Σούπερ Πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους: Πηγαίνετε στο κρεβάτι λίγο πεινασμένοι | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Σούπερ Πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους: Πηγαίνετε στο κρεβάτι λίγο πεινασμένοι

Σούπερ Πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους: Πηγαίνετε στο κρεβάτι λίγο πεινασμένοι

«Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας» είναι μια σειρά αφιερωμένη στον εντοπισμό των πιο πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους εκεί έξω. Αν θέλετε ένα απλό, εύκολο στη ακολουθήσει την απώλεια βάρους «to-do λίστα» αυτό είναι η σειρά σας!

TIP: Πηγαίνετε για ύπνο μια μικρή πείνα

Αν σας ρώτησα τι ώρα της ημέρας που είναι πιο πιθανό να τρώνε περισσότερο από όσο ξέρω ήδη τι η απάντηση θα είναι.

Είναι το βράδυ. Θα έρθει στο σπίτι από μια κουραστική μέρα και ρίξτε ένα ποτό για να χαλαρώσετε - αυτό είναι θερμίδες. Στη συνέχεια, έχετε ένα γεύμα που είναι άνεση, foody και πολύ μεγάλο. Περισσότερες θερμίδες. Φυσικά θα πρέπει «ένα πιο» πίνουν με το δείπνο. Στη συνέχεια, έχετε κάποια περισσότερη δουλειά να κάνουμε, και αφού ολοκληρώσετε αισθάνεστε σαν να είναι μια καλή στιγμή να έχουμε ένα γλυκό σνακ. Ακόμη περισσότερες θερμίδες.

Σε λίγες ώρες μεταξύ 18:00 και το βραδινό ύπνο πολλοί άνθρωποι τρώνε (και ποτό) αξίζει μια ολόκληρη ημέρα των θερμίδων.

load...

Επομένως, πώς θα καταπολεμηθεί αυτό;

Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να λύσουμε. Ένα, προσπαθούν να σταματήσουν απορρέουν άνεση από τα τρόφιμα. Βρείτε άλλο τρόπο για να απαλλαγείτε από το στρες και την άνεση σας. Η άσκηση, να διαβάσετε, μπάνιο... Οτιδήποτε.

Και τα δύο, να διδάξουν τον εαυτό σας να πάει για ύπνο μια μικρή πείνα. Αυτό είναι το πώς ξέρετε ότι δεν έχετε παρακάνει εκείνο το βράδυ, και δεν χρειάζεται έναν τόνο της ενέργειας για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε έτσι κι αλλιώς - δεν έχετε κάνει πολλά για τους επόμενους έξι έως οκτώ ώρες ή έτσι.

Μόλις γίνει αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά θα πρέπει επίσης να σας βοηθήσει να λύσουμε κάποια προβλήματα που μπορεί να έχετε με τον έλεγχο της πρόσληψης τροφής σας γενικά.

load...

Επισκόπηση προηγούμενης Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας:

  • Super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: Η «Κανόνας του Crumb» Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Η καλύτερη στιγμή για να φάει Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Re-να μάθουν αυτά τα 5 βασικές συμβουλές Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: να θυμάστε ότι εξακολουθείτε να έχετε τη δυνατότητα επιλογής σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: σκεφτείτε μετά το φαγητό σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: μην ξεχάσετε να σκεφτούμε ενώ τρώτε Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: κάνετε ένα καθημερινό ζύγισμα Σούπερ -Practical απώλεια βάρους συμβουλές: Πότε και πόσο να φάνε Super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: 7 Βασικές συνήθειες Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μέτρια η τρέλα Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Κάντε σχέδια δεν υπόσχεται Super-Πρακτική Απώλεια βάρους Συμβουλές: Πάρτε τις μερίδες σας σωστά Super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: Shift τα τέρματα να μείνετε κίνητρα Super-Πρακτικές Συμβουλές για απώλεια βάρους: Ορίστε ένα βραχυπρόθεσμο στόχο ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές για την απώλεια βάρους: Δέσμευση για μια ιδέα super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Προσδιορισμός των μη-απαραίτητα στη διατροφή σας super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Έως το στο tensity Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μην νικήσει τον εαυτό σας σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Χρειάζεται λιγότερο από ό, τι νομίζετε Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Χρειάζεται περισσότερο από αυτό από ό, τι νομίζετε Super-Πρακτική Βάρος- απώλεια Συμβουλές: Detox - αλλά όχι με τον τρόπο που σκέφτονται Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Τρώτε περισσότερα αυγά Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Να χημικά και διατροφικά πλήρη σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: αυτό που θέλω, αυτό που πραγματικά , θέλουν πραγματικά σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Single-συστατικό τροφίμων Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Γνωρίστε τον εαυτό σας! Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Πώς να φαίνεται πιο λεπτό Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μόλις αλλάξετε ένα πράγμα Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μετάβαση ένα γεύμα ή δύο σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Φάτε πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: μην γίνετε ένα τρυπάνι-λοχίας super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: ποτέ μην λες ποτέ super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: Κάντε τα πάντα μετρήσιμα