Πώς να παραμείνετε αγωνιστικοί κατά τη διάρκεια της σεζόν | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να παραμείνετε αγωνιστικοί κατά τη διάρκεια της σεζόν

Πώς να παραμείνετε αγωνιστικοί κατά τη διάρκεια της σεζόν

Καταπολέμηση off γρίπη

Η γρίπη δεν είναι κάτι που πρέπει να φτερνίστηκε σε. Στην πραγματικότητα, σε όλο τον κόσμο μέχρι πέντε εκατομμύρια άνθρωποι παίρνουν σοβαρά άρρωστος κατά τη διάρκεια της «εποχής της γρίπης και περίπου το ένα τέταρτο του εκατομμυρίου πεθάνουν από αυτό. Είναι λογικό να λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις για να μείνει και αυτή τη σεζόν.

Χειμώνας είναι συχνά αναφέρεται ως εποχή της γρίπης, επειδή ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους και έχουν την τάση να στενότερη επαφή με άλλους ανθρώπους που μπορεί να μεταφέρουν μικρόβια.

Τι ακριβώς είναι η γρίπη;

Η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη που έχει ως στόχο το κεφάλι και το στήθος σας. Θα έχετε μια ρινική καταρροή ή βουλωμένη μύτη (μερικές φορές και τα δύο την ίδια ημέρα), υγρά μάτια, ίσως ένα πόνο στο λαιμό και ίσως βήχα. Το σώμα σας θα βλάψει, θα είστε κουρασμένοι, και κατά πάσα πιθανότητα θα τρέξει πυρετό.

load...

Πώς μπορείτε να γνωρίζετε ότι έχετε γρίπη;

  • Ένα υψηλό πυρετό (υψηλότερη από 39 ° C) με ρίγη Ξηρό βήχα ή πονόλαιμο Απόφραξη της μύτης ή ρινική Εφίδρωση εκκένωσης και ρίγος πόνους Μύες και πόνους, ιδιαίτερα στην Κόπωση πόδια και θέλοντας να κοιμηθεί όλη την ημέρα

Τι είναι το κρύο;

Τα κρυολογήματα είναι οι ιοί πάρα πολύ. Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, υπάρχουν περισσότερα από 100 ιούς που προκαλούν κρυολόγημα. Όπως η γρίπη, τα κρυολογήματα χτυπήσει το αναπνευστικό σύστημα προκαλώντας ρινική καταρροή ή παραγεμισμένα μύτη, υγρά μάτια, ίσως ένα πόνο στο λαιμό και μερικές φορές ένα βήχα. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα χαμηλό πυρετό.

Σε αντίθεση με τη γρίπη, τα κρυολογήματα έλα αργά. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται οι ίδιοι αρρωσταίνουν τουλάχιστον μια μέρα νωρίτερα.

Θυμηθείτε, η λήψη αντιβιοτικών όταν έχετε ένας ιός δεν θα βοηθήσει και σε ορισμένες περιπτώσεις να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αντιβιοτικά λειτουργούν μόνο σε μια βακτηριακή λοίμωξη όταν τα παίρνετε όταν δεν χρειάζονται? τον κίνδυνο εμφάνισης μιας μόλυνσης που είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά αυξάνεται.

load...

Μια βακτηριακή λοίμωξη

Μια βακτηριακή λοίμωξη μπορεί να αναπτυχθεί μετά από μόλυνση με ιικό γρίπης η οποία είναι όταν μπορεί να ληφθεί ένα αντιβιοτικό. Σημάδια μιας βακτηριακής λοίμωξης περιλαμβάνουν: κόλπου, πόνος στα αυτιά, πονόλαιμο και βήχα που διαρκεί περισσότερο από επτά έως 10 ημέρες.

4 τρόποι για να καταπολεμήσει τη γρίπη

Ένα εμβόλιο της γρίπης είναι η πρώτη γραμμή άμυνας, όταν πρόκειται για την προστασία εαυτό σας. Εδώ είναι περισσότεροι τρόποι για να μείνετε καταπολέμηση της ταιριάζει αυτή τη σεζόν της γρίπης...

