Τα οφέλη μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Τα οφέλη μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη

Τα οφέλη μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη

Μία από τις τελευταίες τάσεις της δίαιτας είναι να πάει χωρίς γλουτένη.

Μόλις δει μόνο ως αυστηρό μέτρο που έχει ληφθεί για τη βελτίωση της υγείας των ασθενών με κοιλιοκάκη, μια δίαιτα χωρίς γλουτένη τώρα συνδέεται όχι μόνο με ανακούφιση άλλες συνθήκες, αλλά για να βοηθούν με την απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας γενικότερα.

Μπορεί να είναι μια δύσκολη δίαιτα να ακολουθήσει, αλλά τα οφέλη μπορεί να είναι ευρεία.

Τι είναι η γλουτένη;

Επειδή γλουτένη βρίσκεται σε τόσες πολλές παραγωγές, ειδικά εκείνοι που μέσα βαριά επεξεργασία, μπορεί να είναι δύσκολο να εξαλειφθούν εντελώς γλουτένης από τη διατροφή.

load...

Για τους ασθενείς με κοιλιοκάκη, η οποία προκαλεί μια ακραία αλλεργική αντίδραση στη γλουτένη, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η γλουτένη για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Άλλοι μπορεί να κερδίσει κάποιο όφελος από την κατάργηση γλουτένη, καθώς και.

Γλουτένη και άλλες συνθήκες

Πρόσφατα, επιστημονικές μελέτες έχουν συντάξει μια σύνδεση μεταξύ γλουτένη και συνθήκες όπως ο αυτισμός, ADHD, και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μεταξύ άλλων.

Οι ασθενείς με αυτές τις συνθήκες έχουν βιώσει ανακούφιση από τα συμπτώματα όταν κολλήσει σε μια διατροφή χωρίς γλουτένη. Τα αυτιστικά παιδιά βλέπουν μια αύξηση των δεξιοτήτων επικοινωνίας, τα άτομα με ΔΕΠΥ να ζήσετε μια καλύτερη δυνατότητα να επικεντρωθεί και αρθριτικά ανέφεραν μείωση της φλεγμονής που διευκολύνει το χρόνιο πόνο.

load...

Χωρίς γλουτένη απαραίτητο για τους πάσχοντες από κοιλιοκάκη

Για τους ασθενείς με κοιλιοκάκη, μια δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι απαραίτητη.

Η κατανάλωση γλουτένης για τα άτομα αυτά μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή αντίδραση στο κόλον, όπως τα επίπεδα των βακτηρίων γίνονται διαταράσσεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, κοιλιακό άλγος, απώλεια βάρους και κόπωση.
Συχνά, τα συμπτώματα της κοιλιοκάκης είναι λάθος για όσους από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αλλά η διαφορά είναι βαθιά και μόνο η πλήρης αφαίρεση της γλουτένης από τη διατροφή μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα κοιλιοκάκη.
Χωρίς γλουτένη μπορεί να σημαίνει απώλεια βάρους

Επειδή τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και υδατάνθρακες, εξάλειψή τους από τη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μερικοί κόκκοι τείνουν να δρουν ως παράγοντες απορρόφησης, που συνέχουν άλλες ουσίες όπως τα σάκχαρα και τα λίπη που έχουν ως αποτέλεσμα μια «ογκώδη αίσθηση που μπορεί να σας επιβραδύνει και να σας αναγκάσει να πάρουν βάρος.

Λαμβάνοντας ογκώδη ινών από τη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ελευθερώσετε το σύστημα να επεξεργάζεται τις θερμίδες, σάκχαρα, λίπη και άλλες ουσίες πιο ελεύθερα, με αποτέλεσμα κάποια απώλεια βάρους. Αν και αυτό μπορεί να είναι ευεργετική, οι γιατροί είναι γρήγορη να επισημάνω ότι κάποιο επίπεδο της ίνας είναι αναγκαία σε μια τακτική, υγιεινή διατροφή και, ως εκ τούτου, εκτός και αν στην πραγματικότητα πάσχουν από κοιλιοκάκη, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν πρόκειται για την πλήρη εξάλειψη της γλουτένης.

Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατό για να πάρει ακόμα τα οφέλη των φυτικών ινών χωρίς να στηρίζονται σε γλουτένη ή το σιτάρι. Η βρώμη, πατάτες, ρύζι και η σόγια είναι όλα χωρίς γλουτένη, όπως είναι τα λαχανικά και τα φρούτα.

Έτσι, η κατανάλωση μιας διατροφής χωρίς γλουτένη δεν πρέπει να σημαίνει ότι είναι ανθυγιεινά, ούτε πρέπει να σημαίνει μείωση από όλες τις αγαπημένες σας τροφές. Πολλοί κατασκευαστές, αφού identfied ανάγκη, παράγουν τώρα χωρίς γλουτένη εκδόσεις των δημοφιλών τροφίμων.

Ελέγξτε τις ετικέτες των τροφίμων

Δείτε τις ετικέτες προσεκτικά και θα πρέπει να είναι σε θέση να διατηρήσουν μια ασφαλή, υγιεινά και νόστιμα δίαιτα ελεύθερη γλουτένης, χωρίς πολύ κόπο.

Και με την εξάλειψη γλουτένης, θα βρείτε τον εαυτό σας αισθάνεται πιο ισχυρή, πιο υγιείς και πιο έντονη. Χωρίς γλουτένη μπορεί να είναι το κλειδί για να ζουν υγιεινά!