Τι κάνεις σήμερα για να εξασφαλίσεις ένα αύριο υγιές | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Τι κάνεις σήμερα για να εξασφαλίσεις ένα αύριο υγιές

Τι κάνεις σήμερα για να εξασφαλίσεις ένα αύριο υγιές

Επειδή δεν μπορείτε να βάλετε μια τιμή για την καλή υγεία, μάθετε ποιο είναι το 2017 Παγκόσμια Ημέρα Υγείας θέμα είναι και τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να προστατεύσετε την υγεία σας...

Χθες ήταν η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (WHD), την ημέρα που αναδεικνύει μια παγκόσμια ανησυχία για την υγεία. Είναι μια πολύ μεγάλη υπόθεση όμως - πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι WHD έχει γιορτάζεται στις 7 Απριλίου από το 1950 για τον εορτασμό της επετείου της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ), που ιδρύθηκε το 1948.

Το θέμα της WHD του τρέχοντος έτους είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση.

Γιατί η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια ανησυχία

Η υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου από καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και νεφρική ανεπάρκεια. Είναι εξαιρετικά σχετικά, διότι, σύμφωνα με την έρευνα, ένας στους τρεις ενήλικες έχει υψηλή αρτηριακή πίεση!

load...

Είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση θεραπεύσιμη;

Τα καλά νέα είναι ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ενώ ορισμένες περιπτώσεις είναι κληρονομική και απαιτούν φαρμακευτική αγωγή, πολλοί άνθρωποι μπορούν να αποφύγουν την ανάπτυξη υπέρτασης με μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.

Το πρώτο βήμα για την πρόληψη της υπέρτασης είναι να πάρει την αρτηριακή σας πίεση ελέγχονται. Ακόμα κι αν η αρτηριακή σας πίεση θεωρείται «υγιής», είναι σημαντικό να το κρατήσει ως τέτοια από την εξέταση συνήθειες του τρόπου ζωής σας και κάνοντας υγιείς προσαρμογές όπου απαιτείται.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης

  • Να ασκείστε τακτικά »Κάντε κλικ εδώ για την έμπνευση καλή φυσική κατάσταση για να σηκώνεστε και να κινείται!
  • Διατηρήστε ένα υγιές βάρος »πρέπει να χάσει μερικά κιλά; Κάντε κλικ εδώ για συμβουλές για απώλεια βάρους.
  • Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή
  • Μειώστε την πρόσληψη αλατιού »Διαβάστε σχετικά με το αλάτι επίδραση έχει στην πίεση του αίματος, κάνοντας κλικ εδώ.
  • Αποφεύγοντας καταναλώνουν υπερβολικό αλκοόλ
  • Η αποχή από το κάπνισμα »Αν θέλαμε να σταματήσουν το κάπνισμα, κάντε κλικ εδώ για μεγάλες συμβουλές.

Η υγεία σας είναι η επιχείρησή σας

Κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να ασκήσει, τρώνε καλά και να κάνουν έξυπνες, υγιεινές επιλογές. Η προστασία της υγείας σας είναι στο χέρι σας! Σκεφτείτε το σαν την επιχείρησή σας sucess σας εξαρτάται από την εργασία σας φέρει σε.

load...

Αν δεν προσέξει ακόμη και την πιο απλή συμβουλή για την υγεία, που είναι ο χειρότερος εχθρός σας! Αξίζεις καλύτερα. Ήρθε η ώρα να καθίσουν, να καταγράψει και να αρχίσει να ζει μια υγιή ζωή!

Αν θέλετε να ξεκινήσετε την ανάληψη δράσης, μαζί μου στην προσπάθειά μου να ζήσουν υγιέστερη ζωή μου ως συμμερίζομαι την τακτική γνώσεις σχετικά καλή φυσική κατάσταση, την υγεία και τη διατροφή. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα από τα άρθρα υγείας μου και αν θα μου αρέσει να καλύψει ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραστείτε τις προτάσεις σας στα σχόλια παρακάτω.

Πηγές: ΠΟΥ και Wikipedia

Εβδομάδα Feige της λειτουργίας

  • Χιλιόμετρα (από 1 Απριλίου «7 Απριλίου): 50χλμ
  • Μεγαλύτερη Εκτέλεση: 32χλμ (. Harcourts Alan Robb 32 χιλιομέτρων Για να δείτε πώς το έκανα και για μια πιο λεπτομερή άποψη για την εκπαίδευση μου, ακολουθήστε με στο twitter @feige)
  • Συνολικά χρήματα που συγκεντρώνονται για το ροζ αυτοκίνητο: 71 ευρώ έθεσε «EUR 555 αριστερά για να αυξηθεί σε λιγότερο από δύο μήνες! Βοήθησέ με να επιτευχθεί αυτός ο στόχος με τη διάδοση της λέξης και την υποστήριξη της ροζ Drive και την ευαισθητοποίηση του καρκίνου του μαστού είτε με τη φυλή SMSing 628-42017 (2 ευρώ καταλογίστηκαν) ή με τη χορηγία τους συντρόφους μου τρέχει εδώ.