Top 3 συμβουλές για το ταξίδι σας με απώλεια βάρους | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Top 3 συμβουλές για το ταξίδι σας με απώλεια βάρους

Top 3 συμβουλές για το ταξίδι σας με απώλεια βάρους

Όταν ξεκινήσετε το ταξίδι σας για απώλεια βάρους, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι χάνετε κιλά πιο γρήγορα από ό, τι θα μπορούσε να φανταστεί. Αλλά κάθε τώρα και τότε η απώλεια βάρους σταματά, ή, ακόμη χειρότερα, θα αρχίσετε να κερδίζει βάρος και πάλι.

Είναι αρκετό για να στείλει ακόμα και τον πιο ειδικό παξιμάδι της υγείας σε μια κατάσταση απελπισίας, αλλά δεν πρέπει να σημάνει το τέλος της πιο υγιεινό τρόπο ζωής σας.

Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές για να σας κρατήσει ταξίδι απώλεια βάρους συμβαίνει:

load...

1. Πρόγραμμα πάντα

Μια άλλη μεγάλη άκρη είναι να προγραμματίσετε μερικές από τις τάξεις ομαδικής άσκησης που γυμναστήριο σας προσφέρει σαν να είσαι ραντεβού του πελάτη, έτσι ώστε να είναι δεσμευμένη να προχωρήσει. Έχοντας την εβδομάδα σας που σε ένα ημερολόγιο ή το σχεδιασμό ημέρας θα σας δείξει ότι έχετε αρκετό χρόνο για να ασκήσει και να πάρει όλα τα γεύματά σας. Επιπλέον, σας βοηθά να κρατήσει υπόλογη στους στόχους σας.

2. Να είστε ένα πρόσωπο το πρωί

Θα είμαι ο πρώτος που παραδέχεται ότι εξακολουθώ να αγωνίζονται με το να είναι ένα πρόσωπο το πρωί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθώ.

Με τρελό χρονοδιαγράμματα μας, συχνά ξεχνάμε για την παραγωγή υγιεινές επιλογές και να αρπάξει ένα πρωινό σε πακέτο πριν toughing έξω στην κυκλοφορία στο δρόμο για το γραφείο. Ξυπνάτε νωρίτερα θα σας δώσει περισσότερο χρόνο για να κάνει τον εαυτό σας ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό, και μπορείτε να ανταλλάξετε επίσκεψη στο γυμναστήριο το βράδυ για το πρωί.

load...

Μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο, καθίσταται πολύ εύκολο να βρει χίλιους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο. Γι 'αυτό, όταν κινείστε επίσκεψη στο γυμναστήριο σας το πρωί, ξεκινάτε τη μέρα σας δουλεύοντας επάνω σε έναν ιδρώτα και σίτιση τον εαυτό σας με ένα υγιεινό πρωινό. Θα πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας του καθενός.

3. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων

Μερικές φορές κάτι τόσο απλό όσο να γράψει κάτω τι τρώτε και πόσο νερό πίνετε μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.

Κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων θα μπορούσε να θεωρηθεί ντεμοντέ, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα πραγματικά αποτελεσματικό τρόπο υποπέσει στην αντίληψή του, όταν είστε εξαπάτηση, ή ξεχνώντας, ή ολίσθηση επάνω. Ακόμη καλύτερα, προσφέρει μια απτή αναφορά για να δείτε πού πας λάθος, όταν το μέτρο ταινία δεν παίζει μαζί.

Είναι τόσο εύκολο όσο το να γράψει κάτω τα καθημερινά σας γεύματα, κάθε σνακ ή άλλα τρόφιμα ή ποτά που καταναλώνονται, και πως το επίπεδο ενέργειας και τη διάθεσή σας ήταν για εκείνη την ημέρα. Μπορείτε να πάρετε ένα βήμα παραπέρα και περιοδικό προπονήσεις σας για την ημέρα πάρα πολύ.

Με την προσθήκη αυτών των τριών συμβουλές για το ταξίδι απώλειας βάρους σας, δίνετε στον εαυτό σας περισσότερες επιλογές για να πετύχετε τους στόχους σας και να οδηγήσει μια υγιή ζωή.