Πόσο νερό χρειάζεστε ΠΡΕΠΕΙ να πίνετε καθημερινά | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πόσο νερό χρειάζεστε ΠΡΕΠΕΙ να πίνετε καθημερινά

Πόσο νερό χρειάζεστε ΠΡΕΠΕΙ να πίνετε καθημερινά

Ενώ είναι γνωστό ότι το νερό αποτελεί τα δύο τρίτα του ανθρώπινου σώματος και ότι χωρίς αυτήν δεν θα επιβιώσει, πόσο πολύ σκέψη οι άνθρωποι πραγματικά να τεθεί σε νερό πόσιμο συνήθειές τους;

BRITA, κατέχει ηγετική θέση στην διήθησης νερού στο σπίτι, αποφάσισε να θέσει Γαλλίδες υγεία-συνειδητή σε δοκιμασία:

Σε μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη * διαπίστωσαν ότι ενώ το 97% των γυναικών που ρωτήθηκαν αναγνώρισε τη σημασία του πόσιμου νερού κάθε μέρα, μόνο το 43% δήλωσαν ότι κατανάλωναν πέντε με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Είστε «πρέπει να» το νερό παρέα;

Είναι ενδιαφέρον ότι, η έρευνα εντόπισε επίσης δύο κατηγορίες πότες νερού στο εσωτερικό της «συνειδητής υγείας» της κατηγορίας, δηλαδή? το «νερό εμμονή» και το «πρέπει να» πότες.

load...

Ερωτήσεις όπως πόσο νερό είναι αρκετό και αν όλο το νερό είναι ίση με την ποιότητα τέθηκαν επίσης προς τα εμπρός για τους ερωτηθέντες.

Ενώ πάνω από το 60% των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα διαφοροποιούνται μύθος του νερού από το γεγονός, υπήρχαν κάποιες διαφορετικές απόψεις σχετικά με την ποιότητα του νερού και κατά πόσο οκτώ ποτήρια είναι πραγματικά ο κανόνας, με το 74% των ερωτηθέντων παρατηρώντας ότι είχαν επίγνωση του γεγονότος ότι ήταν δυνατό για να πιει πάρα πολύ νερό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το 23% των γυναικών που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι δεν εμπιστεύονται το νερό της βρύσης, με πολλά περισσότερα αρνητικά παρατηρώντας στη γεύση και την ποιότητα των υδάτων στις περιοχές τους. Καφέ ή θολό χρώμα του νερού, άσχημη γεύση και τις χημικές ουσίες είναι μερικοί από τους λόγους που οι γυναίκες που δεν πίνουν νερό της βρύσης.

load...

Ενώ σε γενικές οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα είναι περισσότερο από ασφαλή και μια καλή εικόνα εξέδρα, μια πιο συγκεκριμένη κατευθυντήρια γραμμή είναι να καταναλώνουν τουλάχιστον 250 ml ή ένα ποτήρι για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους σας

Διατροφολόγος και ευεξίας προπονητής, Λίζα Raleigh, μας λέει πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά

BRITA ζήτησε διατροφολόγος εμπειρογνωμόνων και προπονητής wellness, Λίζα Raleigh να ρίξει φως στο θέμα του πόσο νερό είναι αρκετό:

«Παρά το γεγονός σπάνιο και δύσκολο να επιτευχθεί, υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως η τοξικότητα του νερού, η οποία είναι εξαιρετικά σοβαρή λόγω της αραίωσης των σημαντικών αλάτων στο σώμα. Η αφυδάτωση είναι η πολύ πιο κοινή και απειλητική πραγματικότητα που αντιμετωπίζουμε. Ενώ σε γενικές οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα είναι περισσότερο από ασφαλή και μια καλή εικόνα εξέδρα, μια πιο συγκεκριμένη κατευθυντήρια γραμμή είναι να καταναλώνουν τουλάχιστον 250 ml ή ένα ποτήρι για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους σας. Το μέγεθος του σώματός σας είναι σχετικές με την ποσότητα του νερού που χρειάζεται κάθε μέρα.»

Τα φίλτρα νερού μειώνουν την ανάγκη για πλαστικά εμφιαλωμένο νερό

«Ενώ η Γαλλία είναι τυχεροί να έχουν νερό της βρύσης είναι πόσιμο, στις περισσότερες περιοχές, ένα φίλτρο νερού εξακολουθεί να είναι μια εξαιρετική επένδυση. Το εφάπαξ, προσιτή την αγορά κτυπά την αγορά εμφιαλωμένο νερό καθημερινά, το οποίο κοστίζει σχεδόν όσο ένα λίτρο βενζίνης και προσθέτει την περιβαλλοντική επιβάρυνση που προκαλείται από το τεράστιο ποσό των πλαστικών αποβλήτων που παράγονται «.

Σύμφωνα με τον Siegfried Kopp, Aperture Εισαγωγέας Trading Σύμβουλος - διανομέας της BRITA στη Γαλλία, «Αν το νερό της βρύσης είναι εύκολα προσβάσιμο στις περισσότερες περιοχές αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι με το φιλτράρισμα του νερού της βρύσης μπορείτε να μειώσετε πολλές ανεπιθύμητες προσμίξεις. Αυτή η απλή μέθοδος μπορεί να βελτιστοποιήσει τη γεύση του νερού.

