Τι είναι η βιοανάδραση » | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Τι είναι η βιοανάδραση »

Τι είναι η βιοανάδραση »

Τι είναι η «βιοανάδραση»;

Αν και ο όρος ΗΕΓ βιοανάδραση (επίσης γνωστή ως «νευροανάδραση») είναι άγνωστη σε πολλούς ανθρώπους στη Γαλλία, τόσο εδώ όσο και στο εξωτερικό είναι ευρέως και επιτυχώς εφαρμοστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους, μεταξύ άλλων, να επιτύχουν την ηρεμία και να επικεντρωθεί, να βελτιώσουν τη διάθεση, ψυχική κατάσταση και παραγωγικότητα, και ακόμη και τις σχέσεις.

Αυτό είναι σύμφωνα με έναν εργοθεραπευτή και επαγγελματία βιο / νευροανάδραση Megan Hofhuis, ο οποίος επίσης συνδέεται με ΑΚΕΣΩ κλινική Kenilworth.

«Η βιοανάδραση είναι η διαδικασία που σας δίνει πληροφορίες (feedback) σχετικά με το τι συμβαίνει με το σώμα σας (βιο) σε πραγματικό χρόνο, έτσι ώστε να μπορείτε να επιτύχετε μεγαλύτερη αυτογνωσία των αλλαγών του σώματος και ποιες οι σκέψεις που προκάλεσε αυτές τις αλλαγές. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε τι είδους σκέψη ή κατάσταση του νου έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα στη φυσιολογία σας,»εξηγεί ο Hofhuis.

load...

Πως δουλεύει

«Διαφορετικοί αισθητήρες τοποθετούνται σε μετρήσεις λαμβάνουν το σώμα σας, τα οποία στη συνέχεια εμφανίζονται στην οθόνη ενός υπολογιστή, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε τι το σώμα σας είναι και τι οδηγεί σε αλλαγές σε αυτές τις μετρήσεις. Για παράδειγμα, όταν σκέφτεστε για την εκτέλεση στη σκηνή, τον καρδιακό ρυθμό σας πυροβολεί επάνω, ή όταν κάθεστε σε μια συνάντηση στην εργασία αναπνοή σας γίνεται ρηχή και γρήγορη, ή όταν έχετε πάρα πολλές εργασίες για σας-να κάνουμε λίστα, σας εγκεφαλικά κύματα μπω σε overdrive.

«Μπορείτε να δείτε πώς οι καταστάσεις - ακόμα κι αν μόνο φανταστεί ή να θυμόμαστε - να επηρεάσει αρνητικά το μυαλό σας και την ικανότητα του σώματος να μείνετε ήρεμοι και επικεντρώθηκε. Αλλά με τη βοήθεια ενός επαγγελματία βιοανάδραση, μπορείτε να μάθετε τις δεξιότητες και τρόπους σκέψης που μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσει ή να ελέγξει το σώμα μου και το μυαλό μου καλύτερα,»Hofhuis εξηγεί.

«Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την ένταση των μυών, του καρδιακού ρυθμού και του εγκεφάλου κύματα, έτσι ώστε την επόμενη φορά που είστε σε μια πολύ αγχωτική κατάσταση, θα είστε σε θέση να έχουν τον έλεγχο αυτών, και ως εκ τούτου να μειώσει την αντίδραση στο στρες στο σώμα και νου, και επιτρέψτε στον εαυτό σας να κρατήσει βέλτιστη απόδοση «, προσθέτει.

load...

Μια τέτοια περίπτωση είναι ο αστέρας του ποδοσφαίρου Πάολο Μαλντίνι που χρησιμοποιείται για να παίξει για την Μίλαν. «Η καριέρα του ως ποδοσφαιριστής άλλαξε ριζικά μετά την ανάληψη της κατάρτισης βιοανάδρασης. Έμαθε πώς να ρυθμίσει (έλεγχος) την ένταση των μυών του, τον καρδιακό ρυθμό και τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων, έτσι ώστε στόχος του ήταν πιο ακριβή και έκανε την καλύτερη, ταχύτερη κλήσεις κρίσης στον αγωνιστικό χώρο. Οι περισσότεροι από τους άνδρες που παίζουν για την Μίλαν και Τσέλσι έχουν αναλάβει την κατάρτιση βιοανάδρασης, καθώς και πολλά άλλα pro αθλητές, στελέχη επιχειρήσεων και τους ηγέτες των επιχειρήσεων που χρησιμοποιούν βιοανάδραση για την εκπαίδευση μέγιστη απόδοση (βελτιστοποίηση μυαλό και το σώμα τους, έτσι ώστε να μπορεί να επιτύχει περισσότερα κάθε ημέρα),»Hofhuis επισημαίνει.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί;

