Προστατεύστε την υγεία σας από το οικονομικό άγχος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Προστατεύστε την υγεία σας από το οικονομικό άγχος

Προστατεύστε την υγεία σας από το οικονομικό άγχος

Η υγεία σας και η οικονομική πίεση

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι 'αυτό - οι καιροί είναι δύσκολοι, ειδικά μετά το καταστροφικό νέα σχετικά με την πιστοληπτική ικανότητα της Γαλλίας να μειώσει το καθεστώς junk.

Με πολλά γαλλικά άκρα μόλις και μετά βίας κάνει καλύψουν αυτές τις μέρες, δεν είναι καμία κατάπληξη είμαστε αγχωμένοι, που αγωνίζεται με άγρυπνες νύχτες, οι κακές διατροφικές συνήθειες, χαμηλή παραγωγικότητα, ακόμα και κατάθλιψη.

Δεδομένου ότι ο στόχος για την πρόσφατη Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, στις 7 Απριλίου, είναι σε κατάθλιψη, DebtSafe θέλει να επισημάνω μερικούς τρόπους για να βελτιώσουν την υγεία σας και τα οικονομικά σας.

load...

Οικονομικές ανησυχίες

Η ομάδα DebtSafe έτρεξε μια έρευνα το 2017 ευεξίας στην υγεία και τις συνήθειες, και των σχεδόν 2 000 γαλλικά που έλαβαν μέρος, η πλειοψηφία των ερωτηθέντων δείχνουν ότι η οικονομική πίεση επηρεάζει τη γενική υγεία τους (71%) και τα επίπεδα του στρες (65%).

Ογδόντα επτά τοις εκατό είπαν οικονομικό στρες συμβάλλει στην αίσθηση τόνισε, κουρασμένος για κανένα λόγο, ανησυχούν και κατάθλιψη. Οι μεγαλύτερες οικονομικές ανησυχίες τους ερωτηθέντες επισημαίνουν είναι: έχουν πάρα πολύ χρέος και ότι δεν είναι σε θέση να σώσει για τίποτα.

Κακές διατροφικές συνήθειες

Πενήντα επτά τοις εκατό των συμμετεχόντων στην έρευνα παραδέχονται ότι η κατανάλωση φαστ φουντ μερικές φορές το μήνα. Αυτό σημαίνει όχι μόνο ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, αλλά σχίζει επίσης ένα μεγάλο κομμάτι των χρημάτων που θα μπορούσαν να έχουν κρυμμένο για καλύτερη χρήση.

load...

«Από τη στιγμή που οι άνθρωποι δεν έχουν επίγνωση του τι τρώνε, πώς ζουν και εργάζονται, χάνουν το μυαλό τους σε έναν ανεμοστρόβιλο του στρες. Η υγιεινή διατροφή δεν είναι υποτίθεται ότι είναι δύσκολο, είναι ένας τρόπος ζωής που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά. Αν νιώθω καλά, είναι δύσκολο να είναι καταθλιπτικοί και τόνισε,»λέει ο Wilna Eksteen, μια ειδική διαιτολόγο από την Πρετόρια.

Λέει οι άνθρωποι πρέπει να φάνε και να αισθάνονται καλά, φαίνονται υγιή και να ζήσουν μια μακρά ζωή.

Μετακίνηση περισσότερα

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία για το μυαλό και το σώμα - συμπεριλαμβανομένων βοηθώντας μία συμφωνία με stess. Ωστόσο, σύμφωνα με την καρδιά και εγκεφαλικό επεισόδιο Ίδρυμα της Γαλλίας, πάνω από το ένα τέταρτο των ανδρών και σχεδόν το ήμισυ των γυναικών είναι σωματικά αδρανείς.

Η έρευνα DebtSafe ευεξίας δείχνει επίσης ένα εντυπωσιακό 61% των συμμετεχόντων να κάνει μηδέν έως τρεις ώρες άσκησης την εβδομάδα.

ύπνου

Αποκατάστασης του ύπνου είναι απαραίτητη για να βοηθήσει το σώμα να ανακτήσει από το άγχος. Ωστόσο, το 85 τοις εκατό των συμμετεχόντων υποδεικνύουν ότι η οικονομική πίεση είναι ο λόγος για την έλλειψη κατάλληλης ύπνου.

Το ενδιαφέρον είναι ότι οι ίδιοι άνθρωποι που ασκούνται για λιγότερο από τρεις ώρες την εβδομάδα κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ. Αυτά τα σχέδια, ως εκ τούτου, να τους αφήσει αίσθημα πιο τόνισε, κουρασμένος για κανένα λόγο, κατάθλιψη, ακόμη και δυστυχισμένη.

Η χαμηλή παραγωγικότητα

Οικονομικές στρες μπορεί να στραγγίξει την ενέργεια του ατόμου, που έχει άμεσο αντίκτυπο στην παραγωγικότητα της εργασίας. Εβδομήντα τέσσερα τοις εκατό των ερωτηθέντων δηλώνουν οικονομική πίεση συμβάλλει σε χαμηλά επίπεδα παραγωγικότητάς τους και οι ερωτηθέντες λένε επίσης ότι ήταν απουσιάζει ένα σύνολο τεσσάρων ημερών στην εργασία Μάρτιο 2017, λόγω της ψυχικής υγείας τους. 

Πώς να προστατέψετε την υγεία σας από την οικονομική πίεση

Είναι προφανές ότι οικονομικές επιπτώσεις του στρες συνολική ευεξία του ατόμου.

Ως εκ τούτου, Wikus Olivier, ειδικός διαχείρισης του χρέους σε DebtSafe, μετοχές συμβουλές του για την αντιμετώπιση των οικονομικών στρες και εξασφαλίζοντας ότι δεν επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας:

  • Πακέτο δική σας υγιεινά σνακ για τη δουλειά. Είναι φθηνότερη από την αγορά σνακ από ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης και να τρώει τακτικά υγιεινά σνακ όλη την ημέρα βοηθά να κρατήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου σας. Η διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων διάθεση και την ενέργειά σας, έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει μια αγχωτική ημέρα. Να κινείται. Όταν χτυπήσει μια παραγωγική χαμηλά, να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας με μια βόλτα γύρω από το γραφείο, ένα γρήγορο ανεβείτε τις σκάλες ή κάποια «deskercise» (άσκηση στο γραφείο σας). Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε - δεν μόνο να σας δώσει ένα διάλειμμα από το να κάθεται στο γραφείο σας, είναι επίσης διασκεδαστικό και αναζωογονητικό. Μην αγνοείτε τα οικονομικά σας. Οικονομικές άγχος είναι ένα μέρος του γαλλικού»ζει αυτές τις μέρες, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε να ελαφρύνει το φορτίο σας, βλέποντας ένα οικονομικό πρόγραμμα που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατευθύνουν τα οικονομικά σας καλύτερα. Αν υπερχρεωμένοι, μπορείτε να επικοινωνήσετε με DebtSafe για να σας βοηθήσει στο να γίνει χρέος ελεύθερο.

«Υπάρχουν διάφοροι επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν», λέει ο Olivier, «Μην ντρέπεστε να ζητήσει την απαραίτητη βοήθεια όσον αφορά την υγεία και τα οικονομικά σας.»