Πώς ο χρόνος στη φύση αυξάνει την ποιότητα ζωής | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πώς ο χρόνος στη φύση αυξάνει την ποιότητα ζωής

Πώς ο χρόνος στη φύση αυξάνει την ποιότητα ζωής

«Πάρτε μακριά από όλα» στη φύση

Οι δαπάνες του χρόνου στη φύση μπορεί να μας βοηθήσει να αισθάνονται σαν να έχουν «πάρει μακριά από όλα». Τώρα η έρευνα δείχνει ότι το πράσινο και «μπλε» χώρους (χώρους με τρεχούμενο ή στάσιμο νερό) είναι ιδιαίτερα ευεργετική για υγιή γήρανση σε ηλικιωμένους.

Το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα έρευνα δείχνει ότι με την ενσωμάτωση ακόμα και μικρές αλλαγές, όπως μια λίμνη koi ή ένα παγκάκι με θέα λουλούδια, μπορεί να βελτιστοποιήσει τη φύση ως πηγή υγείας για ηλικιωμένους.

Αποκαταστάθηκε και ανανεωμένοι

Πράσινο και μπλε χώρους βρέθηκαν να προωθήσει τα συναισθήματα της ανανέωσης, αποκατάστασης και πνευματική συνεκτικότητα. Παρείχαν επίσης θέσεις για πολλών γενεών κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και τη συμμετοχή, συμπεριλαμβανομένων των προγραμματισμένων δραστηριοτήτων με τους φίλους και τις οικογένειες, και αυτοσχέδια συναντήσεις με τους γείτονες.

load...

«Προσβασιμότητα στην καθημερινή πράσινο και μπλε χώρους ενθαρρύνει τους ηλικιωμένους να πάρετε απλά έξω από την πόρτα. Αυτό με τη σειρά τους παρακινεί να είναι ενεργοί σωματικά, πνευματικά και κοινωνικά, η οποία μπορεί να αντισταθμίσει τη χρόνια ασθένεια, αναπηρία και την απομόνωση.»

Σημασία της καθημερινής επαφής με τη φύση

Ενώ νεότερες γενιές μπορούν να χρησιμοποιούν το πράσινο και το μπλε χώρους περισσότερο για να ξεφύγουν από την πολυάσχολη ζωή το έργο τους, οι μεγαλύτερης ηλικίας συμμετέχοντες της έρευνας χρησιμοποιήθηκε η φύση να είναι ενεργοί σωματικά, πνευματικά και κοινωνικά. Πολλοί ξεπέρασε τα εμπόδια που οφείλονται σε χρόνιες ασθένειες, την αναπηρία, και προχωρούν τα γηρατειά να συνδεθείτε τακτικά με πράσινο και μπλε χώρους.

Φυσικό περιβάλλον επιτρέπουν ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας να διατηρήσει την καθημερινή δομή κατά τη συνταξιοδότησή τους και να παρέχουν ευκαιρίες για ποικίλες δραστηριότητες που βοηθούν να μειώσουν την πλήξη, την απομόνωση και τη μοναξιά ενισχύοντας παράλληλα την αίσθηση του σκοπού του.

load...

Μπλε χώρο ειδικότερα παρέχει ευκαιρίες για μη φέρουν το βάρος της σωματικής άσκησης και φυσιοθεραπείας (π.χ. Ρηχές, το νερό περπάτημα, κολύμπι). Οι περιοχές Waterfront παρήγορο τοποθεσίες για την πνευματική συνεκτικότητα με νεκρούς αγαπημένους τους, και χαλαρωτικό μέρη για να ξεφύγουν από τα στελέχη της μετέπειτα ζωής.

Οι ενήλικες πρέπει παιδικές χαρές πάρα πολύ

«Ενώ η έρευνα μας μπορεί να φαίνεται έξυπνο, δημιουργεί τις συνομιλίες σχετικά με το πώς να οικοδομήσουμε τις κοινότητες που εξυπηρετούν τους ανθρώπους σε ολόκληρη τη διάρκεια της ζωής τους. Δεν χρειαζόμαστε μόνο μια παιδική χαρά για τα παιδιά, χρειαζόμαστε επίσης προστατευόμενα παγκάκια για τους παππούδες να τους παρακολουθήσουν,» λέει ο Finlay. «Αυτή η έρευνα είναι κάτι περισσότερο από ανέκδοτες? Δίνει πίστη σε κάποια μικρά αλλά σημαντικά στοιχεία της καθημερινής αργότερα στη ζωή Ας ελπίσουμε ότι θα βοηθήσει τους πολεοδόμους και προγραμματιστές να δημιουργούν κοινότητες που εκτείνονται σε μια ζωή.».

Συμβουλές για υγιή γήρανση

Finlay προσφέρει τρεις συμβουλές για πιο υγιή γήρανση:

  • Έμφαση στην συνολική ευημερία σας. Ψυχικής και κοινωνικής υγείας είναι εξίσου σημαντική με την σωματική υγεία, όταν γήρανση. Βγες έξω από την πόρτα τακτικά, ακόμα κι αν είναι μόνο για να το τέλος του μπλοκ και πίσω. Προτεραιότητα καθημερινή επαφή με τη φύση - είτε πρόκειται κάθεται σε ένα πάρκο, ακούγοντας ένα σιντριβάνι, ή κοιτάζοντας τα φυτά σε γλάστρες στο περβάζι του παραθύρου