Τι τύπου Ayurvedic σώμα και μυαλό είστε εσείς | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Τι τύπου Ayurvedic σώμα και μυαλό είστε εσείς

Τι τύπου Ayurvedic σώμα και μυαλό είστε εσείς

Για όσους από εμάς έχουν κουραστεί από τη διαίρεση μεταξύ μυστικισμού και της επιστήμης, η Αγιουρβέδα προσφέρει ένα ολοκληρωμένο σύστημα που συνδέει όλες τις τελείες με έναν τρόπο που είναι διαχρονικό.
Είναι ένα από τα λίγα προσεγγίσεις στη θεραπεία που έλαβε πάντα υπόψη όχι μόνο τις επιπτώσεις των κλιματικών, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής για την υγεία, αλλά και τις λεπτές τρόπους με τους οποίους ευημερία επηρεάζεται από τη συναισθηματική και πνευματική θέματα.
Μέσα από ένα ευρύ φάσμα των κατευθυντήριων γραμμών, Αγιουρβέδα παρουσιάζει στρατηγικές για την απελευθέρωση ενέργειες που έχουν αποκλειστεί, καθώς και για τη βελτίωση της μακροζωίας.
Auyerveda είναι μια «επιστήμη της ζωής που είναι πάνω από 5 000 ετών και προερχόταν από την Ινδία.
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ο καθένας από εμάς έχει ένα μοναδικό μείγμα των αρχών τρεις μυαλό / σώμα που δημιουργεί συγκεκριμένες ψυχικές και σωματικές χαρακτηριστικά μας. Αυτές οι τρεις αρχές που ονομάζεται «doshas».
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν ένα ή δύο doshas που είναι πιο ζωντανή στη φύση μας, με το υπόλοιπο ένα (ες) λιγότερο σημαντική.

Οι τρεις doshas είναι γνωστά ως: Vata, Pitta και Kapha

Για να μάθετε ποια Dosha είστε, κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να κάνετε το τεστ

1. Τύποι Vata Dosha

Vata τύπου οι άνθρωποι είναι γενικά λεπτό και είναι δύσκολο να κερδίσει το βάρος και υποφέρουν από κακή κυκλοφορία. Εξαιτίας αυτού, Vatas έχουν πολύ λίγη ενέργεια αποθεματικό και να κουράζονται εύκολα και οι ίδιοι να βγει από την ισορροπία.
Vatas πρέπει να πάρετε επαρκή ανάπαυση και να μην το παρακάνετε τα πράγματα, να παραμείνουν ζεστά, και να κρατήσει μια τακτική ρουτίνα τρόπο ζωής.

load...

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να ξέρετε για το Vata είναι ότι οδηγεί τις άλλες doshas

Vata συνήθως πηγαίνει εκτός ισορροπίας πρώτη, η οποία προκαλεί τα αρχικά στάδια της νόσου. Περισσότερο από το ήμισυ όλων των ασθενειών είναι Vata διαταραχές. Εξισορρόπηση Vata είναι σημαντικό για όλους, γιατί όταν Vata είναι σε ισορροπία, Pitta και Kapha είναι γενικά σε ισορροπία, καθώς και.
Η dosha Vata ελέγχει όλες τις κινήσεις του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής, της πέψης, και νευρικά ερεθίσματα από τον εγκέφαλο. Όταν Vata είναι εκτός ισορροπίας, άγχος και άλλες διαταραχές του νευρικού μπορεί να είναι παρόν. Πεπτικά προβλήματα, δυσκοιλιότητα, κράμπες, και ακόμη και προεμμηνορροϊκό πόνος συνήθως έχουν αποδοθεί σε ένα ανισορροπία Vata.
Τα συμπτώματα του Vata είναι τόσο εναλλάξιμα, που συχνά οδηγούν τα άτομα με Βάτα ανισορροπίες να πιστεύουν ότι τα συμπτώματά τους είναι ψυχοσωματικά »μια κακή υπηρεσία προς την ευρεία ποικιλία των ανθρώπων που υποφέρουν από Vata ανισορροπία.

Προσωπικότητες Vata-τύπου είναι ενεργές, φαντασία, και ανήσυχος

Η αμνησία και αβάσιμες φύση αυτών των τύπων προσωπικότητας μπορεί να πάρει το φόρο του, και είναι καλύτερο να συνιστάται ένα καλό καθημερινό ρυθμό αποτελείται από τους τύπους Vata.
Καθώς το μυαλό τους είναι ίσως δύσκολο να ησυχάζει το βράδυ, οι τύποι Βάτα μυαλό / σώμα συχνά έχουν δυσκολία να κοιμηθούν ή να παραμείνει κοιμισμένος. Αυτοί οι τύποι χρειάζονται πολύ ύπνο ή γίνονται μεθυσμένος και αναποτελεσματική.
Για να επιτευχθεί αυτό για τη ζωή, αν ένα άτομο καίει το λάδι τα μεσάνυχτα μια νύχτα και παίρνει έναν υπνάκο την επόμενη μέρα, αυξάνεται σε έξι και κολλάει σε δέκα το επόμενο, κάνει είκοσι θελήματα την επόμενη, μετατρέπεται σε μια πατάτα καναπέ στο επόμενο, το σώμα δεν μπορεί να βρείτε ένα ρυθμό για τη βαθμονόμηση όλες τις ιδέες που οδηγούν το άτομο να ρυθμίσετε τις καθημερινές ατζέντες.
Αυτό προκαλεί φθορά στο νευρικό σύστημα και παίζει τον όλεθρο με την dosha vata. Δημιουργία λογική χρονοδιαγράμματα, την προσκόλληση σε αυτά, και επιτρέπει την ενσωμάτωση των πληροφοριών και των ερεθισμάτων μεταξύ των δραστηριοτήτων κατευνάζει τον άνεμο στην Vata Dosha.

