Το φυσικό φως στο γραφείο ενισχύει την υγεία σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Το φυσικό φως στο γραφείο ενισχύει την υγεία σας

Το φυσικό φως στο γραφείο ενισχύει την υγεία σας

Υπάλληλοι γραφείου με περισσότερη έκθεση φυσικό φως στο γραφείο είχε πλέον τον ύπνο διάρκειας, καλύτερη ποιότητα ύπνου, περισσότερη σωματική δραστηριότητα και καλύτερη ποιότητα ζωής σε σχέση με τους υπαλλήλους γραφείου με λιγότερη έκθεση σε φως στο χώρο εργασίας.

Αυτό είναι σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Northwestern Ιατρικής και το Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις.

Εργασία με παράθυρα

Οι εργαζόμενοι με τα παράθυρα στο χώρο εργασίας τους έλαβαν 173 τοις εκατό πιο λευκά έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας και κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 46 λεπτά περισσότερο ανά διανυκτέρευση από υπαλλήλους που δεν έχουν τη φυσική έκθεση σε φως στο χώρο εργασίας. Υπάρχει, επίσης, ήταν μια τάση για τους εργαζόμενους σε γραφεία με τα παράθυρα για να έχουν περισσότερη φυσική δραστηριότητα από εκείνους που δεν έχουν παράθυρα.

load...

Εργασία χωρίς παράθυρα

Φωτεινό και στις αρχές του

«Αυξάνεται Υπάρχουν ενδείξεις ότι η έκθεση στο φως, κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά το πρωί, είναι ευεργετικό για την υγεία σας με τα αποτελέσματά της για τη διάθεση, την εγρήγορση και το μεταβολισμό,» δήλωσε ο κύριος συγγραφέας της μελέτης Phyllis Zee, MD, νευρολόγος Northwestern Medicine και τον ύπνο ειδικός.

«Οι εργαζόμενοι είναι μια ομάδα σε κίνδυνο, επειδή είναι συνήθως σε κλειστούς χώρους, συχνά χωρίς πρόσβαση σε φυσικά ή ακόμα και τεχνητό φως για ολόκληρη την ημέρα. Τα αποτελέσματα της μελέτης επιβεβαιώνουν ότι το φως κατά τη διάρκεια των ωρών φυσικό φως της ημέρας έχει ισχυρές επιδράσεις στην υγεία.»

Μια απλή λύση

Μια απλή σχεδιαστική λύση για την αύξηση της διείσδυσης της ημέρας σε κτίρια γραφείων θα είναι να βεβαιωθείτε ότι οι θέσεις εργασίας είναι μέσα σε 20 έως 25 πόδια (έξι με επτά και μισό μέτρα) από τα περιφερειακά τοιχώματα που περιέχουν τα παράθυρα, σημείωσε Boubekri. «Θερινή από πλευρικά παράθυρα σχεδόν εξαφανίζεται μετά από 20 έως 25 πόδια από τα παράθυρα», είπε.

load...

Η ομάδα μελέτης περιελάμβανε 49 ημέρες βάρδιες εργαζομένων σε γραφεία - 27 σε παράθυρα χώρους εργασίας και 22 σε χώρους εργασίας με παράθυρα. Σχετιζόμενης με την υγεία ποιότητα ζωής και την ποιότητα του ύπνου μετρήθηκαν με μια αυτο-αναφερόμενη μορφή και την ποιότητα του ύπνου αξιολογήθηκε με τον Δείκτη Ποιότητας Πίτσμπουργκ ύπνου (PSQI). Η έκθεση στο φως, τη δραστηριότητα και τον ύπνο μετρήθηκαν με κινησιογραφίας σε ένα αντιπροσωπευτικό υποσύνολο 21 συμμετεχόντων? 10 σε παράθυρα χώρους εργασίας και 11 σε χώρους εργασίας με παράθυρα. Κινησιογραφία είναι μια μοναδική συσκευή που φοριέται στον καρπό του χεριού που δίνει μέτρα της έκθεσης στο φως, καθώς και δραστηριότητες και τον ύπνο.

«Το φως είναι το πιο σημαντικό παράγοντα συγχρονισμού για τον εγκέφαλο και το σώμα», δήλωσε ο Ivy Cheung, συν-επικεφαλής συγγραφέας και Ph.D. Υποψήφιος στις νευροεπιστήμες στο εργαστήριο Zee κατά Northwestern. «Η σωστή συγχρονισμό των εσωτερικών βιολογικούς ρυθμούς σας με την καθημερινή περιστροφή της γης έχει αποδειχθεί ότι είναι απαραίτητη για την υγεία.»

Συνιστώμενη ανάγνωση: Έξυπνοι τρόποι για να αποφύγει τα μικρόβια στο γραφείο