Προστατέψτε τα νεφρά σας - πίνετε λιγότερα αναψυκτικά και περισσότερο νερό | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Προστατέψτε τα νεφρά σας - πίνετε λιγότερα αναψυκτικά και περισσότερο νερό

Προστατέψτε τα νεφρά σας - πίνετε λιγότερα αναψυκτικά και περισσότερο νερό

«Νεφρού Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης με τα πόδια από 2 έως 6 Σεπ έχει ως στόχο να δημιουργήσει μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του ρόλου των νεφρών στην καθημερινή ζωή, όπως η χρόνια νεφρική νόσο (ΧΝΝ) επηρεάζει ± 15% του πληθυσμού της Γαλλίας...

Έχει, μάλιστα, να γίνει ένα αυξανόμενο πρόβλημα της υγειονομικής περίθαλψης, με 20 000 νέους ασθενείς διαγιγνώσκονται και απαιτούν θεραπεία κάθε χρόνο (1) και υπολογίζεται ότι 5 εκατομμύρια γαλλικά ηλικίας άνω των 20 ετών που έχουν διαγνωστεί με Χρόνια Νεφρική Νόσο (2).

Παρά το γεγονός ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) και ο διαβήτης είναι οι πιο κοινές αιτίες της νεφρικής νόσου (3), διεθνείς μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πίνουν αναψυκτικά / αναψυκτικά σε καθημερινή βάση έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν κάποιο επίπεδο της ΧΝΝ.

load...

Μη-αλκοολούχα ποτά αυξήσει το επίπεδο της πρωτεΐνης στα ούρα, η οποία θεωρείται ένας πρώιμος δείκτης της νεφρικής βλάβης

Ένα μαλακό-ποτά διαίτης που βασίζεται οδηγεί επίσης σε αυξημένη παχυσαρκία όπως απεικονίζεται από μια τοπική μελέτη η οποία δείχνει μια προβολή του επιπλέον 1,2 εκατομμύρια περισσότερους παχύσαρκους ενήλικες στη Γαλλία από το 2017. Περισσότεροι από το ένα τέταρτο της παχυσαρκίας θα είχε προκληθεί από την σακχάρου- ζαχαρούχα ποτά πίνουν (5). Το αποτέλεσμα είναι ένα επικίνδυνο κοκτέιλ που θα μπορούσε να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και αυξημένη CKD.

Evian, θα ήθελα να επισημάνω την κατάσταση κατά τη διάρκεια της Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης Νεφρού, ενθαρρύνοντας γαλλικά για να κάνουν την υγιεινή επιλογή του πόσιμου νερού αντί για ζαχαρούχα αναψυκτικά.

load...

Η κατανάλωση άφθονο νερό βοηθά τα νεφρά σαφές νάτριο, ουρία και τις τοξίνες από το σώμα, η οποία, με τη σειρά του, οδηγεί σε μια «σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο» εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου, σύμφωνα με τους ερευνητές στην Αυστραλία και τον Καναδά.

Τα ευρήματα, οι ερευνητές είπε, δεν υποστηρίζουμε «φόρτωσης διαβρωτικό υγρό», η οποία μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, αλλά παρέχουν αποδεικτικά στοιχεία που μετρίως αυξημένη πρόσληψη νερού, περίπου δύο λίτρα ημερησίως, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της μείωσης της νεφρικής λειτουργίας.

Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι το σωστό επίπεδο της πρόσληψης υγρών για κάθε άτομο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το φύλο, την άσκηση και το επίπεδο δραστηριότητας, τη διατροφή, το κλίμα, τις συνθήκες για την υγεία, τη χρήση φαρμάκων, την εγκυμοσύνη και το θηλασμό. Επιπλέον, οι άνθρωποι οι οποίοι έχουν ήδη είχε μια πέτρα στα νεφρά συνιστάται να πίνουν δύο έως τρία λίτρα νερού καθημερινά για να μειώσει τον κίνδυνο του σχηματισμού ενός νέου πέτρα (7).

Η τακτική άσκηση, μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καλίου και πρωτεϊνών βοηθούν επίσης στη διατήρηση των νεφρών σας υγιή. Η διακοπή του καπνίσματος και τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλης προς ένα ποτό την ημέρα (ή λιγότερους) συνιστάται επίσης

ΧΝΝ συχνά δεν αναγνωρίζεται διότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα, και δεν διαγιγνώσκεται ή διαγιγνώσκεται μόνο σε προχωρημένο στάδιο. Οι απλές και ελεύθερα διαθέσιμα εξετάσεις αίματος και ούρων χρησιμοποιείται για να ελέγξει για νεφρική νόσο, διότι μπορεί να αντιμετωπιστεί. Όσο νωρίτερα η ανίχνευση, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες να λαμβάνουν αποτελεσματική θεραπεία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

1. Εθνικό Ίδρυμα Νεφρού της Γαλλίας.
2. Www.scielo.org.za/scielo.php?pid=S0256-95742016000400027&script=sci_arttext
3. Www.worldkidneyday.org
4. Http://www.worldkidneyday.org/past-years/drink-a-glass- of-νερό /
5. Aviva Tugendhaft, Mercy Manyema, Lennert J Veerman, Lumbwe Chola, Δημήτρης Λαμπαδαρίου και Karen J Hofman. Το κόστος της αδράνειας για τη ζάχαρη, ζαχαρούχο κατανάλωση ποτών: επιπτώσεις της παχυσαρκίας στη Γαλλία. Δημόσιας Υγείας Διατροφής, που διατίθεται σε CJO2016. Doi: 10.1017 / S1368980015003006.
6. Https://www.discovery.co.za/portal/individual/chronic-kidney-disease-about-causes
7. Www.worldkidneyday.org