Πώς να φροντίζετε καλά τους πνεύμονές σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να φροντίζετε καλά τους πνεύμονές σας

Πώς να φροντίζετε καλά τους πνεύμονές σας

1. Ποτέ μην καπνίζετε «Κανόνας νούμερο ένα για την καλή φροντίδα των πνευμόνων σας

Μην αρχίσετε το κάπνισμα, και αν έχετε ήδη, τότε να σταματήσει. Η εισπνοή καπνού που παράγεται από τα προϊόντα καπνού είναι ίσως ένα από τα πολύ χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τους πνεύμονές σας. Σταματήστε το κάπνισμα τώρα!

Πνεύμονες ευδοκιμούν για να είναι σε θέση να εισπνεύσει στο έπακρο τους. Κάντε μισή ώρα περίπου έντονη άσκηση που παίρνει πραγματικά σας λαχανιάζοντας για την αναπνοή. Προσπαθήστε για τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα 'αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε την καλή προσοχή των πνευμόνων σας.

3. Εισπνεύστε από τη μύτη σας, ειδικά γύρω από τη σκόνη και τοξικές αναθυμιάσεις

Τα μαλλιά στη μύτη σας, λειτουργεί ως φίλτρο και επιτρέπει μόνο πολύ λεπτά σωματίδια μέσα, και κρατά την ξεκούραση και τη συνδυάζει με βλέννα.

load...

4. Αποφύγετε τα χημικά πρόσθετα των τροφίμων για να πάρετε την καλή προσοχή των πνευμόνων σας

Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν πρόσθετα τροφίμων με ανεπιθύμητες ενέργειες για την υγεία «όπως το άσθμα και αναπνευστικές δυσλειτουργία» επιβλαβείς για τους πνεύμονές σας. Πολλοί άνθρωποι είναι επικίνδυνα αλλεργικοί σε ορισμένα συντηρητικά και χρωστικές ουσίες. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν χημικά πρόσθετα τροφίμων. Φάτε όσο φρέσκα, φυσικά καλλιεργούνται και ωμά τρόφιμα, όπως μπορείτε.

5. Παρακολουθήστε τι εισπνέετε, για να πάρετε την καλή προσοχή των πνευμόνων σας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που ανθρώπινους πνεύμονες δεν ήταν γραφτό να εισπνεύσει. Θυμηθείτε να αναπνέετε από τη μύτη σας όταν γύρω τους, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε τους στην πρώτη θέση. Επίσης, προσπαθήστε να πάρετε ρηχά ανάσες, ώστε οι τοξικές αναθυμιάσεις δεν πηγαίνουν βαθιά στους πνεύμονές σας. Επιπλέον, αφού έχουν εκτεθεί σε αυτά, είναι μια καλή ιδέα να φυσήξει τη μύτη σας και βήχα για να απομακρύνει τόσο πολύ από τις τοξικές αναθυμιάσεις, όπως είστε σε θέση.

Παρακάτω, όμως, είναι μερικά από τα πολύ χειρότερα κακά καπνούς που θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε την εισπνοή με κάθε κόστος.

load...
  • Καυσαερίων από τα αυτοκίνητα και οι αναθυμιάσεις της βενζίνης
  • Ο καπνός του τσιγάρου και του καπνού από braais και άλλες ανοιχτές φωτιές
  • Οικιακά και προμήθειες βιομηχανικού καθαρισμού
  • Paint και πλαστικά
  • Αμιάντου και τη σκόνη
  • Ταλκ ή το μωρό σε σκόνη: αυτές έχουν μικροσκοπικές σπασμένοι βράχοι που να παγιδευτούν στα πνευμόνια σας, χρησιμοποιήστε ένα μωρό σε σκόνη αλεύρι καλαμποκιού με βάση αντ 'αυτού.
  • Fiberglass και σπασμένα γυαλιά: fiberglass και άλλα γυαλί μπορεί να κάνει μικροσκοπικές τομές στους πνεύμονές σας.
  • Κεραμικά σκόνη ή ίνα: σκόνη από ξηρά, αλλά χωρίς φλόγες άργιλος μπορεί να είναι απίστευτα κακό για τους πνεύμονες. Το ίδιο ισχύει και για κεραμική ίνα που βρέθηκαν στο ταβάνι ή υπό-δάπεδο μόνωση.
  • Συνθετικά έπιπλα στο σπίτι που κατασκευάζονται από τα ορυκτά καύσιμα

6. Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας

Ως τελευταία λύση, και αν όλα τα άλλα αποτύχουν, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας για φαρμακευτική αγωγή ή πληροφορίες σχετικά με αναπνευστήρα για να σας βοηθήσει να αναπνεύσει », ειδικά αν έχετε άσθμα ή οποιαδήποτε άλλη σοβαρή αναπνευστική πάθηση.