Το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ: 5 συμβουλές για να παραμείνετε ενυδατωμένοι σε εξωτερικούς χώρους | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ: 5 συμβουλές για να παραμείνετε ενυδατωμένοι σε εξωτερικούς χώρους

Το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ: 5 συμβουλές για να παραμείνετε ενυδατωμένοι σε εξωτερικούς χώρους

Καλοκαίρι σημαίνει για τις δαπάνες χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, απολαμβάνοντας τον ήλιο δίπλα στην πισίνα και στην παραλία. Πολλοί από εμάς θα είναι τόσο απασχολημένος διασκεδάζουν, να θυμόμαστε να μείνει ενυδατωμένο θα είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό μας...

Οι οργανισμοί μας αποτελούνται από σχεδόν 70% νερό. Το νερό είναι εξαιρετικά επωφελής καθώς ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, βοηθά στη διαδικασία της πέψης και λιπαίνει τις αρθρώσεις.

Μένοντας ενυδατωμένο είναι μια αναγκαιότητα, διότι χωρίς επαρκή ουσιαστικών υγρών όργανα μπορούν να υποστούν ζημιές.

load...

Εδώ είναι πέντε συμβουλές που καθιστούν πιο εύκολο να κρατήσει ενυδατωμένο τη διάρκεια της ημέρας:

1. Κρατήστε το νερό από την πλευρά σας

Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο προφανές, αλλά ο ευκολότερος τρόπος για να κρατήσει ενυδατωμένο είναι πίνοντας άφθονο νερό. Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό μέσα στις δυνατότητές? Αυτό θα βοηθήσει να ωθήσει την πρόσληψη υγρών σας για την ημέρα.

Είμαστε χαλασμένοι για την επιλογή όταν πρόκειται για τα είδη του νερού που έχουμε στη διάθεσή μας, όπως ακόμα, αφρώδη, αρωματισμένα ή ακόμα και βότανα. Υπάρχει ένα μεγαλύτερο όφελος στην επιλογή Buchulife Sparkling Φυτικά νερού πάνω από τις πολυάριθμες επιλογές που είναι διαθέσιμες στην αγορά. Σε αντίθεση με τα πολλά άλλα ποτά με ζάχαρη γεμάτο, Buchulife Αφρώδης Φυτικά Waters είναι χωρίς ζάχαρη και περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται ο οργανισμός για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που είναι υπεύθυνες για την εμφάνιση της πρόωρης γήρανσης.

2. «Φάτε» το νερό σας

Έχουμε όλοι είχαν τον κανόνα «πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα» ριζωμένη στα κεφάλια μας, από τότε που ήταν αρκετά μεγάλος για να κρατήσει ένα φλιτζάνι, αλλά σήμερα έχει γίνει πιο δύσκολο.

load...

Λοιπόν, εδώ είναι μερικές μεγάλες συμβουλές: πραγματικά δεν χρειάζεται να πιει όλο αυτό το νερό. Αντ 'αυτού, τρώνε πλούσιες σε νερό τρόφιμα, όπως λαχανικά, χόρτα σαλάτα και φρούτα. Δεν υπάρχει υποκατάστατο για το νερό, αλλά το φαγητό αυτά τα φρέσκα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να χαψιά τα κάτω μια πλήρη οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

3. Ποτά Αποφύγετε υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη

Καφές και ενεργειακά ποτά συγκεκριμένα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη που μπορεί να αφυδατώσει το σώμα, το οποίο μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο στη θερμότητα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζάλη, αίσθημα παλμών της καρδιάς και τρέμουλο.

4. Δημιουργήστε το δικό σας παγωμένο τσάι

Δημιουργώντας το δικό σας παγωμένο τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεδιψάσετε, διασφαλίζοντας παράλληλα δεν καταναλώνουν τις μεγάλες ποσότητες προσθήκη ζάχαρης που περιλαμβάνονται στα περισσότερα εμπορικά διαθέσιμα παγωμένο τσάι.

Δοκιμάστε Κέιπ Βασίλειο Detox Τσάι που συνδυάζουν την καλοσύνη της Buchu με άλλους συνδυασμούς γεύσης όπως το τζίντζερ, κανέλα και πράσινο Rooibos. Εκτός από το να είναι ένα μεγάλο συστατικό αποτοξίνωσης, είναι επίσης χωρίς ζάχαρη και χωρίς καφεΐνη.

5. Πείτε «όχι» σε κοκτέιλ

Απλά αστειεύομαι! Το καλοκαίρι έρχεται μετά από όλα και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να δροσιστείτε από ό, τι με το αγαπημένο σας αλκοολούχο ποτό... Αλλά να θυμάστε ότι το αλκοόλ είναι αφυδάτωση.

Αποφεύγοντας το αλκοόλ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσει την ενυδάτωση, αλλά αν έχετε την ευκαιρία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό στο μεταξύ ποτά για να μείνει ενυδατωμένο.