Συμβουλές υπερβολικής πρακτικής απώλειας βάρους: Μάθετε τα σήματα του σώματός σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Συμβουλές υπερβολικής πρακτικής απώλειας βάρους: Μάθετε τα σήματα του σώματός σας

Συμβουλές υπερβολικής πρακτικής απώλειας βάρους: Μάθετε τα σήματα του σώματός σας

«Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας» είναι μια σειρά αφιερωμένη στον εντοπισμό των πιο πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους εκεί έξω. Αν θέλετε ένα απλό, εύκολο στη ακολουθήσει την απώλεια βάρους «to-do λίστα» αυτό είναι η σειρά σας!

Συμβουλή: Μάθετε τα σήματα του οργανισμού σας

Ένα από τα μεγάλα προβλήματα με την απώλεια βάρους είναι ότι είναι πολύ εύκολο για τους τελικούς μέχρι την υπερκατανάλωση τροφής σε σχεδόν κάθε γεύμα χωρίς να το γνωρίζουν μέχρι να είναι πολύ αργά. Υπάρχουν δύο τρόποι για τον έλεγχο αυτό.

  • Η μία είναι να εξυπηρετήσει τον εαυτό σας περίπου το μισό από αυτό που θα έπρεπε κανονικά να, να φάει, και στη συνέχεια, περιμένετε δεκαπέντε λεπτά για να δείτε εάν είστε ακόμα πεινασμένοι (που κατά πάσα πιθανότητα δεν θα είναι). Μια άλλη είναι να έχουμε στάνταρ γεύματα τα οποία γνωρίζετε ότι είναι ένα καλό μέγεθος για τους στόχους σας, και να περιορίσει τον εαυτό σας να τρώει μόνο ότι τα τρόφιμα - για παράδειγμα, ένα καλό πρωινό μπορεί να είναι μια μπανάνα και ένα κούνημα πρωτεΐνη. Από την κατοχή που γεύματά σας πάρουν την εικασία του ελέγχου τμήματος.

Αυτά είναι τα δύο πράγματα που πρέπει να γίνουν, αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά για τη μακροπρόθεσμη υγεία και κρατώντας το βάρος μακριά υπάρχει ένα πολύ πιο σημαντικό προσόν για να γίνει κύριος της...

Θα πρέπει να μάθετε να ακούτε με τα στοιχεία που το σώμα σας σας παρέχει συνεχώς με

Νιώθεις πραγματικά φουσκωμένη μετά το φαγητό σιτάρι; Δοκιμάστε την εναλλαγή ψωμί για κέικ ρυζιού και να δούμε αν αυτό βοηθάει να κάνει τη διαφορά. Μήπως τα γαλακτοκομικά σας δώσει άλλα θέματα στο στομάχι του φυσικού αερίου και; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα γάλα χωρίς λακτόζη στον καφέ σας, ή να πάει εντελώς γαλακτοκομικά δωρεάν για μια εβδομάδα για να δείτε πώς αισθάνεστε.

load...

Η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο για να τρώνε λιγότερο. Έχει να κάνει με το φαγητό τα πράγματα που κάνει το σώμα σας να ευδοκιμήσουν. Όλοι μας είμαστε διαφορετικοί. Βρείτε αυτό που σας κάνει να νιώθετε ισχυρή, υγιής και γεμάτη ενέργεια, και θα αισθανθείτε πολύ πιο πρόθυμες να κολλήσει στη διατροφή και την άσκηση σας.

Με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά, αλλά θα βοηθήσει επίσης να μην τρώνε περισσότερο και να αισθάνονται δυστυχισμένοι, ή να φάτε τα τρόφιμα που γνωρίζετε δεν είναι σωστό για σας και να αισθάνονται άρρωστοι.

Επισκόπηση προηγούμενης Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας:

  • Super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: Η «Κανόνας του Crumb» Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Η καλύτερη στιγμή για να φάει Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Re-να μάθουν αυτά τα 5 βασικές συμβουλές Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: να θυμάστε ότι εξακολουθείτε να έχετε τη δυνατότητα επιλογής σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: σκεφτείτε μετά το φαγητό σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: μην ξεχάσετε να σκεφτούμε ενώ τρώτε Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: κάνετε ένα καθημερινό ζύγισμα Σούπερ -Practical απώλεια βάρους συμβουλές: Πότε και πόσο να φάνε Super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: 7 Βασικές συνήθειες Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μέτρια η τρέλα Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Κάντε σχέδια δεν υπόσχεται Super-Πρακτική Απώλεια βάρους Συμβουλές: Πάρτε τις μερίδες σας σωστά Super-Πρακτική βάρος-απώλειας Συμβουλές: Shift τα τέρματα να μείνετε κίνητρα Super-Πρακτικές Συμβουλές για απώλεια βάρους: Ορίστε ένα βραχυπρόθεσμο στόχο ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές για την απώλεια βάρους: Δέσμευση για μια ιδέα super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Προσδιορισμός των μη-απαραίτητα στη διατροφή σας super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Έως το στο tensity Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μην νικήσει τον εαυτό σας σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Χρειάζεται λιγότερο από ό, τι νομίζετε Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Χρειάζεται περισσότερο από αυτό από ό, τι νομίζετε Super-Πρακτική Βάρος- απώλεια Συμβουλές: Detox - αλλά όχι με τον τρόπο που σκέφτονται Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Τρώτε περισσότερα αυγά Σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Να χημικά και διατροφικά πλήρη σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: αυτό που θέλω, αυτό που πραγματικά , θέλουν πραγματικά σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Single-συστατικό τροφίμων Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Γνωρίστε τον εαυτό σας! Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Πώς να φαίνεται πιο λεπτό Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μόλις αλλάξετε ένα πράγμα Super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Μετάβαση ένα γεύμα ή δύο σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Φάτε πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: μην γίνετε ένα τρυπάνι-λοχίας super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: ποτέ μην λες ποτέ σούπερ-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Κάντε τα πάντα μετρήσιμα super-Πρακτικές Συμβουλές βάρος-απώλειας: Πηγαίνετε στο κρεβάτι ένα μικρή πείνα

load...