Συμβουλές άσκησης για απώλεια βάρους: Άσκηση έναντι αναψυχής | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Συμβουλές άσκησης για απώλεια βάρους: Άσκηση έναντι αναψυχής

Συμβουλές άσκησης για απώλεια βάρους: Άσκηση έναντι αναψυχής

Συμβουλή: Η διαφορά μεταξύ της άσκησης και αναψυχής

Όταν οι άνθρωποι μου λένε ότι ασκούν «να χάσουν κάποιο βάρος» το πρώτο ερώτημα που τίθεται είναι, «Τι ακριβώς κάνεις;»

Οι απαντήσεις παίρνω ποικίλλουν, αλλά ένα κοινό νήμα είναι κάτι προς την κατεύθυνση της «Πηγαίνοντας για μια βόλτα 20 λεπτών με τα πόδια κάθε μέρα» ή «ιππασίας ποδήλατό μου για μια ώρα κάθε πρωί του Σαββάτου.

Αν και αυτές οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες θα μπορούσε να είναι αποτελεσματική ως μέρος ενός θεραπευτική αγωγή άσκησης δεν είναι σίγουρα μια αποτελεσματική προσέγγιση στην άσκηση για δύο ζωτικής σημασίας λόγους:

load...
  • Αν γυμνάζεστε «για να χάσουν βάρος», στη συνέχεια, η πρώτη προϋπόθεση είναι ότι η διατροφή σας είναι στο σημείο. Μπορείτε ΔΕΝ ΘΑ εκτός εκπαιδεύσει μια κακή διατροφή. ΠΑΝΤΑ. Επίσης, η άσκηση σας πρέπει να είναι προοδευτική. Αν περπατήσετε την ίδια απόσταση κάθε μέρα στο ίδιο χρονικό διάστημα για δέκα χρόνια, δεν θα παρατηρήσετε βελτίωση στην απώλεια βάρους ή της φυσικής σας κατάστασης. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας προσαρμόζεται μόνο μέχρι το σημείο όπου μπορεί να ολοκληρώσει το έργο μπορείτε να το ρυθμίσετε. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να περπατήσετε περισσότερο στον ίδιο χρόνο, ή την ίδια απόσταση σε μικρότερο χρονικό διάστημα (το οποίο θα έχει ως αποτέλεσμα να τρέχει τελικά) για να διατηρείτε το σώμα σας σε μια κατάσταση (θετικά) το άγχος και την προσαρμογή.

Επίσης, είναι ασφαλές και δεν προκαλεί τραυματισμό (μην το παρακάνετε μόνο για να αναδείξουν!).

Η κατώτατη γραμμή: Αν μπορείτε να το κάνετε εύκολα, δεν είναι άσκηση, είναι ψυχαγωγία.

Κάντε κλικ στο κουμπί παρακάτω συνδέσμους για να δείτε περισσότερες συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους:

  • συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Καλημέρα! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Τζένη έχει δύο μήλα συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Το πιο σημαντικό πράγμα είναι... Συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Κατασκευάστηκε μυ, να χάσουν βάρους συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Κάντε ΝΕΠΑ έναν τρόπο συμβουλές άσκησης ζωής για την απώλεια βάρους : Τρέξτε στο κενό συμβουλές άσκηση για την απώλεια βάρους: Η καλύτερη ρουτίνα για να πάρει άπαχο και ήπια άσκηση συμβουλές για την απώλεια βάρους: μην φοβάστε! Εισαγωγή στις άκρες Άσκηση ενότητα βαρών για την απώλεια βάρους: Πώς μπορώ να ξέρω αν δουλεύει; συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Μίσος καρδιο; Πάρτε «αριστοκρατικό»! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Μην πάρετε κακό! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: προπονούνται σκληρά, δεν έξυπνες συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Οι εργασίες τους μεγάλους μυς πρώτη άσκηση συμβουλές για την απώλεια βάρους: Δεν υπάρχει χρόνος, δεν συμβουλές πρόβλημα Άσκηση για την απώλεια βάρους: το Ανακατέψτε για γρήγορα αποτελέσματα άσκηση συμβουλές για την απώλεια βάρους : Να κάνει αυτό είναι καλύτερο από ό, τι κάνουμε συμβουλές τίποτα άσκηση για την απώλεια βάρους: μην υπολογίζετε τις θερμίδες αυτές τις συμβουλές άσκηση για την απώλεια βάρους: Αντίσταση δΕΝ είναι μάταιη και βίντεο συμβουλές άσκηση για την απώλεια βάρους: Ταλαιπωρία με την άσκηση; Δοκιμάστε αυτό

load...