1. Πάρτε ένα ετήσιο εμβόλιο της γρίπης

Οι μελέτες δείχνουν ότι το εμβόλιο της γρίπης μειώνει τον κίνδυνο της γρίπης από περίπου 50 έως 60%. Λειτουργεί με την πρόκληση αντισωμάτων για την ανάπτυξη του σώματος που παρέχουν προστασία έναντι της λοίμωξης.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) να παρακολουθεί κάθε νέο στέλεχος του ιού της γρίπης και να αξιολογήσει ποια μπορεί να είναι τα κυρίαρχα στελέχη στην εποχή της γρίπης του επόμενου έτους. Χρησιμοποιώντας αυτά τα δεδομένα, το εμβόλιο της γρίπης έχει αναπτυχθεί κατά των συγκεκριμένων στελεχών της γρίπης.

«Το ετήσιο εμβόλιο της γρίπης που προστατεύει από τρία ή τέσσερα στελέχη που είναι πιο κοινός ιός της γρίπης του τρέχοντος σεζόν», εξηγεί ο Δρ Bobby Ramasia, Προϊστάμενος της Bonitas. «Εκτός από την προστασία εαυτό σας προστατεύει επίσης τους ανθρώπους γύρω σας μπορεί να κάνει η ασθένεια ηπιότερη.»

Ο καθένας θα πρέπει να προστατευθούν κατά της γρίπης, αλλά ότι εκείνοι σε ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει οπωσδήποτε να εμβολιαστούν. Αυτά περιλαμβάνουν: άτομα άνω των 65 ετών? εκείνους με χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και HIV και ο καθένας με μια καταθλιπτική ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Παραμονή ενυδατωμένο

Ο ξηρός αέρας, χάρη σε θερμαντικά σώματα και κλιματιστικά, αφυδατώνουν τους βλεννογόνους και να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους να διατηρήσουν τις ασθένειες στον κόλπο. Για να αντιμετωπιστεί αυτό, να κρατήσει ενυδατωμένο με στόχο να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

3. Πλύνετε τα χέρια σας

Σκεφτείτε ό, τι και όλοι οι άλλοι αγγίζει κάθε μέρα, από τις λαβές των θυρών και κιγκλιδωμάτων μέχρι τηλεφώνων, μετρητές και τα χρήματα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα μικρόβια, είναι σκόπιμο να πλένετε τα χέρια σας αρκετές φορές την ημέρα. Στην πραγματικότητα, δεν είναι μια κακή ιδέα να σκουπίσετε κάτω χώρους εργασίας σας πάρα πολύ.

4. Αποφύγετε άρρωστοι άνθρωποι

Αυτό είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη σε ένα περιβάλλον γραφείου, αλλά εάν έχετε έναν συνάδελφο ο οποίος έχει βήχα και το φτάρνισμα δοκιμή και να κρατήσει αποστάσεις σας.

Αν το κάνετε αρρωσταίνουν, να λάβει οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, μείνετε στο κρεβάτι, πίνετε πολλά υγρά και να δώσει χρόνο το σώμα σας να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Τόσο η γρίπη και το κρυολόγημα είναι μεταδοτική οποίο σημαίνει ότι χρειάζεται να πάρει άδεια από την εργασία για να αναρρώσουν. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η εξάπλωση μικροβίων και, με τη βοήθεια των αντι-ιικά φάρμακα, τα συμπληρώματα και την ξεκούραση στο κρεβάτι, θα είστε σε θέση να ανακτήσει γρηγορότερα. 

Πηγές: Bonitas Ταμείο Ιατρική Βοήθεια, Λύσεις Διαχείρισης Εταιρικής Απουσίες (ΚΑΜΕΡΕΣ), Ανθρώπινο Κεφάλαιο κριτική, ΠΟΥ και Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)