Τρώτε το δρόμο σας προς την όμορφη | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Τρώτε το δρόμο σας προς την όμορφη

Τρώτε το δρόμο σας προς την όμορφη

Αν είστε υγιείς στο εσωτερικό, θα έχετε λαμπερό δέρμα, λαμπερά μαλλιά και ένα όμορφο χαμόγελο. Εδώ είναι πώς να τρώνε το δρόμο σας στην όμορφη....
Ναι, ναι, ο καθένας είναι όμορφη στο εσωτερικό, αλλά οι περισσότεροι από εμάς και θέλουν να δείχνουν καλά στο εξωτερικό. Αυτές οι φιλοφρονήσεις είναι μια πραγματική εγώ ώθηση και να φωτίζει μια κατά τα άλλα μελαγχολική διάθεση.
Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η εξωτερική ομορφιά μπορεί στην πραγματικότητα να σχετίζεται με την εσωτερική ομορφιά λόγω των τροφών που τρώμε.

Ένα από τα πρώτα τρόφιμα που χρειάζεστε για την εξωτερική ομορφιά είναι τα πράσινα λαχανικά

Τα περισσότερα πράσινα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες Α, Ε, φυτικές ίνες και σίδηρο. Η βιταμίνη Ε είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς γερνάμε.
Η βιταμίνη Α βοηθά το δέρμα, τους βλεννογόνους και ακόμη και τα μάτια μας κρατήσει τα επίπεδα υγρασίας τους, όπου υποτίθεται ότι είναι. Πράσινα λαχανικά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Το πράσινο τσάι είναι ένα άλλο προϊόν το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνει όμορφη

Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου χάρη στις αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει.

load...

Ένα άλλο ποτό θα πρέπει να προσθέσετε στο καθεστώς ομορφιά σας είναι το γάλα

Έχετε δει τις διαφημίσεις για το γάλα είναι καλό για το σώμα σας. Δεν είστε ξαπλωμένη. Γάλα παρέχει ασβεστίου και βιταμίνης D σε μεγάλες ποσότητες που χρησιμοποιεί το σώμα για να θρέψει το δέρμα και να ενισχύσει την τρίχα.

Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο κρίσιμο συστατικό

Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί στα πιο εσπεριδοειδή όπως τα μούρα, τα λεμόνια, λάιμ και τα πορτοκάλια. Η βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη μιας ποικιλίας ασθενειών με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Βοηθά επίσης στην παραγωγή του κολλαγόνου που καταπολεμά τις ρυτίδες, διατηρώντας την επιδερμίδα σφριγηλή.
Αυτό το απίστευτο βιταμίνη βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο και ο σίδηρος που έχουμε ήδη αναφέρει. Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί επίσης για να μειώσει την ακμή ξεσπάσματα.

Ένας άλλος τρόφιμα με αντιοξειδωτικά είναι η σόγια

Η σόγια περιέχει, επίσης, βιταμίνη Ε και αμινοξέα που βοηθούν να κρατήσει το δέρμα λείο, απαλό και εύπλαστο η οποία με τη σειρά της θα σας κάνει να δείχνετε νεότεροι.

load...

Θα πρέπει, επίσης, να πάρετε κάποια λιπαρά οξέα στη διατροφή σας

Μην ξεγελιέστε από το γεγονός ότι από όπου και αν ονομάζεται «λιπαρά οξέα. Δεν είναι όλα τα λίπη είναι κακό για σας. Απαραίτητα λιπαρά οξέα βελτιώνουν τη συνολική κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών, του δέρματος. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα λιπαρά οξέα στο σολομό, σκουμπρί, σαρδέλες, οι σπόροι κολοκύθας, ρεβίθια και ηλιόσποροι.

Ωμέγα 3 συμπληρώματα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή των απαραίτητων λιπαρών οξέων.

Οι γυναίκες με τα θαμπά μαλλιά ή εύθραυστα νύχια μπορεί να χρειαστεί να αυξήσει την ποσότητα της πρωτεΐνης στη διατροφή τους

Μπορείτε να το κάνετε αυτό με φασόλια και άπαχο κρέας. Τα στρείδια, μύδια, μύδια, και αστακός είναι επίσης ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πηγή πρωτεΐνης και περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν παράγουν υγιή, λαμπερά μαλλιά.
//

Τρόφιμα για να αποφύγει

Θέλετε να αποφύγετε το αλάτι που προκαλεί τους ιστούς σας να πρηστεί και να ξεφουσκώσει - οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την ελαστικότητα του δέρματος.
Ζαχαρούχα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει αύξηση της παραγωγής σμήγματος, που θα φράξει τους πόρους σας και να οδηγήσει σε ακμή breakouts.
Η καφεΐνη θα πρέπει να περιορίζεται, γιατί μπορεί να σας αναγκάσει να αφυδατώνονται, και το δέρμα σας χρειάζεται ρευστό για να εξετάσουμε και να αισθάνονται υγιείς.
Η ουσία είναι ότι η ομορφιά δεν είναι πραγματικά βαθιά ακριβώς το δέρμα. Θα πρέπει να θρέψουν το σώμα σας από το εσωτερικό, ώστε να γίνει η εξωτερική εμφάνιση καλό.