Vata πέψη ποικίλλει και μπορεί να είναι λεπτή

Vatas πρέπει να ευνοεί ζεστά τρόφιμα με μέτρια βαριά υφή. Τα τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνει αλμυρό, ξινό, και γλυκές γεύσεις.
Vata κρυολογήματα γενικά περιλαμβάνουν ένα ξηρό βήχα, βραχνάδα, ή λαρυγγίτιδα.
Για την εξισορρόπηση Vata dosha, να επιλέξετε από ηρεμεί ή ζέσταμα αιθέρια έλαια, όπως ylang ylang, γλυκό πορτοκάλι, λιβάνι, γαρίφαλο και τριαντάφυλλο γεράνι

load...

Γενικές οδηγίες για την εξισορρόπηση Vata Dosha:

* Κρατήστε ζεστό
* Να τρώτε ζεστά φαγητά και μπαχαρικά
* Διατηρήστε την ψυχραιμία σας
* Κρατήστε μια τακτική ρουτίνα
* Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου
* Αποφύγετε κρύο, κατεψυγμένα ή τα ωμά τρόφιμα
* Αποφύγετε ακραίες κρύο
Χαλαρώστε και την ισορροπία του Vata Dosha με το τσάι Pukka, αναμειγνύονται ειδικά για γείωση τύποι Vata.

2. Τύποι Pitta Dosha

Pitta-τύπου άνθρωποι είναι γενικά μεσαίου μεγέθους και καλές αναλογίες. Έχουν μια ποσότητα μέσου της σωματικής ενέργειας και την αντοχή. Τείνουν επίσης να είναι έξυπνος και να έχει αιχμηρό χιούμορ και καλή ικανότητα συγκέντρωσης.
Η φωτιά είναι ένα χαρακτηριστικό του Πίττα, αν εμφανίζεται ως φλογερό κόκκινο μαλλιά ή μια σύντομη ιδιοσυγκρασία

Από τη θερμοκρασία του σώματος Πίττα είναι γενικά ζεστό, τύποι Pitta μπορεί να πάει εκτός ισορροπίας με υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
Τα μάτια τους είναι ευαίσθητα στο φως. Είναι φιλόδοξος από τη φύση, αλλά μπορεί επίσης να είναι απαιτητική και λειαντικά.

Τύποι Πίττα είναι γνωστή για την έντονη πέψη τους, αλλά θα πρέπει να είναι προσεκτικοί για να μην την καταχραστούν

Θερμότητά τους τα καθιστά ιδιαίτερα διψασμένοι, και θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην βραχεί agni τους, ή πεπτικό πυρκαγιά, με πάρα πολλά υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Πίττα dosha μας οδηγεί να ποθούν τη μετριοπάθεια και την καθαρότητα.
Βασιζόμαστε στην Πίττα να ρυθμίζουν την πρόσληψη μας για τροφή, νερό και αέρα. Κάθε τοξινών, όπως το αλκοόλ ή τον καπνό, εμφανίζονται ως ανισορροπία Πίττα.
Τοξικές συναισθήματα όπως η ζήλια, τη μισαλλοδοξία και το μίσος, επίσης, θα πρέπει να αποφεύγεται για να κρατήσει Πίττα στην ισορροπία για τη βέλτιστη υγεία.
Πίττας εργάζονται σκληρά όλη την ημέρα και μερικές φορές έχουν πρόβλημα απενεργοποιώντας ενεργό μυαλό τους για να πάει για ύπνο. Πρέπει να πάρει κάποιο χρόνο μεταξύ της εργασίας και του ύπνου για την περάτωση πραγματικά κάτω και να χαλαρώσετε. Ένα δροσερό ντους ή μπάνιο βοηθά επίσης να απαλύνει Πίττα προς έναν ξεκούραστο ύπνο.

