Σφιχτά, άκρη Toned Tummy: Προσέξτε για την πρόσληψη πρωτεϊνών και λιπών | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Σφιχτά, άκρη Toned Tummy: Προσέξτε για την πρόσληψη πρωτεϊνών και λιπών

Σφιχτά, άκρη Toned Tummy: Προσέξτε για την πρόσληψη πρωτεϊνών και λιπών

Συμβουλή: Προσέξτε για πρωτεΐνη και πρόσληψη λίπους

Αν έχετε κάνει κάποια δίαιτα και άσκηση έρευνας οποιουδήποτε είδους, ένα από τα μηνύματα που θα μπορούσε να κολλήσει στο μυαλό σας είναι ότι χρειάζεται πολλή ζωικών πρωτεϊνών και «υγιή» λιπαρά, προκειμένου να πάρει άπαχο και την οικοδόμηση των μυών.

Ενώ υπάρχει μια συζήτηση γύρω από το αν αυτό είναι ακόμα αλήθεια, αυτό το άρθρο δεν είναι για το αν ή όχι το χρειάζεστε, αλλά για το τι συμβαίνει όταν αναλαμβάνουν μια πραγματικά υψηλής ζωικών πρωτεϊνών και υψηλή σε λιπαρά διατροφή.

Το φαινόμενο που έχω παρατηρήσει είναι ότι οι άνθρωποι που πάνε τα υψηλής ζωικών πρωτεϊνών ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (ή και τα δύο) διαδρομή τείνουν να ρίξει κάποια πολύ σημαντικά πράγματα από τη διατροφή τους για να φιλοξενήσει τις επιπλέον θερμίδες, επειδή είναι υπερβολικά γεμάτοι όλη την ώρα ή δεν έχουν να χάσουν βάρος (ή και τα δύο).

load...

Εδώ είναι το πράγμα:

Τρώγοντας το 80% της διατροφής σας από ζωικά προϊόντα που δεν θα σας κάνει μια πιο υγιή άνθρωπο, και δεν θα χάσετε βάρος εύκολα - ακόμη και με όλα τα συμπληρώματα στον κόσμο.

Θα πρέπει να τρώτε λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους ως ένα σημαντικό μέρος της διατροφής σας, αν θέλετε να πάρετε άπαχο, γιατί αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν σχεδιαστεί για να είναι το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής μας.

Έτσι ρολόι πρωτεΐνη σας και πρόσληψη λίπους. Εάν αυτά τα στοιχεία αποτελούν περισσότερο από το 50% των συνολικών θερμίδων, να ανησυχούν, και να κάνει μια αλλαγή. Στη συνέχεια, καθίστε πίσω και να παρακολουθήσετε το σώμα έναρξη λίπος να πέφτω.

load...

Κάντε κλικ στο κουμπί παρακάτω συνδέσμους για να δείτε περισσότερες σφιχτή, τονωμένη συμβουλές κοιλιά:

  • Σφιχτά, τονισμένα κοιλιά Συμβουλές: Ο συντελεστής πυρήνα σφιχτή, τονωμένη κοιλιά Συμβουλές: Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας σφιχτά, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: Η καλύτερη άσκηση για ένα τονισμένο κοιλιά σφιχτή, τονωμένη κοιλιά Συμβουλές: 5-Minute κοιλιά γραφίτη ρουτίνα σφιχτό, τονισμένα κοιλιά Συμβουλές: Χαλαρώστε μέχρι τους γοφούς σας σφιχτά, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: De-πρήζω το σύστημα σας σφιχτά, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: Πώς το νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος Σφιχτά, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: Σταματήστε να καμπουριάζετε! Σφιχτά, τονισμένα κοιλιά Συμβουλές: Δύο βασικά βήματα για την επιτυχία σφιχτά, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: προσθέσετε πάντα ένα «παράγοντας διασκέδαση» για την προπόνηση σας σφιχτά, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: Αυτό είναι το # 1 λόγος που τρώνε σφιχτά, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: Δεν γυμναστήριο; Μην ανησυχείτε... Σφιχτά, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: Αργή είναι ο τρόπος να πάει Σφιχτά, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: Μπορείτε να συρρικνωθεί πολύ το στομάχι σας; Σφιχτά, τονισμένα κοιλιά Συμβουλές: Fiber είναι superhero σας σφιχτό, Ήπια κοιλιά Συμβουλές: Αποφύγετε, αποφύγετε, αποφύγετε!