Συμβουλές άσκησης για απώλεια βάρους: πόσο καιρό θα πρέπει να περάσετε στο γυμναστήριο | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Συμβουλές άσκησης για απώλεια βάρους: πόσο καιρό θα πρέπει να περάσετε στο γυμναστήριο

Συμβουλές άσκησης για απώλεια βάρους: πόσο καιρό θα πρέπει να περάσετε στο γυμναστήριο

Συμβουλή: Μεγαλύτερη δεν είναι απαραίτητα καλύτερη

Όλοι έχουμε δει εκείνες τις γυμναστήριο, κουνελάκια που απλά ποτέ δεν φαίνεται να εγκαταλείψει το γυμναστήριο. Είναι εκεί για ώρες σε έναν χρόνο, μερικές φορές δύο φορές την ημέρα. Μερικά είναι σε εξαιρετική κατάσταση - είναι συνήθως επαγγελματίες ή ημι-pro αθλητές ή μοντέλα - αλλά οι περισσότεροι απλά φαίνονται πολύ... Φυσιολογικό.

Αυτοί οι άνθρωποι μένουν στο γυμναστήριο για πολύ καιρό επειδή νομίζουν ότι αν μια προπόνηση 30 λεπτών με τα πόδια είναι καλό, τότε μια προπόνηση 90 λεπτών με τα πόδια θα πρέπει να είναι τρεις φορές τόσο καλή. Είναι αλήθεια ότι? Στις περισσότερες περιπτώσεις, ΟΧΙ!

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπαίνουν στο παιχνίδι εδώ

Το πρώτο είναι ότι η δόμηση μια προπόνηση για να καθυστερήσει συνήθως σημαίνει ότι είστε απλώς ακουμπά πάνω.

load...

Επίσης, οι καλές ορμόνες που εμπλέκονται με την άσκηση συνήθως αρχίζουν να λεπταίνουν-off μετά από περίπου 60 λεπτά προπόνηση αντίστασης, έτσι ώστε μετά από αυτό δεν μπορεί να πάρει το πλήρες κτύπημα-για-σας-buck ούτως ή άλλως.

Προπονούνται σκληρά, τρένο έξυπνο, τρένο σε όσο το δυνατό λιγότερο χρόνο.

Προστέθηκε σε όλα αυτά, ο οποίος έχει πραγματικά ώρες και ώρες για να περάσουν στο γυμναστήριο; Εγώ πάντως δεν το κάνουν, και είναι περιττό ούτως ή άλλως.

load...

Προπονούνται σκληρά, τρένο έξυπνο, τρένο σε όσο το δυνατό λιγότερο χρόνο.

Κάντε κλικ στο κουμπί παρακάτω συνδέσμους για να δείτε περισσότερες συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους:

  • συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Καλημέρα! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Τζένη έχει δύο μήλα συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Το πιο σημαντικό πράγμα είναι... Συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Κατασκευάστηκε μυ, να χάσουν βάρους συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Κάντε ΝΕΠΑ έναν τρόπο συμβουλές άσκησης ζωής για την απώλεια βάρους : Τρέξτε στο κενό συμβουλές άσκηση για την απώλεια βάρους: Η καλύτερη ρουτίνα για να πάρει άπαχο και ήπια άσκηση συμβουλές για την απώλεια βάρους: μην φοβάστε! Εισαγωγή στις άκρες Άσκηση ενότητα βαρών για την απώλεια βάρους: Πώς μπορώ να ξέρω αν δουλεύει; συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Μίσος καρδιο; Πάρτε «αριστοκρατικό»! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Μην πάρετε κακό! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: προπονούνται σκληρά, δεν έξυπνες συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Οι εργασίες τους μεγάλους μυς πρώτη άσκηση συμβουλές για την απώλεια βάρους: Δεν υπάρχει χρόνος, δεν συμβουλές πρόβλημα Άσκηση για την απώλεια βάρους: το Ανακατέψτε για γρήγορα αποτελέσματα άσκηση συμβουλές για την απώλεια βάρους : Να κάνει αυτό είναι καλύτερο από ό, τι κάνουμε συμβουλές τίποτα άσκηση για την απώλεια βάρους: μην υπολογίζετε τις θερμίδες αυτές τις συμβουλές άσκηση για την απώλεια βάρους: Αντίσταση δΕΝ είναι μάταιη και βίντεο συμβουλές άσκηση για την απώλεια βάρους: Ταλαιπωρία με την άσκηση; Δοκιμάστε αυτή την άσκηση συμβουλές για την απώλεια βάρους: Άσκηση vs συμβουλές Άσκηση αναψυχής για την απώλεια βάρους: Πώς να πάρει κίνητρα συμβουλές άσκηση για την απώλεια βάρους: Μην το παρακάνετε! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Τα πιο εύκολο και φθηνότερο πριν από την προπόνηση συμβουλές συμπλήρωμα άσκηση για απώλεια βάρους: Όταν πραγματικά δεν αισθάνονται σαν άσκηση συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: (! Πραγματικά) Πώς να ασκήσει, εάν είστε ανίκανος συμβουλές άσκησης για απώλεια βάρους: Παρακολούθηση και μέτρηση