Ο κατάλογος των δυσκολιών εμπειρία των ανθρώπων που μπορούν να αντιμετωπιστούν με την βιοανάδραση είναι εκτεταμένη, Hofhuis τονίζει. «Θα συνήθως χρησιμοποιούνται σε κλινικές ύπνου, για τα παιδιά με διαταραχές ελλειμματικής προσοχής, τα άτομα με επιληψία, στον τομέα του εθισμού και οι διαταραχές της διάθεσης και με τη μέγιστη καλλιτέχνες όπως οι τραγουδιστές της όπερας και αθλητές των Ολυμπιακών Αγώνων.»

Σύμφωνα με Hofhuis, βιοανάδραση συνιστάται ιδιαίτερα όταν το φάρμακο δεν λειτουργεί ή όταν κάποιος θα προτιμούσα να μην παίρνουν φάρμακα για την κατάστασή τους. Γονέας των παιδιών που αγωνίζεται με κάτι σαν διαταραχή ελλειμματικής προσοχής ή ακόμα και μια διαταραχή της διάθεσης μπορεί να είναι διστακτικοί για το παιδί τους για να ξεκινήσει φαρμακευτική αγωγή, ως εκ τούτου, μπορούν να επιλέξουν βιοανάδραση για πρώτη φορά. Επίσης, όταν κάποιος φαίνεται να είναι ανθεκτικά στη θεραπεία, η οποία μπορεί συχνά να συμβεί σε περιπτώσεις εθισμού και της σχιζοφρένειας, στη συνέχεια, βιοανάδραση ενδείκνυται.

Ακόμα και άνθρωποι που βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή μπορούν να επωφεληθούν από την βιοανάδραση κατάρτιση, ιδίως νευροανάδραση εκπαίδευση, δεδομένου ότι συχνά οδηγεί σε μειωμένη ανάγκη για φάρμακα. «Αν ένα άτομο δεν λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να συμβουλεύονται τακτικά τον γιατρό τους σε πρέπει να τροποποιηθεί περίπτωση δόσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους διαβητικούς,»Hofhuis προειδοποιεί.

Ποια μέρη του εαυτού μου μπορώ να μάθει να ελέγχει;

Σύμφωνα με Hofhuis, γενικά, βιοανάδραση σας βοηθά να ελέγχετε τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, τη θερμοκρασία, την ένταση των μυών, εφίδρωση, την πίεση του αίματος και του εγκεφάλου κύματα σας. Μερικοί ασκούμενοι κάνουν επίσης μυών του πυελικού εδάφους επιμόρφωσης το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους που αγωνίζονται με ακράτεια.

Τι να περιμένετε σε μια συνεδρία κατάρτισης βιο / νευροανάδραση

Ένας ή περισσότεροι αισθητήρες θα τοποθετηθούν στο δέρμα σας. Όταν οι αισθητήρες τοποθετούνται, εξαρτάται από το τι θέλετε να μετρήσετε ή να αλλάξετε. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να μάθετε ένα συγκεκριμένο στυλ αναπνοής για να βοηθήσει με τη διαχείριση του άγχους, θα έχετε έναν αισθητήρα ανάσα τοποθετείται γύρω από τη μέση σας. Ή αν θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη σας, τότε ένας αισθητήρας θα τοποθετηθεί στο τριχωτό της κεφαλής σας στην αντίστοιχη περιοχή του εγκεφάλου σας που χρειάζεται εκπαίδευση.

