Συμβουλές άσκησης για την απώλεια βάρους: Εργαστείτε τους ΜΥΛΟΥΣ πρώτους | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Συμβουλές άσκησης για την απώλεια βάρους: Εργαστείτε τους ΜΥΛΟΥΣ πρώτους

Συμβουλές άσκησης για την απώλεια βάρους: Εργαστείτε τους ΜΥΛΟΥΣ πρώτους

Συμβουλή: Οι εργασίες τους μεγάλους μυς πρώτη

Κοίτα, ξέρω ότι θέλετε να πάρετε σφιχτό κοιλιακούς και τονισμένο όπλα, αλλά να κάνει 1 000 κρίσιμες στιγμές και 200 ​​μπούκλες δικέφαλο με λίγο ροζ αλτήρα δεν πρόκειται να φτάσετε εκεί πολύ γρήγορα.

ΥΠΑΡΧΕΙ ένας καλύτερος τρόπος!

Αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε αν θέλετε το σώμα σας να αλλάξει είναι να ασκήσει τους μυς που θα μπορούσε να προκαλέσει το σώμα να απελευθερώσει τα πιο ορμόνες και προκαλούν την πιο δραματική αντίδραση στο ερέθισμα της άσκησης. Βλέπετε, οι μύες δικέφαλο σας είναι σχετικά μικρά, έτσι όταν τους εκπαιδεύσουμε το σώμα σας τονίζεται, αλλά δεν είναι πολύ τόνισε.

load...

Δικέφαλο μυς σας είναι σχετικά μικρά, έτσι όταν τους εκπαιδεύσουμε το σώμα σας τονίζεται, αλλά δεν είναι πολύ τόνισε.

Το ποσό της μυϊκής μάζας στο μηρό σας είναι ίσως δέκα φορές (ή περισσότερες) η μυϊκή μάζα στο δικέφαλο σας. Έτσι, το σώμα σας έχει μια πολύ πιο ακραία αντίδραση της κατάρτισης σε καταλήψεις από ό, τι σε ροζ αλτήρα μπούκλες bicep.

Το αποτέλεσμα αυτής της απάντησης της κατάρτισης είναι ότι το σώμα σας απελευθερώνει όλα τα σωστά πράγματα για να κάνει τους μυς των ποδιών σας ισχυρότερη για την επόμενη φορά που θα τους εκπαιδεύσουμε, αλλά επειδή η πίεση είναι τόσο μεγάλη, σε μια τόσο μεγάλη ομάδα μυών, το σώμα και ράμπες μέχρι το δύναμη όλων των άλλων μυϊκών ομάδων σας ένα κομμάτι πάρα πολύ.

load...

Αυτό σημαίνει ότι έχετε πάρει «περισσότερο από ό, τι πληρώνετε για» όταν τρένο μεγαλύτερες μυς σας.

Η σύστασή μου είναι ότι η τυπική προπόνηση σας θα πρέπει να αποτελείται από τουλάχιστον ένα (δύσκολο) άσκηση για κάθε μία από τις παρακάτω μυϊκές ομάδες:

  • πόδια (καταλήψεις barbell) πίσω (deadlifts / έλξεις / ανεστραμμένο σειρές) στήθος (push-ups) ώμους (στέκεται τύπου)

Όλες αυτές οι ασκήσεις εργάζονται κοιλιακούς σας, και μερικοί από αυτούς εργάζονται τα χέρια σας. Εάν, μετά από μια σκληρή προπόνηση των παραπάνω, θα εξακολουθούν να θέλουν να κάνουν κρίσιμες στιγμές και μπούκλες, προσθέστε μερικές σειρές από αυτά. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τα σημαντικά πράγματα πρώτα.

Κάντε κλικ στο κουμπί παρακάτω συνδέσμους για να δείτε περισσότερες συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους:

  • συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Καλημέρα! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Τζένη έχει δύο μήλα συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Το πιο σημαντικό πράγμα είναι... Συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Κατασκευάστηκε μυ, να χάσουν βάρους συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Κάντε ΝΕΠΑ έναν τρόπο συμβουλές άσκησης ζωής για την απώλεια βάρους : Τρέξτε στο κενό συμβουλές άσκηση για την απώλεια βάρους: Η καλύτερη ρουτίνα για να πάρει άπαχο και ήπια άσκηση συμβουλές για την απώλεια βάρους: μην φοβάστε! Εισαγωγή στις άκρες Άσκηση ενότητα βαρών για την απώλεια βάρους: Πώς μπορώ να ξέρω αν δουλεύει; συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Μίσος καρδιο; Πάρτε «αριστοκρατικό»! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: Μην πάρετε κακό! συμβουλές άσκηση για απώλεια βάρους: προπονούνται σκληρά, όχι έξυπνες