Τα οφέλη του λιναρόσπορου | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Τα οφέλη του λιναρόσπορου

Τα οφέλη του λιναρόσπορου

Λινέλαιο πιστεύεται ότι προάγουν την καλή υγεία και, ως παθιασμένος με την προληπτική ιατρική, αποφάσισα να μάθετε περισσότερα για αυτό το θαύμα τροφίμων

Λινέλαιο προέρχεται από το σπόρο του φυτού λινάρι. Για πολλά χρόνια, οι σπόροι έχουν χρησιμοποιηθεί συνολικά, ή αλεσμένα σε αλεύρι για ψήσιμο. Το έλαιο έχει γίνει δημοφιλής πιο πρόσφατα, καθώς περιέχει ωμέγα-3, ωμέγα-6, βιταμίνες Β, κάλιο, λεκιθίνη, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ψευδάργυρο.

Περιέχει περισσότερες λιγνάνες, το οιστρογόνο-όπως χημική ουσία που δρα ως αντιοξειδωτικό, από ό, τι οι περισσότεροι σπόροι ή δημητριακά. Λινέλαιο είναι φημισμένα για να έχουν 50% περισσότερα ωμέγα-3 έλαια από ιχθυέλαιο δίνει και δεν έχει καμία μυρωδιά απίθανος!

Σχεδόν κάθε σύστημα του σώματος μπορούν να επωφεληθούν από το φυσικό του ιδιότητες συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος, αναπαραγωγικό σύστημα, το νευρικό σύστημα και τις αρθρώσεις σε όλο το σώμα.

load...

Είναι φημισμένο για τη μείωση της χοληστερόλης και την πρόληψη των θρόμβων αίματος στις αρτηρίες. Και επειδή είναι πλούσια σε λιγνίνη, θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 των λινέλαιο βοηθά στην προστασία του σώματος κατά της υψηλής πίεσης του αίματος, τη φλεγμονή και την κατακράτηση νερού.

Βοηθά κουρασμένοι μύες, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, την ανάκτηση της διαστρέμματα και μώλωπες και αρχίζει την απώλεια βάρους στις γυναίκες καταπολέμηση της παχυσαρκίας καθώς και μια σειρά από άλλα οφέλη.

load...

Λινέλαιο και καρκίνος

Ο Δρ Budwig διαπίστωσε ότι μετά από τρεις μήνες καρκινοπαθείς τρέφονται υγιεινή διατροφή και quark με δύο κουταλιές της σούπας λινέλαιο την ημέρα, άρχισε να βελτιώνεται. Του αριθμού των ερυθροκυττάρων τους επανήλθε στο φυσιολογικό.

Ωστόσο, σύμφωνα με άλλα στοιχεία, η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα δεν έχουν πάντα αποδειχθεί και η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη.

Είναι το λινέλαιο το ίδιο με το λινέλαιο;

Η διαφορά μεταξύ λινέλαιο και έλαιο λιναρόσπορου είναι ότι χρησιμοποιούμε λινέλαιο για κατανάλωση από τον άνθρωπο, ενώ λινέλαιο υφίσταται επεξεργασία για βιομηχανικούς σκοπούς. Αυτά δεν πρέπει ποτέ να συγχέεται με λινέλαιο θα βλάψει την υγεία σας!

Αποθήκευση λινέλαιο

Η θρεπτική αξία των λινέλαιο είναι εύκολα καταστρέφεται από το φως, τη θερμότητα και το οξυγόνο. Δείτε για την ψυχρής πίεσης λινέλαιο σκούρα φιάλη ή περιέκτες και να το αποθηκεύσει στο ψυγείο.

Πώς να πάρετε το λινέλαιο

Ο Δρ Johanna Budwig, μία από τις κορυφαίες βιοχημικοί της Γερμανίας και οι ερευνητές του καρκίνου, προτείνει την ανάμειξη με γιαούρτι, αποβουτυρωμένο γάλα, τυρί cottage ή κουάρκ, ένα είδος τυριού, για την καλύτερη απορρόφηση.

Μπορεί επίσης να ληφθούν σε μορφή κάψουλας ή με νερό. Μια κανονική δοσολογία θα είναι ένα έως δύο κουταλιές ημερησίως ή ένα έως δύο κάψουλες ημερησίως.

Κινδύνους από τη λήψη λινέλαιο

Όπως το λινέλαιο μπορεί να έχει παρενέργειες όταν λαμβάνεται με ορισμένα φάρμακα ή συμπλήρωμα, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αν παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος, ο διαβήτης, χοληστερίνη, αντι-φλεγμονώδη φάρμακα ή φαρμακευτική αγωγή για την ψωρίαση, δεν πρέπει να πάρετε το λινέλαιο.

Υπάρχει επίσης μια πιθανότητα ότι το λινέλαιο είναι ασφαλές να λάβει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με κάποια έρευνα που υποδηλώνει αυξήσεις τις πιθανότητες πρόωρου τοκετού όταν λαμβάνεται κατά το δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο.

Ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη, υπάρχουν κίνδυνοι τόσο συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή εναλλακτικά σύμβουλος της ιατρικής πριν συμπεριλαμβανομένων λινέλαιο στη διατροφή σας.

Αναφορές: Παγκόσμιο Κέντρο Θεραπείας, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ Οδηγός Οικογένεια Υγείας, Κλινική Μάγιο, το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής και WebMD ΗΠΑ. Η ιστορία και μελέτες του Δρ Johanna Budwig. Λινέλαιο είναι το νέο απόλυτο στην προώθηση της καλής υγείας