Πίττα πέψη είναι συνήθως ισχυρή και έντονη

Πίττας θα πρέπει να ευνοούν ζεστό ή κρύο, όχι ζεστά, τα τρόφιμα, με μετρίως βαριά υφή. Τα τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνει πικρό, γλυκό, και στυπτικές γεύσεις.
Πίττα κρυολογήματα περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό και πονόλαιμο. Μια ψύξη ρουτίνα Pitta πρέπει να ακολουθηθεί.
Τα αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν ισορροπία αυτή είναι σανδαλόξυλο, μάραθο και vetiver

Γενικές οδηγίες για την εξισορρόπηση Pitta Dosha:

* Αποφύγετε την υπερβολική θερμότητα
* Να τρώτε ψύξης, μη πικάντικα τρόφιμα
* Αποφύγετε την υπερβολική πετρελαίου
* Η άσκηση κατά τη διάρκεια της πιο cool μέρος της ημέρας
* Αποφύγετε την υπερβολική ατμού
* πρόσληψη Όριο αλάτι
Ανανεώστε Πίττα πυρκαγιά σας με αυτό το μοναδικό μείγμα Pukka για ψύξη και εντελώς παγωμένο εμπειρία

3. Τύποι Kapha Dosha

Kapha τύπου οι άνθρωποι τείνουν να έχουν ανθεκτικό, βαρύ καρέ, παρέχοντας ένα καλό απόθεμα σωματική δύναμη και την αντοχή. Αυτή η δύναμη δίνει Kaphas μια φυσική αντίσταση στις ασθένειες και γενικά θετική προοπτική για τη ζωή.
Η dosha Kapha είναι αργή, και τους τύπους Kapha τείνουν να είναι αργές τρώγοντες με αργή πέψη. Πολλές αρχαίες παραδόσεις πιστεύουν ότι η νόσος αρχίζει στο στομάχι και τους τύπους Kapha, ειδικότερα, πρέπει να γνωρίζουν τη μείωση του στρες σε αυτήν την περιοχή του σώματός τους, λόγω της συχνά αργή πέψη τους.

Kapha τύποι μιλούν αργά

Είναι ήρεμος και στοργικός, αλλά, όταν εκτός ισορροπίας, μπορεί να γίνει πεισματάρης και τεμπέλης. Μαθαίνουν σιγά-σιγά, με μια μεθοδική προσέγγιση, αλλά και να διατηρούν τις πληροφορίες και με μια καλή κατανόηση του.
Kapha dosha ελέγχει τα υγρά ιστούς του σώματος, έτσι, ένα ανισορροπία Kapha μπορεί να εμφανιστούν ως ένα κρύο, αλλεργίες, ή άσθμα. Αυτό είναι χειρότερο σε Kapha σεζόν, τον Μάρτιο μέχρι τον Ιούνιο. Κρύο και υγρό καιρό επιδεινώνει Kapha.

Τύπους Kapha, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ώστε να μην σταθώ στο παρελθόν ή αντιστέκονται στις αλλαγές

Στη θετική πλευρά, Kapha dosha μας διδάσκει σταθερότητα και μια αίσθηση ευεξίας.
Kaphas πρέπει βαθύ ύπνο, ή θα είναι μεθυσμένος και αναποτελεσματική, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα μια πολύ ύπνο. Kaphas αρέσει να κοιμούνται, και συχνά έχουν έναν σκληρό χρόνο να ξυπνήσει το πρωί.
Για την εξισορρόπηση αυτό, χρειάζονται τα μέρη της άσκησης και πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για να μην υπερφαγία. Kaphas πρέπει διέγερση για να αναδείξει τη ζωτικότητά τους.
Όπως αναφέρθηκε, Kapha πέψη είναι πιο αργή και βαρύτερα. Kaphas θα πρέπει να ευνοούν ζεστό, ελαφρύ φαγητό. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν ξηρότερη, μαγειρεμένα χωρίς πολύ νερό.
Γεύσεις πρέπει να είναι πικάντικη, πικρή και στυφή. Kaphas προτιμούν τα πικάντικα τρόφιμα, το οποίο προωθεί την καλύτερη πέψη τους.
Kapha κρυολογήματα και τη γρίπη είναι αυτά με πολύ βλεννογόνων, ρινική καταρροή, συμφόρηση, κεφαλαλγία, και ήπιο πυρετό.
Για την εξισορρόπηση Kapha, επιλέξτε από την αναζωογόνηση ή ζέσταμα έλαια όπως δενδρολίβανο, ευκάλυπτο, λεμόνι και άρκευθος

Γενικές οδηγίες για την εξισορρόπηση Kapha Dosha:

* Πάρτε την αφθονία της άσκησης
* Vary ρουτίνα σας
* Αποφύγετε τα βαριά φαγητά
* Αποφύγετε τα λιπαρά, τα λιπαρά τρόφιμα
* Κρατήστε ενεργό
* Τρώτε ελαφριά γεύματα
* Αποφύγετε την υπερβολική γαλακτοκομικών προϊόντων
* Αποφύγετε να κοιμάστε την ημέρα
* Αποφύγετε τα παγωμένα τρόφιμα και ποτά
Το τσάι Pukka αναζωογόνηση είναι ιδανικό για την έναρξη λάκτισμα το σύστημα και την εξισορρόπηση των τύπων Kapha για ψύξη και εντελώς παγωμένο εμπειρία.
Με Robyn Astl, Πιστοί στη Φύση www.faithful-to-nature.co.za

Εικόνα ayurvedicdietsolutions.com, livestrong.com, regrow-hair.org, mrpokeraspa.com