Πώς να υπολογίσετε την ηλικία του σώματος σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς να υπολογίσετε την ηλικία του σώματος σας

Πώς να υπολογίσετε την ηλικία του σώματος σας

Όλοι οι άνθρωποι έχουν την ηλικία γέννησης και την ηλικία του σώματος. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να υπολογίσει την πραγματική ηλικία του σώματός σας.

    Χωρίστε μέτρηση του ισχίου σας (σε εκατοστά) με μέτρηση της μέσης σας (σε εκατοστά). Εάν είναι μικρότερη από 0.816, προσθέστε τέσσερα χρόνια για να την πραγματική σας ηλικία. Τοποθετήστε τα δύο πρώτα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού στο εσωτερικό του αριστερού καρπού σας ακριβώς κάτω από τον αντίχειρά σας. Μετρήστε τον αριθμό των παλμών για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε τον αριθμό έξι.
    • Αν 54-59, αφαίρεση τεσσάρων ετών από την ηλικία σας. Αν 60-64, αφαιρέστε δύο χρόνια. Αν 65-72, προσθέστε ένα έτος. Αν 73-76, προσθέστε δύο χρόνια.
     Καθίστε στο πάτωμα με την πλάτη ίσια, τα πόδια σας μαζί, και τα χέρια έξω μπροστά σας στο ύψος των ώμων. Σημειώστε στο πάτωμα (δίπλα από τα πόδια σας) από το σημείο ακριβώς κάτω από τα δάχτυλά σας, στη συνέχεια, σιγά-σιγά να φτάσει τα εμπρός, κρατώντας τα πόδια σας ίσια. Mark όπου φτάνουν τα δάχτυλά σας, τότε μετρήστε την απόσταση μεταξύ των δύο σημάτων (σε εκατοστά).
    • Εάν 0-25 προσθέστε 3 χρόνια. Αν 25,1-37 προσθέστε 2 χρόνια. Αν 37,1-40 αφαίρεσης 2 χρόνια. Αν 40,1-48 + αφαιρέσουμε τρία χρόνια.
© adam121 - Fotolia.com
     Κάνετε όσες τροποποιημένα κάμψεις (στα γόνατά σας) μπορείτε χωρίς διακοπή, κρατώντας το σώμα σας σε ευθεία γραμμή και μειώνοντας το στήθος σας μέσα σε τέσσερις ίντσες από το πάτωμα.
    • Εάν 0-30 προσθέστε 2 χρόνια. Αν 31-60 προσθέστε 1 χρόνια. Αν 61-90 αφαίρεσης 1 χρόνια. Αν 91+ αφαιρέσουμε 2 χρόνια.
     Προσθέστε τα σημεία από τα ακόλουθα ερωτήματα:
    • Εγώ συνήθως eat____times την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων σνακ):
      • Δύο: 1 Σημείο τρίτο: 2 πόντους Τέσσερα: 3 σημεία Πέντε: 4 πόντους
      Τρώω υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τηγανητά snacks____:
      • Τακτικά (7 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα): 1 σημείο Μερικές φορές (4-6 φορές την εβδομάδα): 2 σημεία Σπάνια (0-3 φορές την εβδομάδα): 3 σημεία Ποτέ: 4 πόντους
      Τρώω γεύματα ή σνακ που περιέχουν τα φρούτα ή vegetables____:
      • Ποτέ: 1 σημείο Σπάνια (1-5 φορές την εβδομάδα): 2 σημεία Μερικές φορές (6-9 φορές την εβδομάδα): 3 βαθμοί Τακτικά (10 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα): 4 πόντους
      I____avoid επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν trans λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά, και μεγάλες ποσότητες νατρίου, νιτρικά άλατα, τα χημικά προϊόντα τροφίμων και ζάχαρη:
      • Ποτέ: 1 σημείο Σπάνια (αυτό δεν αλλάζει την αγορά μου ή διατροφικές συνήθειες): 2 μονάδες Μερικές φορές (προσπαθώ να αγοράσει και να φάει το σωστό, αλλά μερικές φορές γλιστρήσει): 3 σημεία Σχεδόν πάντα (Ι σκοπίμως αποφεύγουν την αγορά ή την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν αυτά τα πράγματα): 4 μονάδες
© Jackf - Fotolia.com
     Προσθέστε έτη ή να αφαιρέσει χρόνια από την ηλικία σας με βάση τον αριθμό των πόντων που έχετε:
    • 0-9 σημεία: Προσθέστε 3 χρόνια 10-12 σημεία: Προσθέστε 2 χρόνια 13-15 πόντους: Αφαιρείται 2 χρόνια 16-17 πόντους: Αφαιρείται 3 χρόνια

Υπόδειξη