Συμβουλές ασφαλείας για την οδική κυκλοφορία | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Συμβουλές ασφαλείας για την οδική κυκλοφορία

Συμβουλές ασφαλείας για την οδική κυκλοφορία

Πριν πάρετε συνεδρίες γυμναστικής σας σε εξωτερικούς χώρους, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τους κανόνες ασφάλειας των οδικών λειτουργίας

Κρουστικά κύματα στάλθηκαν μέσω της γαλλικής αθλητικής κοινότητας περασμένη εβδομάδα μετά τους Ολυμπιακούς ποδηλάτη Burry Stander χτυπήθηκε από ένα ταξί και σκοτώθηκε κατά τη διάρκεια μια βόλτα κατάρτισης σε KwaZulu-Natal. Δυστυχώς ο θάνατός του δεν ήταν η πρώτη ή η τελευταία από μια σειρά από αθλητές να πεθαίνουν στους δρόμους μας.

«Burry ήταν πάντα παρανοϊκός για τηρώντας τους κανόνες κυκλοφορίας [ο] ήταν πάντα αυτός που τόνισε συνεχώς ότι έπρεπε να είμαστε προσεκτικοί και σε εγρήγορση. Υπήρχαν αρκετές φορές, όταν Burry θα πάρει διασχίσει μαζί μου όταν σκέφτηκα ότι έπαιρνε περιττούς κινδύνους, δήλωσε ο Σερίς Stander, τη σύζυγό του, όπως αναφέρεται στο bicycling.co.za.

Υπάρχουν πολλά που θα μπορούσε να γίνει για τη δημιουργία ενός ασφαλέστερου περιβάλλοντος για τους αθλητές που προπονούνται σε γαλλικούς δρόμους. Ωστόσο, οι αθλητές θα μπορούν να λαμβάνουν τα μέτρα τους με το να αντιλαμβάνεται το περιβάλλον μας και να κολλήσει με τους κανόνες οδικής ασφάλειας.

load...

Έτσι, αυτή την εβδομάδα, προς τιμήν όλων εκείνων που έχουν τραγικά έχασαν τη ζωή τους στους δρόμους μας, τη στήλη μου επικεντρώνεται στην ασφάλεια.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την ασφάλεια που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε δρόμο τρέχοντας

  • Αντιμετωπίζουν πάντα το αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας - Εάν μπορείτε να δείτε τι πλησιάζει, μπορείτε να αντιδράσουν ανάλογα.
  • Είναι ορατό - Εξάλειψη κάθε δυνατότητα των οδηγών δεν θα δει φορώντας φθορά ανοιχτόχρωμα, ανακλαστικά ρούχα ή / και αξεσουάρ, ειδικά αν τρέχετε νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ όταν είναι σκοτάδι.
  • Κοιτάξτε δεξιά, αριστερά και δεξιά και πάλι! - Ποτέ μην αναλάβουν οι πεζοί έχουν δικαίωμα τρόπο. Αντί να περιμένετε μέχρι να έχετε ένα ασφαλές εκκαθάρισης να διασχίσουν.
  • Αντλήστε τη μουσική ή να τρέξει χωρίς αυτό; - Αυτό είναι ένα toughie γιατί μου αρέσει να τρέχει μαζί με το αγαπημένο μου χτυπάει. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αφήσουμε τη μουσική σας στο σπίτι ή, όπως εγώ, χρησιμοποιήστε μόνο ένα ακουστικό και να κρατήσει την ένταση αρκετά χαμηλή ώστε να μπορείτε να ακούτε το περιβάλλον σας.
  • Μην μεταφέρετε τα τιμαλφή σε σας - Μην αφήνετε τον εαυτό σας να είναι ένας εύκολος στόχος της εγκληματικότητας. Εάν πρέπει να βεβαιωθείτε τιμαλφή, όπως τα κινητά τηλέφωνα δεν είναι ορατά.
  • Πάντα να έχετε ένα αναγνωριστικό για σας - Βεβαιωθείτε ότι κοντινά και αγαπημένα στοιχεία επικοινωνίας σας είναι σε ετοιμότητα και ότι οι ιατρικές πληροφορίες σας είναι προσβάσιμη. Η πιο αποτελεσματική μορφή ταυτότητας για ένα δρομέα / ποδηλάτη που γνωρίζω και τη χρήση είναι FranceFEID, ένα καρπό ζώνες με τις οδηγίες και ένα μοναδικό σειριακό αριθμό. Όταν ανταποκρίθηκαν SMS τον μοναδικό σειριακό αριθμό σύμφωνα με τις οδηγίες, οι επαφές έκτακτης ανάγκης σας κοινοποιηθεί και ανταποκρίθηκαν λάβουν ιατρική και έκτακτης ανάγκης σας πληροφορίες.

Όταν είστε έξω στο δρόμο κατάρτισης και «στη ζώνη», είναι εύκολο να μην παρατηρήσετε το περιβάλλον σας και να κάνουν ηλίθια αποφάσεις - όπως διασχίζουν γρήγορα σε ένα φανάρι ακόμα κι αν είναι ακόμα πράσινο για τους αυτοκινητιστές, γιατί δεν θέλετε να καταστρέψει συνολική σας ρυθμό "έχω διαπράξει ότι λίγες φορές!

Κρατήστε την ασφάλειά σας έχει πρωταρχική σημασία στο μυαλό σας. Δεν μπορείτε να ελέγξετε απερίσκεπτη οδηγούς, αλλά μπορείτε να αποφύγετε να είναι μια απερίσκεπτη αθλητή!

load...

Εβδομάδα Feige του Running

Αυτή την εβδομάδα πήρα συμβουλές ασφάλειας μου την καρδιά και έδωσε την υπόσχεση να είναι τόσο προσεκτικοί όσο μπορώ να είμαι στους δρόμους.

  • Χιλιόμετρα (Δεκέμβρης 31 - Ιανουάριος 06): 38,7km
  • Μεγαλύτερη Εκτέλεση: 15,2km
  • Συνολικά κεφάλαια που αντλήθηκαν για το ροζ δίσκου: 30 ευρώ, ευρώ 283 για να πάει! Θυμηθείτε να υποστηρίξει αυτή την αιτία!
  • Υγιεινή απόλαυση της εβδομάδας: Πράσινο Smoothie από Nutreats. Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.

Σχετικά με Feige Lewin:

Μια έδρα το Παρίσι συγγραφέας, λάτρης της φυσικής κατάστασης και συν-ιδρυτής της Nutreats, Feige είναι η εκπαίδευση για την πρώτη Σύντροφοι της Μαραθώνα το 2017, ενώ αύξηση 313 ευρώ για το The Pink Drive, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση ευαισθητοποίηση του καρκίνου του μαστού.

Ακολουθήστε το ταξίδι της, όπως αυτή μοιράζεται καλύτερες συμβουλές κατάρτισης της, υγιείς ιδέες απόλαυση και έμπνευση γυμναστήριο.

Είστε ευπρόσδεκτοι να υποστηρίξει το ροζ δίσκου κάνοντας μια δωρεά μέσω της σελίδας Race4Charity Feige του.