Πώς να φροντίσετε τα νεφρά σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να φροντίσετε τα νεφρά σας

Πώς να φροντίσετε τα νεφρά σας

Ο σημαντικός ρόλος των νεφρών

Γιορτάζοντας Εθνικό Νεφρού μήνα το Μάρτιο, ο Όμιλος Υγεία CLINIX ελπίζει να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση για το πόσο σημαντική φροντίδα για τα νεφρά σας και την αποφυγή ασθενειών των νεφρών που σχετίζονται με πραγματικά είναι.

Οι νεφροί, τα οποία βρίσκονται στην πίσω κάποιου ακριβώς πάνω από τη μέση, έχουν τον πολύ σημαντικό ρόλο του φιλτραρίσματος και την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και απόβλητα προϊόντα από το αίμα. Παράγουν επίσης τις ορμόνες που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων - απαραίτητη για τη διατήρηση του σώματος σε κατάσταση λειτουργίας. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να επιβιώσουν χωρίς αυτά τα ζωτικής σημασίας όργανα, όμως, ως εκ θαύματος, το σώμα μπορεί να προσαρμοστεί για να λειτουργήσει κανονικά με μόνο ένα νεφρό, ή αν τα δύο λειτουργούν μόνο εν μέρει.

Ένας στους 10 ενήλικες έχει νεφρική βλάβη

«Πάρα πολλοί άνθρωποι αγνοούν τη στενή σχέση μεταξύ ασθένειες των νεφρών και διαβήτη ή υπέρταση. Σε όλο τον κόσμο, εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από διαβήτη και περίπου ένας στους 10 ενήλικες έχουν κάποια μορφή νεφρικής βλάβης «, λέει ο Δρ Albert Muranda, ένα Νεφρολόγος σε CLINIX Ομάδα Υγείας.

load...

Πόσο υγιεινά είναι τα νεφρά σας;

Οι νεφροί έχουν την αξιοσημείωτη ικανότητα να λειτουργεί σχεδόν κανονικά παρά την ύπαρξη ενός προβλήματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ΧΝΝ μπορεί να προχωρήσει χωρίς εμφανή συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι να μείνει μόνο πολύ ελάχιστη λειτουργία των νεφρών έχει απομείνει.

«Ωστόσο, με τη φροντίδα των νεφρών σας και έχοντας επίγνωση των πιθανών συμπτωμάτων, θα μπορούσε να αποτρέψει την ασθένεια από την πρόοδο», λέει ο δρ Muranda. «Με την επίσκεψη τοπική κλινική ή το γιατρό σας και να ζητά απλές εξετάσεις αίματος και ούρων η νόσος μπορεί να διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί στα πρώτα της στάδια.»

Πώς να ασχοληθούν με τα νεφρά σας

Δρ Muranda συνιστά την διατήρηση σε φόρμα και ενεργό δεδομένου ότι αυτό μειώνει την πίεση του αίματος. Συμβουλεύει, επίσης, έχουν ένα τακτικό έλεγχο της πίεσης του αίματος και τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου υπό έλεγχο μέσω καλές διατροφικές συνήθειες.

load...

«Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Δοκιμάστε και περιορίζουν την ποσότητα των επεξεργασμένων τροφίμων που τρώτε και μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό. Θα είναι πιο εύκολο για τον έλεγχο της πρόσληψης σας, αν έχετε την προετοιμασία των τροφίμων τον εαυτό σας με φρέσκα υλικά «, λέει.

«Η διατήρηση ενός υγιούς πρόσληψη υγρών είναι επίσης σημαντική. Προσπαθήστε να πίνουν περίπου ένα και μισό έως δύο λίτρα νερό την ημέρα. Σταματήστε το κάπνισμα και να αποφεύγουν τη λήψη over-the-counter φάρμακα, όπως αντιφλεγμονώδη, όπου είναι δυνατόν. Τέτοια φάρμακα κατά πάσα πιθανότητα δεν συνιστούν σημαντικό κίνδυνο εάν τα νεφρά σας είναι σχετικά υγιής και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνο για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, αλλά αν έχετε να κάνετε με χρόνιο πόνο, όπως η αρθρίτιδα ή πόνο στην πλάτη, την εργασία με το γιατρό σας για να βρείτε έναν τρόπο να ελέγξει τον πόνο σας χωρίς να τα νεφρά σας σε κίνδυνο.»

Τα συμπτώματα της νεφρικής νόσου

Ο Δρ Muranda προσφέρει την παρακάτω λίστα συμπτωμάτων που μπορεί να αποτελεί ένδειξη νεφρικής νόσου:

  • Κόπωση και αδυναμία (από αναιμία ή συσσώρευση αποβλήτων στο σώμα) Απώλεια της όρεξης, ναυτία και εμετό ανάγκη να ουρείτε συχνά, ιδιαίτερα τη νύχτα Πρήξιμο στα πόδια και το πρήξιμο γύρω από τα μάτια (κατακράτηση υγρών) Κνησμός, εύκολο μελάνιασμα και χλωμό δέρμα (από αναιμία) Πονοκέφαλοι, μούδιασμα στα πόδια ή τα χέρια (περιφερική νευροπάθεια), διαταραχές του ύπνου, μεταβολή της νοητικής κατάστασης, εγκεφαλοπάθεια (από τη συσσώρευση των αποβλήτων ή ουραιμικό δηλητήρια), και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνος στο στήθος (λόγω της περικαρδίτιδα - φλεγμονή γύρω από την καρδιά) Δύσπνοια (από υγρό στους πνεύμονες) Αιμορραγία (φτωχή πήξη του αίματος) οστικό πόνο και κατάγματα Μειωμένη σεξουαλικό ενδιαφέρον και στυτική δυσλειτουργία

«Νεφρική νόσος μπορεί να εμφανιστεί και σε παιδιά, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιτάξει έξω για αυτά τα σημάδια και να λάβει τα παιδιά σας για ένα check-up, αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει πρόβλημα. Η έγκαιρη ανίχνευση είναι η καλύτερη άμυνα κατά της νεφρικής νόσου «, καταλήγει.