Θα μπορούσαν τα χόμπι σας να κρατήσουν το μυαλό σας αιχμηρό | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Θα μπορούσαν τα χόμπι σας να κρατήσουν το μυαλό σας αιχμηρό

Θα μπορούσαν τα χόμπι σας να κρατήσουν το μυαλό σας αιχμηρό

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι, το κάνει αυτός που θα κρατήσει το μυαλό σας απότομη. Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι, όταν πρόκειται για την ενίσχυση της δύναμης του εγκεφάλου, δεν είναι όλα τα χόμπι είναι ίσες.

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Psychological Science, ένα περιοδικό του Συνδέσμου για Psychological Science, δείχνει ότι μόνο ορισμένες δραστηριότητες βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας σε ηλικιωμένα άτομα.

Ποια χόμπι να κρατήσει το μυαλό αιχμηρό;

Σύμφωνα με την έρευνα, λιγότερο απαιτητικές δραστηριότητες, όπως ακούγοντας κλασική μουσική ή τη συμπλήρωση παζλ λέξη, μπορεί να είναι απολαυστική, αλλά κατά πάσα πιθανότητα δεν θα οδηγήσει σε αισθητά οφέλη για τη γήρανση του νου.

load...

«Φαίνεται ότι δεν είναι αρκετό μόνο να βγούμε και να κάνουμε κάτι - είναι σημαντικό να βγούμε και να κάνουμε κάτι που είναι άγνωστο και διανοητικά προκλητική, και ότι παρέχει ευρεία διέγερση ψυχικά και κοινωνικά», λέει ψυχολογική επιστήμονας και επικεφαλής της έρευνας, Denise Πάρκο , του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Ντάλας. «Όταν είσαι μέσα σε ζώνη άνεσης σας μπορεί να είναι έξω από τη ζώνη ενίσχυσης.»

Για να ανακαλύψουμε τα μυστικά για ένα υγιές μυαλό

«Χρειαζόμαστε, ως κοινωνία, να μάθουν πώς να διατηρήσουν μια υγιή νου, ακριβώς όπως εμείς ξέρουμε πώς να διατηρηθεί η υγεία των αγγείων με δίαιτα και άσκηση», λέει ο Παρκ. «Γνωρίζουμε τόσα λίγα τώρα.»

Για τη μελέτη, 221 ενήλικες, ηλικίας 60 έως 90, που ασχολούνται με ένα συγκεκριμένο τύπο δραστηριότητας για 15 ώρες την εβδομάδα πάνω από τρεις μήνες.

load...

Ορισμένοι από τους συμμετέχοντες είχαν ανατεθεί να μάθουν μια νέα δεξιότητα - ψηφιακή φωτογραφία, να γεμίσει, ή και τα δύο - τα οποία απαιτείται η ενεργός συμμετοχή και κύρια μνήμη εργασίας, μακροπρόθεσμη μνήμη και άλλες νοητικές διεργασίες υψηλού επιπέδου.

Άλλοι συμμετέχοντες έλαβαν οδηγίες να συμμετάσχουν σε πιο οικεία δραστηριότητες στο σπίτι, όπως ακούγοντας κλασική μουσική και την ολοκλήρωση παζλ λέξη. Και, στο λογαριασμό για την πιθανή επίδραση των κοινωνικών επαφών, ορισμένοι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε μια κοινωνική ομάδα που περιλαμβάνονται εκδρομές και διασκέδαση.

Mastering νέες δεξιότητες βελτιώνει τη μνήμη

Στο τέλος τριών μηνών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν παραγωγικά ασχολούνται με την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων έδειξε βελτίωση στη μνήμη σε σύγκριση με εκείνους που ασχολούνται με κοινωνικές δραστηριότητες ή μη απαιτητική πνευματική δραστηριότητα στο σπίτι.

«Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η εμπλοκή μόνο του δεν είναι αρκετό», λέει ο Παρκ. «Οι τρεις ομάδες μάθησης ωθήθηκαν πολύ δύσκολο να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε όλο και mastering περισσότερα καθήκοντα και τις δεξιότητες. Μόνο οι ομάδες που αντιμετώπισαν με συνεχή και παρατεταμένη διανοητική πρόκληση βελτιωθεί.»

Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, νομίζετε ότι το χόμπι σας θα βοηθήσει το μυαλό σας απότομη;

Αν όχι, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς ή πολύ αργά για να μάθετε κάτι νέο!

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, διαβάστε Ψυχικής απόδοση των 90 ετών μπορεί να βελτιώνεται και να επισκεφθείτε υγιές μυαλό για παρόμοια είδη.