Τα μαγικά οφέλη της καλής στάσης | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Τα μαγικά οφέλη της καλής στάσης

Τα μαγικά οφέλη της καλής στάσης

Είναι εύκολο να ξεχάσετε να σταθεί ή να καθίσει επάνω κατ 'ευθείαν όταν εργάζεστε σκληρά, αλλά αν βρείτε τον εαυτό σας επιβαρύνονται με πόνους και πόνους μέχρι το τέλος της ημέρας, το πρόβλημα θα μπορούσε να είναι η στάση σας.

Η καλή στάση του σώματος είναι σχετικά με τη διασφάλιση ότι το σώμα σας είναι ευθυγραμμισμένη, έτσι ώστε όχι μόνο να φαίνονται και να αισθάνονται σίγουροι, αλλά έχουν ένα υγιέστερο σώμα πάρα πολύ. Αν έχετε κακή στάση του σώματος, όπως με καμπουριάζετε τους ώμους σας, αυτό δίνει μεγαλύτερη πίεση στο σώμα σας και μπορεί να οδηγήσει σε ένταση γύρω από το λαιμό και τους ώμους σας.

Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τα εκπληκτικά οφέλη που μπορείτε να κερδίσει από την καλή στάση του σώματος.

load...

Χτυπάμε τον πόνο του σώματος

Βελτίωση της υγείας των οργάνων σας

Αν στέκεστε ή κάθεστε σε ένα στραβό ή καμπούρα τρόπο, θα συντρίψει τους πνεύμονές σας! Η καλή στάση του σώματος, από την άλλη πλευρά, επεκτείνει την πλευρά σας, ώστε να μπορείτε να πάρετε σε περισσότερο αέρα. Κυκλοφορία του οξυγόνου είναι σημαντική για την καρδιά σας, και από εκεί το οξυγόνο παίρνει μεταφέρονται σε όλα τα άλλα όργανα στο σώμα σας, βοηθώντας τους να λειτουργούν άριστα.

Στάση κάνει ισχυρό

Μια ενδιαφέρουσα μελέτη διαπίστωσε ότι όταν η γλώσσα του σώματος σας είναι ισχυρό, αυτό σας κάνει να αισθανθείτε περισσότερο στον έλεγχο, τόσο καλή στάση του σώματος είναι ιδιαίτερα μεγάλη, αν αισθάνεστε τόνισε. Κρατήστε την πλάτη σας σε όρθια θέση με ευρεία άκρα αντί ασφυκτικά το σώμα σας. Αυτό δημιουργεί θετική γλώσσα του σώματος που ενισχύει την εμπιστοσύνη σας, και επιτρέπει σε άλλους να αισθάνονται σίγουροι για τις ικανότητές σας.

Γυρίστε ενέργειας υφέσεις γύρω από

Εάν έχετε εργαστεί σκληρά και θα ζήσετε μια έλλειψη ενέργειας, δοκιμάστε λίγο τέντωμα για να πάρετε το αίμα σας κυκλοφορεί και βεβαιωθείτε ότι κάθεστε ή να στέκεται όρθια. Απλά έχοντας την καλύτερη στάση του σώματος είναι αρκετό για να σας κάνει να αισθάνεστε ότι είστε κυριολεκτικά αυξάνεται με το έργο στο χέρι και μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλειφθούν τα αρνητικά συναισθήματα, πάρα πολύ. Η έρευνα διαπίστωσε ότι κάθεται σε όρθια θέση όταν είστε αντιμέτωποι με το άγχος μπορεί να ενισχύσει μια θετική διάθεση - είναι δύσκολο να αισθάνονται ενεργητικός όταν κατρακύλησε στην καρέκλα σας!

load...

Πάρτε την καλύτερη κοιλιακούς και να εξετάσουμε λεπτότερη

Μπορεί να μην σκεφτείτε για τους κοιλιακούς μυς σας, όταν πρόκειται για την καλή στάση του σώματος, αλλά τα δύο συνδέονται. Εάν έχετε υιοθετήσει την καλή στάση του σώματος, που επίσης ασκούν τους κοιλιακούς σας. Αυτό με τη σειρά του υποστηρίζει κάτω μέρος της πλάτης σας. Αν καμπουριάζετε, αυτό ωθεί το στομάχι σας έξω, έτσι ώστε να μπορεί να εμφανιστεί βαρύτερο από ό, τι είναι γύρω από τη μέση σας. Με την υιοθέτηση υγιούς στάση του σώματος, μπορείτε να ορίσετε τη μέση σας και να κάνουν το στομάχι σας να φαίνονται πιο αδύνατα.

Πώς να βελτιώσετε τη στάση σας όλη την ημέρα

  • Ρυθμίστε την οθόνη του υπολογιστή σας έτσι ώστε να είναι στο ύψος των ματιών και σε καλή απόσταση, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να αδέξιος μπροστά του ή να μειώσετε το κεφάλι σας για να διαβάσετε από την οθόνη. Καθίστε επάνω στην καρέκλα σας με την πλάτη σας ευθεία και τους ώμους σας προς τα πίσω. Φορέστε ένα εκπαιδευτή μέση για να κρατήσει τη στάση σας ίσια και να ενισχύσει τους μύες του κορμού σας. Αυτό είναι επίσης μια καλή ιδέα κατά την άσκηση, την πρόληψη των τραυματισμών. Επιλέξτε τα υποδήματα που υποστηρίζει τις καμάρες των ποδιών σας, όπως ορθοπεδικά παπούτσια, ειδικά αν είστε στα πόδια σας πολύ. Αν έχετε μια τσάντα, κρατήστε το κοντά στο σώμα σας και να το μεταφέρετε, έτσι ώστε το βάρος του είναι ισορροπημένη, όπως φορώντας ένα σακίδιο. Κοιμηθείτε στο πλάι σας, και να υποστηρίξει το λαιμό σας με ένα μαξιλάρι, καθώς και την τοποθέτηση ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Αν κοιμάστε ανάσκελα, διατηρεί τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης σας, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Μια άλλη ιδέα είναι να τοποθετήσετε ένα οσφυϊκή ρολό πίσω κάτω μέρος της πλάτης σας, όπου η σπονδυλική στήλη φυσικά καμπύλες, για να υποστηρίξει αυτήν την περιοχή.

Η καλή στάση του σώματος είναι απαραίτητη για την ευημερία. Διατηρώντας έναν έλεγχο σε αυτό και την εξασφάλιση κάθεστε, στέκεται και το περπάτημα σε όρθια θέση, μπορείτε εύκολα να ενισχύσει την υγεία σας.

Άρθρο από: Amy Κ Ουίλιαμς