Σούπερ Πρακτικές συμβουλές απώλειας βάρους: Απλά αλλάξτε ένα πράγμα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Σούπερ Πρακτικές συμβουλές απώλειας βάρους: Απλά αλλάξτε ένα πράγμα

Σούπερ Πρακτικές συμβουλές απώλειας βάρους: Απλά αλλάξτε ένα πράγμα

«Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας» είναι μια σειρά αφιερωμένη στον εντοπισμό των πιο πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους εκεί έξω. Αν θέλετε ένα απλό, εύκολο στη ακολουθήσει την απώλεια βάρους «to-do λίστα» αυτό είναι η σειρά σας!...

TIP: Μόλις αλλάξετε ένα πράγμα

Είμαστε συνήθως επιμελής στο να κάνει τα πράγματα από τη στιγμή που έχουν γίνει συνήθειες (όπως το βούρτσισμα των δοντιών μας...)

Ωστόσο, έως ότου αναπτυχθεί μια συνήθεια, που κάνει αυτό το πράγμα παίρνει την προσπάθεια. Η ανάπτυξη μια συνήθεια παίρνει ένα μικρό κομμάτι της πάγιας πρακτικής. Εισάγετε ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα με την έναρξη μιας σχέδιο διατροφής!

Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα διατροφής που είναι (σχεδόν πάντα) που απαιτείται για να κάνει μια λίστα με τις αλλαγές όσο το χέρι σου και στα δύο τρόπους σας διατροφής και διαβίωσης. Φάτε αυτό, δεν τρώνε ότι, κοιμούνται αυτή τη μακρά, ασκούν πολλές φορές, τρώμε αυτό πολλές γεύματα την ημέρα, χαλαρώστε !, πίνουν νερό όλη την ώρα, και επάνω και επάνω.

load...

Ερώτηση: όταν παρουσιάζονται με αυτή τη λίστα, πόσο πιθανό πιστεύετε ότι είναι ότι μπορείτε πραγματικά να πετύχει;

Η πραγματικότητα είναι ότι εσείς (και εγώ) δεν cut-out για την ανάπτυξη τόσες πολλές συνήθειες με τη μία. Υπάρχουν πάρα πολλά να σκεφτούμε, έτσι ώστε να πέσει όλο αυτό.

Η λύση?

Απλά αλλάξετε ένα πράγμα (όπως και να αποκόψει το αλκοόλ την εβδομάδα, και μόνο το πόσιμο μια μικρή ποσότητα αλκοόλ τα Σαββατοκύριακα). Δώστε ότι η συνήθεια δύο εβδομάδες για να αναπτυχθούν, στη συνέχεια, αλλάξτε κάτι άλλο. Κάντε την κάθε συνήθεια να κολλήσει ένα κομμάτι. Να μην ξεπερνούν τον εαυτό σας.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να αλλάξει;

Νομίζω ότι για τους περισσότερους ανθρώπους θα ήθελα να είναι να αρχίσετε να τρώτε (περίπου) αποκλειστικά από ένα μόνο συστατικό τροφίμων - τρόφιμα που δεν προέρχονται από το εργοστάσιο. Αυτά είναι τα φυσικά τρόφιμα που μαγειρεύουν στο σπίτι. Δοκιμάστε ένα γεμιστό butternut, σπιτικές σούπες, βραστά κλπ... Δεν τα αγοράζουν από το κατάστημα ή να προσθέσετε σάλτσες πακέτο. Cook από το μηδέν, και να λαμβάνει γνώση των πόση ζάχαρη, αλάτι κλπ προσθέτετε.

load...

Κάν 'το για δύο εβδομάδες. Ξεκίνα τώρα. Μορφή αυτή τη συνήθεια, στη συνέχεια, προσθέστε ένα άλλο.

Επισκόπηση προηγούμενης Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας:

  • Super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: Η «Κανόνας του Crumb» Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Η καλύτερη στιγμή για να φάει Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Re-να μάθουν αυτά τα 5 βασικές συμβουλές Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: να θυμάστε ότι εξακολουθείτε να έχετε τη δυνατότητα επιλογής σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: σκεφτείτε μετά το φαγητό σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: μην ξεχάσετε να σκεφτούμε ενώ τρώτε Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: κάνετε ένα καθημερινό ζύγισμα Σούπερ -Practical απώλεια βάρους συμβουλές: Πότε και πόσο να φάνε Super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: 7 Βασικές συνήθειες Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μέτρια η τρέλα Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Κάντε σχέδια δεν υπόσχεται Super-Πρακτική Απώλεια βάρους Συμβουλές: Πάρτε τις μερίδες σας σωστά Super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: Shift τα τέρματα να μείνετε κίνητρα Super-Πρακτικές Συμβουλές για απώλεια βάρους: Ορίστε ένα βραχυπρόθεσμο στόχο ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές για την απώλεια βάρους: Δέσμευση για μια ιδέα super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Προσδιορισμός των μη-απαραίτητα στη διατροφή σας super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Έως το στο tensity Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μην νικήσει τον εαυτό σας σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Χρειάζεται λιγότερο από ό, τι νομίζετε Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Χρειάζεται περισσότερο από αυτό από ό, τι νομίζετε Super-Πρακτική Βάρος- απώλεια Συμβουλές: Detox - αλλά όχι με τον τρόπο που σκέφτονται Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Τρώτε περισσότερα αυγά Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Να χημικά και διατροφικά πλήρη σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: αυτό που θέλω, αυτό που πραγματικά , θέλουν πραγματικά σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Single-συστατικό τροφίμων Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Γνωρίστε τον εαυτό σας! Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Πώς να εμφανίζονται πιο λεπτό