Πώς να φτιάξετε το καυτό καλοκαίρι το χειμώνα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να φτιάξετε το καυτό καλοκαίρι το χειμώνα

Πώς να φτιάξετε το καυτό καλοκαίρι το χειμώνα

Πάρτε ένα ζεστό καλοκαίρι το σώμα και το χειμώνα

Μήπως είναι αυτό το Πάσχα το παρακάνετε; Αν και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη λήψη λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε, το διάλειμμα τελείωσε! Τώρα είναι η ώρα να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε πώς να μετατοπίσει το επιπλέον στρώμα γύρω από τη μέση και να μπει σε μεγάλο σχήμα για το καλοκαίρι!

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να οικοδομήσουμε την απόλυτη καλοκαιρινή του σώματος κατά τη διάρκεια του χειμώνα...

1. Βρείτε την έναρξη των υδατανθράκων σας

Οι περισσότεροι αύξηση του σωματικού βάρους του Πάσχα προκαλείται από τη ζάχαρη ή «υδατάνθρακες» υπερβολικής μέθης. Ως εκ τούτου, το καλύτερο αντίδοτο είναι να ρυθμίζει την πρόσληψη υδατανθράκων σας.

load...

Αντ 'αυτού, βρείτε την αρχική τιμή των υδατανθράκων σας. Στην ουσία, αυτό είναι το επίπεδο πρόσληψης υδατανθράκων που απαιτούνται πριν συμβεί η αύξηση του σωματικού λίπους. Σε αντίθεση με τις πρωτεΐνες και τα λίπη, αυτή η γραμμή βάσης είναι ατομιστική και εξαρτάται από μεταβολική αποδοτικότητα και ορμόνη ευαισθησία σας. Μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε ένα διατροφολόγο για να σας βοηθήσει να καθορίσει την αρχική τιμή σας.

2. Ξεκινήστε την άσκηση

Για καλύτερα αποτελέσματα, συνδυάστε τις αλλαγές διατροφής για την υγεία με μια άσκηση ρουτίνας. Αυτό θα σας βοηθήσει να βοηθήσει να επαναφέρετε το μεταβολισμό σας, να επηρεάσει θετικά τις ορμόνες, βελτίωση του ύπνου σας, και να επιταχύνει την ανάκτηση να πάρει πίσω σε μια υγιή και ισορροπημένη ρουτίνα.

Αν χρειάζεστε βοήθεια με την πολυπλοκότητα της άσκησης, τη διατροφή και τα συμπληρώματα, και να σας βρίσκουν τη διαδικασία συντριπτική, μπορείτε να πάρετε τη μεγάλη απόφαση και να υπογράψει επάνω για το USN Body Makeover Challenge, όπου μπορείτε να έχετε μια πλήρη υπηρεσία υποστήριξης για την πρόσκληση.

load...

3. Θέστε τους στόχους

Τα πρώτα πράγματα πρώτα - γράψτε κάτω τους στόχους σας. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από την απώλεια βάρους απλά να πάρει ταιριάζει.

Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, αλλά σας ενθαρρύνουμε να κρατήσει το μάτι σας στο βραβείο. Δεν έχει σημασία πόσο ουράνια πάπια πουπουλένια παπλώματα σας αισθάνεται, που έχουν στόχους στο μυαλό θα σας βοηθήσει να σηκωθεί και να ξεκινήσετε την ημέρα σας με έναν υγιή τρόπο!

4. Spice it up

Ένα κατάλληλο και υγιές σώμα δεν συμβεί εν μία νυκτί, ώστε να δώσει χρόνο και να νικήσει την πλήξη, με τη διασφάλιση προπονήσεις σας είναι διασκέδαση.

Μείνετε κίνητρα για να εργαστούν από την αλλαγή αυτή και προσπαθώντας κάτι νέο. Θα μπορούσατε να πάρετε μια πυγμαχία τάξη, τρέχει με τους φίλους σας, συμμετέχετε σε μια τάξη χορού ή εγγραφείτε για πρόωρη στρατόπεδο μποτών πρωί. Δεν έχει σημασία τι θα επιλέξετε, προσθέτουν επάνω θα σας κρατήσει ενδιαφέρον και κίνητρα για να παραμείνουν σε τροχιά.

Είτε είστε για πρώτη φορά δίαιτα ή ένας φανατικός γυμναστήριο, υπάρχει μια ευρεία ποικιλία των τρόπων με τους οποίους μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ήσυχες χειμερινούς μήνες για να προετοιμαστεί για ένα καυτό καλοκαίρι!