«Οι πρόσφατες ξηρασίες που μαστίζουν τη Γαλλία, καθώς και το εξαιρετικά ζεστό καιρό με εμπειρία σε ορισμένες περιοχές, και οι δύο είχαν σημαντικό αντίκτυπο όχι μόνο στην παροχή νερού μας, αλλά και για την ποιότητα του νερού που παρέχεται στα σπίτια μας.»

Αν και η ιδέα της φιλτραρισμένο νερό δεν είναι πάντα μια αυτόματη επιλογή, η έρευνα είχε δείξει ότι ένας στους τρεις συμμετέχοντες στην έρευνα καταναλώνονται φιλτραρισμένο νερό τακτικά. Λόγοι τόνισε ήταν ότι πιστεύουν ότι το φιλτράρισμα του νερού μειώνει ακαθαρσίες, είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον και ότι είναι μια φθηνότερη εναλλακτική λύση για το εμφιαλωμένο νερό.

Οι γυναίκες στην ομάδα 45 συν την ηλικία ήπιαν το πιο νερού σε μια μέρα

Η έρευνα αποκάλυψε επίσης ότι ενυδάτωσης ήταν ο βασικός παράγοντας για την παροχή κινήτρων στις γυναίκες να καταναλώνουν περισσότερο νερό με «αποτοξίνωση» και «δίψα βαφής» αναφέρονται ως οι παράγοντες οδήγησης. Οι γυναίκες στην ομάδα 45 συν ηλικία ήταν μεταξύ εκείνων που έπιναν το πιο νερού σε μια μέρα με το κίνητρο να είναι υδάτων ικανότητα να «αφαιρέσει τις τοξίνες» από το σώμα.

Η εξασφάλιση πίνετε αρκετό νερό την ημέρα έχει και άλλες θετικές επιπτώσεις.

Δεδομένου ότι οι εγκέφαλοί μας αποτελείται κυρίως από νερό, επαρκή ενυδάτωση μειώνει την εμφάνιση των πονοκεφάλων. Έχει επίσης ένα «λαμπερό» επίδραση στο δέρμα καθώς η διαδικασία αποτοξίνωσης παράγει μια σαφέστερη χροιά.

Lisa προστεθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης νερού:

«Ασκηθείτε καθημερινά κατάλληλη ποσόστωση του νερού σας, γεμίστε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι με φιλτραρισμένο νερό και να πάρει συγκεκριμένες μαζί σας στόχο την πρόσληψη νερού. Χρησιμοποιήστε αυτοκόλλητα για να μαρκάρετε τα ποσά και τους χρόνους για το μπουκάλι που κατέχει ποσόστωση της ημέρας σας, για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο. Κόψτε ενυδάτωση-zappers. Μέρος της διαδικασίας της πίνοντας περισσότερο νερό λαμβάνει σε λιγότερα τρόφιμα και ποτά που καταστρέφουν πηγές νερού. Αλάτι, η καφεΐνη και το αλκοόλ όλα μειώνουν την ενυδάτωση του σώματός μας. Το νερό είναι το μόνο που χρειάζεται για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις ενυδάτωση σας.»

Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη νερού σας:

  • Χρησιμοποιώντας ένα σύστημα φιλτραρίσματος του νερού μειώνει ακαθαρσίες από το νερό σας και βελτιώνει τη γεύση.
    Κρατήστε μια κανάτα με φίλτρο νερού για επιφάνεια εργασίας σας, ώστε να μην χρειάζεται να ταξιδέψετε μακριά για την επόμενη αποτύπωση του νερού σας. Έγχυση νερού σας με τα φρούτα και τα βότανα μπορούν να προσθέσουν ένα διαφορετικό στοιχείο γεύση - εσπεριδοειδή και μέντα είναι ιδιαίτερα νόστιμο. Παρασκευή, προετοιμασία, προετοιμασία! Φιλτράρετε το νερό σας μια μέρα στην άλλη και να εξασφαλίσει είστε έτοιμοι να πάτε το πρωί. Αφήστε ένα ποτήρι φιλτραρισμένο νερό στο κομοδίνο σας σε περίπτωση που ξυπνήσει διψασμένος κατά τη διάρκεια της νύχτας? βοηθά να περιορίσει αυτές τις πόθους τα μεσάνυχτα την ίδια στιγμή. Κάντε μια συνήθεια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό, πριν φύγετε από το σπίτι, ώστε να έχετε ένα προβάδισμα. Προσέξτε για ενυδάτωση-zappers όπως το αλάτι, την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά. Αυτά περιορίσει την πρόοδό σας. Δοκιμάστε να μεταφέρουν γύρω από ένα μεγάλο μπουκάλι που κρατά ημερήσιο όριο του νερού σας. Αυτή είναι μια εύκολη, μετρήσιμα υπενθύμιση για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του νερού σας.