηγαίνετε πίσω και να αναλύσει

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε για να κρατήσει ένα ψήφισμα, πάμε πίσω και να αναλύσει τι έχετε αποφασίσει να κάνετε αντ 'αυτού.

Κάθε απόφαση που κάνετε και τη δράση σας μεταφέρει βασίζεται σε αυτό που νιώθεις εκείνη τη στιγμή θα σας δώσει περισσότερα πλεονεκτήματα από μειονεκτήματα, πιο ανταμοιβή από τον κίνδυνο. Έτσι, αν κάνετε κάτι άλλο από αυτό που προορίζεται, πρέπει να υπάρχουν περισσότερα πλεονεκτήματα στο μυαλό σας συνειδητά ή ασυνείδητα για να κάνει ότι αντ 'αυτού, ή δεν θα είχατε επιλέξει.

Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν περισσότερα πλεονεκτήματα στο να κάνει αυτό που ισχυρίζονται ότι θα ήθελαν να κάνουν από οποιαδήποτε εναλλακτική λύση.

Σχετικά με τον Δρ Demartini