Τι πρέπει να αποφύγετε κατά την εγκυμοσύνη | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Τι πρέπει να αποφύγετε κατά την εγκυμοσύνη

Τι πρέπει να αποφύγετε κατά την εγκυμοσύνη

Υπάρχει μια πληθώρα προειδοποιήσεις για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώνε πριν, κατά τη διάρκεια, ακόμη και μετά την εγκυμοσύνη. Μερικές από αυτές τις προειδοποιήσεις ισχύουν, ενώ άλλα είναι ανοησίες.
Για παράδειγμα, κάποιες ιστοσελίδες προειδοποιούν ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια, αλλά θα πρέπει πάντα να ρωτήσετε το γιατρό σας, ειδικά αν αυτός / αυτή έχει ορίσει προγεννητικές βιταμίνες και τα δύο μπορεί να εξουδετερώσει ο ένας τον άλλον.

Πώς τα ναρκωτικά βλάπτουν το μωρό σας

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά, από μακρού, γνωστό κανόνες για το τι θα πρέπει να αποφεύγεται ουσίες (αυτά είναι αλήθεια, ακόμη και όταν δεν είστε έγκυος!).

Αποφύγετε το κάπνισμα και το παθητικό

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για εσάς και την υγεία του μωρού σας, και την έκθεση στον καπνό του έχει συνδεθεί με την προ-όρος γεννήσεων, θανάτων εμβρύου και του βρέφους, και γενετικές ανωμαλίες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν καπνίζουν θα μειώσει την ποσότητα του οξυγόνου που το μωρό σας παίρνει, η οποία τους αναγκάζει να αναπτύσσονται πιο αργά και δεν είναι σε θέση να αποκτήσουν την απαραίτητη βαρύτητα.

load...

Εξαλείψτε το αλκοόλ από τη διατροφή σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει για το εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο το οποίο σχετίζεται με τις μητέρες που πίνουν αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο βαθμός της βλάβης στο έμβρυο καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα του αλκοόλ και της συχνότητας με την οποία η μητέρα εμποτίζεται. Ωστόσο, η κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται επίσης με νοητική υστέρηση και θα μπορούσε να είναι εντελώς προληφθούν αν απλά αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης

Μαζί με την αποφυγή ποτά καφεΐνη, να θυμάστε ότι ό, τι τρώτε, πίνετε ή εισπνέουν, το αγέννητο έμβρυο σας κάνει πάρα πολύ. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό της καρδιάς και του εγκεφάλου. Αν έχετε συνηθίσει να πίνουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορεί να θέσει λιγότερο άγχος για εσάς και το μωρό απλά να μειώσει το ποσό που λαμβάνει το. Περιοριστείτε σε όχι περισσότερο από ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ ή καφεϊνούχα ποτά την ημέρα.

Μειώστε τα ψάρια

Να είστε προσεκτικοί ότι τα τρόφιμα που τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι σωστά μαγειρεμένα. Το κρέας, τα αυγά και τα ψάρια που είναι μαγειρεμένα έχουν περισσότερες πιθανότητες να προκαλέσουν λοίμωξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης », τόσο για εσάς και το μωρό σας. Δεν πρέπει να τρώνε περισσότερο από δύο ή τρεις μερίδες ψάρι την εβδομάδα, λόγω του αριθμού των υδραργύρου, και καρχαρία, ξιφία, σκουμπρί, και tilefish είναι σίγουρα από το μενού επειδή έχουν επιπλέον υψηλά επίπεδα υδραργύρου, η οποία θα είναι πολύ πιο τοξικό για την ανάπτυξη του παιδιού σας. Σούσι και άψητα τα ψάρια είναι οριστική δεν-νος.

load...

Να είστε προσεκτικοί των γαλακτοκομικών προϊόντων

Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί των γαλακτοκομικών προϊόντων που τρώτε ή πίνετε. Μπορείτε να το κάνετε θέλετε να έχετε τουλάχιστον τέσσερις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα για να εξασφαλίσει ότι παίρνετε το ασβέστιο το σώμα σας χρειάζεται για να διατηρήσει υγιή τα οστά σας και να δημιουργήσει νέες για την Bambino. Ωστόσο, δεν θέλετε να καταναλώνουν οποιαδήποτε μη παστεριωμένο γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή πιο μαλακά τυριά όπως Camembert, Brie, μπλε τυριά, και φέτα, επειδή όλα αυτά περιέχουν βακτήρια που μπορεί να προκαλέσει μόλυνση.
Για το μεγαλύτερο μέρος, οι έγκυες γυναίκες απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάποια κοινή λογική και να διατηρήσει μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, προκειμένου να εξασφαλιστεί η ορθή ανάπτυξη για την πολύτιμη μικρό τους. Αυτό, εκτός από τις τακτικές εξετάσεις σε γιατρό σας, θα σας δώσει την ειρήνη του μυαλού που θα κάνετε ό, τι πρέπει για να διασφαλιστεί η δική σας είναι ένα υγιές μωρό.

Χορηγία εικόνας από davhor του flickr