Συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή και σχέδιο απώλειας βάρους: τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή και σχέδιο απώλειας βάρους: τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή

Συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή και σχέδιο απώλειας βάρους: τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή

Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

«Ισορροπία» είναι μια λέξη που ακούσαμε στη διατροφική κόσμο τόσες πολλές φορές που ίσως όλοι νομίζουμε ότι ξέρουμε τι σημαίνει. Αλλά αν σταματήσει και να πάρει πέντε λεπτά για να καταλήξουμε σε μια απάντηση στο ερώτημα, «Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή; μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πραγματικά δεν ξέρω.

Αυτό θα είναι για δύο λόγους: ο ένας, θα βρείτε ό, τι στην καλύτερη περίπτωση θα μπορούσε να περιγραφεί ως μια πολύ αόριστη απάντηση? ή δύο, θα έχετε μία απάντηση για κάθε διατροφή μανίας που έχει αποτύχει όλα αυτά τα χρόνια, με αποτέλεσμα μια λίστα απαντήσεων όσο το χέρι σου.

Και αυτό είναι το πρόβλημα

Η λέξη έχει χρησιμοποιηθεί μέχρι θανάτου από τους ανθρώπους που προσπαθούν να σας πουλήσουν κάτι. Είτε πρόκειται για ένα βιβλίο δίαιτα, ή δονήσεις διατροφή και τα προϊόντα, ή μια κυβέρνηση σύσταση σχεδιαστεί για να κρατήσει την οικονομία θα είναι άνευ σημασίας. Θα πρέπει να αγοράσετε, έτσι ώστε να σας πω είναι «ισορροπημένη» και, συνεπώς, υγιής.

load...

Η απάντησή μου στο ερώτημα είναι να εξεταστεί τι φαίνεται μια ισορροπημένη διατροφή, όπως σε ένα πραγματικό ανθρώπινο - αυτός που έχει να φροντίσουν για τον εαυτό του / της, χωρίς τη διευκόλυνση των σούπερ μάρκετ και τα γεύματα φούρνο μικροκυμάτων.

Τι θα ΦΥΣΙΚΑ φάτε;

Αν ήταν να περιφέρεται γύρω από τη γη και κυριολεκτικά ζουν από τη γη που θα φάτε πολύ διαφορετικό τρόπο για το πώς τρώτε τώρα. Περίπου το 90 έως 95 τοις εκατό της διατροφής σας θα αποτελείται από φρούτα, φύλλα, ρίζες, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Γιατί? Επειδή δεν τρέχει μακριά (ή αντεπιτεθούν) όταν προσπαθείτε να τους πιάσει.

Μπορείτε να φάτε λίγο κρέας των ζώων φορά κάθε δύο εβδομάδες. Θα φάτε σοκολάτα και πατατάκια κάθε... Ω περιμένετε, ποτέ.

load...

Αυτή είναι η ανθρώπινη διατροφή

Είναι σχεδόν αποκλειστικά φυτό που βασίζεται. Αυτό είναι σωστό, δεδομένου ότι το σώμα μας είναι βιολογικά σχεδιαστεί για να είμαστε φυτοφάγα.

Είμαι λέγοντας ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι μια χορτοφαγική διατροφή;

Είμαι λέγοντας ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι vegan / χορτοφάγος διατροφή; Ναι, σε έναν ιδανικό κόσμο. Αλλά στη ζωή σας μια ισορροπημένη χορτοφαγική διατροφή δεν είναι ίσως τόσο απλό. Και σύζυγος και τα παιδιά μπορεί να έχουν μια πλήρη τήξη-κάτω, αν πρότειναν ακόμη και να το χορτοφαγικό διαδρομή.

Τι είμαι γεγονός που δείχνει είναι ότι η διατροφή σας θα είναι πιο ισορροπημένη, αν ανέβασε λαχανικών και φρούτων πρόσληψη σας δραστικά, και να μειώσει την κατανάλωση κρέατος / γαλακτοκομικά με μία ή δύο φορές την εβδομάδα κατ 'ανώτατο όριο.

Δεν πρόκειται να τους αρέσει αυτό τώρα, αλλά να δώσει μια-δυο εβδομάδες.

Όταν είστε μερικά κιλά ελαφρύτερη, έχουν σαφέστερο δέρμα και 100% περισσότερη ενέργεια, θα ήθελα να ευχαριστήσω!