Προστατέψτε τον άνθρωπο από τον καρκίνο του προστάτη | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Προστατέψτε τον άνθρωπο από τον καρκίνο του προστάτη

Προστατέψτε τον άνθρωπο από τον καρκίνο του προστάτη

Ο στόχος της «Movember» είναι να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση και τα κονδύλια για την υγεία των ανδρών, ειδικά αρσενικό καρκίνους. Σε αυτό το άρθρο η καλή ζωή δίνει άνδρες συμβουλές για καλή διατροφή στον καρκίνο του προστάτη.

Το μήνα Νοέμβριο βλέπει singlehandedly περισσότερα επιχειρήματα, διάλυση και διαζυγίων από ό, τι οποιοδήποτε άλλο μήνα. Γιατί, μπορείτε να ask- είναι Movember, ο μήνας υπεύθυνος για τη βλάστηση των μουστάκια σε χιλιάδες πρόσωπα των ανδρών σε όλο τον κόσμο.
Ο προστάτης είναι ένας αδένας που είναι το μέγεθος ενός καρυδιού στη βάση της κύστης. Αρσενικά αναπαραγωγικά καρκίνοι, όπως και κάθε καρκίνοι, να προκύψει ως αποτέλεσμα της ανεξέλεγκτης και ανεξέλεγκτη κυτταρική ανάπτυξη. Στη Γαλλία, ένας άνθρωπος πεθαίνει από καρκίνο του προστάτη κάθε τέσσερις ώρες. Δεδομένου ότι τα άτομα ηλικίας, την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη αυξάνεται.

Σημάδια και συμπτώματα

Ο καρκίνος του προστάτη είναι περίπλοκη καθώς οι άνδρες δεν παρουσιάζουν πάντα συμπτώματα που οφείλονται στην αργή ανάπτυξη της φύσης του καρκίνου του προστάτη, η οποία δεν είναι τόσο επιθετικός όσο άλλες μορφές καρκίνου.

load...

Μια καλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι σημαντική όχι μόνο για την καλή απορρόφηση των βιταμινών και ανόργανων συστατικών, αλλά επίσης και για την παραγωγή ινών. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες οι οποίες έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη του βήτα-καροτίνη και λουτεΐνη με αυτά τα τρόφιμα:
καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, butternut, μάνγκο, βερίκοκα, ροδάκινα, παπάγια και καρπούζι για βήτα-καροτίνη και λουτεΐνη: γογγύλια, λάχανο και μουστάρδα χόρτα, λάχανο, σπανάκι, διάλεξη, το μπρόκολο, τα μπιζέλια, τα ακτινίδια, το μαϊντανό και κόλιαντρο.
Κουνήσου

Οι άνδρες ηλικίας άνω των 65 ετών που ασκούν τρεις ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα έχουν μειωμένο συντελεστή του προχωρημένου καρκίνου του προστάτη. Καλό είναι για τους άνδρες να ασκήσουν 30 έως 60 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Προσθέστε πηγές του λυκοπενίου στη διατροφή σας

Το λυκοπένιο είναι ένα καροτενοειδές, μέρος μιας οικογένειας των αντιοξειδωτικών. Τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο περιλαμβάνουν κυρίως τις ντομάτες, τα προϊόντα ντομάτας και φράουλες.
Τρώτε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

load...

Μία αυξημένη χρήση των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν δειχθεί ότι είναι πλεονεκτικό στον καρκίνο του προστάτη, αλλά έχουν πλεονεκτήματα για την υγεία για σας πάρα πολύ. Συμπεριλάβετε ωμέγα-3 πλούσια τρόφιμα στη διατροφή σας δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Οι πηγές περιλαμβάνουν τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος, το σκουμπρί και ρέγγα. Εναλλακτικά, αν δεν τρώτε αυτά τα ψάρια, πάρτε ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3 την ημέρα.
Απολαύστε το κόκκινο κρασί με ρεσβερατρόλη

Το δέρμα των κόκκινων σταφυλιών περιέχει μια ένωση που ονομάζεται ρεσβερατρόλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με ιδιότητες κατά του καρκίνου. Πηγές της ρεσβερατρόλης περιλαμβάνουν κόκκινα σταφύλια, κόκκινο κρασί, κόκκινο χυμό σταφυλιού, και τα φυστίκια.
Φάτε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά

Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, και ιδιαίτερα κορεσμένο λίπος, είναι ευεργετική στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.

Εικόνα: Thinkstock