«Ο αισθητήρας παίρνει για τη δραστηριότητα της περιοχής που μετράται και μια οθόνη του υπολογιστή θα δείξει αυτή τη δραστηριότητα, με τη μορφή κυμάτων. Μέσα από διάφορα παιχνίδια, μουσική και άλλες μορφές ανάδρασης, θα μάθετε πώς να ελέγχετε συνειδητά το μυαλό και το σώμα σας. Με αρκετή πρακτική, θα είστε σε θέση να το κάνουμε αυτό κατά βούληση, χωρίς υπολογιστή ή επαγγελματία.

«Από ορισμένες απόψεις, η κατάρτιση βιοανάδραση είναι σαν την εκμάθηση του βαλς. Δεν πρόκειται να είναι σε θέση να θυμηθεί όλα τα βήματα μετά από μία συνεδρία, και μία φορά την εβδομάδα δεν είναι η βέλτιστη ούτε. Ομοίως, οι επαγγελματίες θα σας συστήσει να παρακολουθήσουν συνεδρίες δύο φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 15 συνεδρίες για να παρατηρήσετε αλλαγές και οι αλλαγές που πρέπει να διατηρηθεί. Μετά από εξάσκηση έναν χορό δύο φορές την εβδομάδα για οκτώ εβδομάδες, θα θυμάστε ίσως τα βήματα για πάντα,»Hofhuis επισημαίνει.

Η νευροανάδραση πλευρά της βιοανάδρασης

«Πριν από την έναρξη της κατάρτισης, ο πελάτης θα έχει αξιολογηθεί κύματα του εγκεφάλου τους. Αυτό γίνεται με τη διενέργεια qEEG (ποσοτική ηλεκτροεγκεφαλογράφημα). Από αυτό, ο κλινικός ιατρός μπορεί να καθορίσει πώς ο εγκέφαλος «μιλάει» στον εαυτό του. Δεν μιλάει πολύ γρήγορα ή πολύ αργά; Πάρα πολύ δυνατά ή πολύ μαλακά; Την ίδια στιγμή? Υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη ισορροπία των εγκεφαλικών κυμάτων που είναι η βέλτιστη για τον εγκέφαλο και μέσω της κατάρτισης, ο πελάτης και ο προπονητής τους προσπαθούν να επιτευχθεί αυτή η ισορροπία,»Hofhuis εξηγεί.

«Για παράδειγμα, σε γενικές γραμμές, όταν κάποιος έχει μια διαταραχή που σχετίζεται με την κακή συγκέντρωση (ADHD), αυτό σημαίνει ότι ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου δεν είναι ψήσιμο αρκετά γρήγορα και αυτές οι περιοχές θα έχουν στόχο να αυξήσουν το απαιτεί συχνότητες. Κάποιος που βιώνουν άγχος γενικά έχει ένα μυαλό που δουλεύει υπερωρίες και πρέπει να επιβραδύνει, έτσι ώστε οι συγκεκριμένες περιοχές που απαιτούν την προσοχή θα πρέπει να εκπαιδευτεί σε μια πιο αργή συχνότητα όπου ηρεμία και μπορεί να επιτευχθεί εστίαση. Η εκπαίδευση είναι το ίδιο με βιοανάδραση? ο πελάτης υποχρεούται να χειριστείτε τις εικόνες ή τους ήχους και τη μουσική στην οθόνη.

«Κάθε φορά που το μυαλό τους μετατοπίζεται προς την απαιτούμενη συχνότητα το πρόσωπο που ανταμείβεται για παράδειγμα με το βέλος κινείται προς το στόχο, ή η μουσική αρχίζει να παίζει. Από τη στιγμή που ο εγκέφαλος αλλάζει τις κινήσεις μακριά από την επιθυμητή κατάσταση, η ενέργεια ή η μουσική θα σταματήσει. Με τον τρόπο αυτό, έξυπνο μυαλό μας να μάθουν να ρυθμίζουν οι ίδιοι. Και με την πρακτική θα πρέπει πλέον τον υπολογιστή, το μυαλό σας θα είναι σε θέση να έχουν πρόσβαση στο επιθυμητή κατάσταση όταν επιλέγει «, καταλήγει.