Υγιεινό σνακ στο γραφείο | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Υγιεινό σνακ στο γραφείο

Υγιεινό σνακ στο γραφείο

Το περιβάλλον του γραφείου παρουσιάζει όλα τα είδη των πειρασμών για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Μάθετε πώς να ικανοποιήσει αυτές τις επιθυμίες, χωρίς να καταφεύγουν σε ανθυγιεινά σνακ...

Έτσι θα υποσχεθεί στον εαυτό σας ότι θα κολλήσει στη διατροφή σας σήμερα. Θα είχε γιαούρτι για πρωινό και μια σαλάτα για το μεσημεριανό γεύμα. Από 3:30, όμως, είστε τόνισε και πεινασμένοι. Όταν περπατάτε παρελθόν αίθουσα συνεδριάσεων και να δούμε ένα πιάτο γλυκά απομείνει από μια συνάντηση νωρίτερα την ίδια μέρα, απλά δεν μπορεί να αντισταθεί, και να τρώνε τρεις από αυτούς.

Μήπως αυτό ακούγεται σαν εσάς; Πάντα ξεκινούν με τις καλύτερες προθέσεις μόνο να ολοκληρώσετε τη μέρα σας με υπερφαγίας για τη ζάχαρη, καφεΐνη, ή και τα δύο; Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το σχέδιό σας και να αρχίσετε να επιτρέπετε στον εαυτό σας τακτικά, υγιεινά σνακ.

load...

Πάρτε τα γλυκά από το γραφείο σας

Αν υπάρχει ένα μπολ με γλυκά κάθεται στο γραφείο σας ή στο συρτάρι σας, είναι πάρα πολύ εύκολο να φτάσετε πάνω και να αρπάξει μερικά κομμάτια χωρίς καν να το γνωρίζει για να γίνει αυτό. Αν το αφεντικό σας σας έχει ζητήσει να κρατήσει τα γλυκά στο γραφείο για τους πελάτες, δείχνουν μια άλλη θέση στο δωμάτιο που είναι εξίσου βολικό για τους πελάτες αλλά και από την άμεση μακριά σας.

Φέρτε υγιεινά γεύματα και σνακ από το σπίτι

Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι μέσα δίαιτα στερεί από τον εαυτό τους φέρνουν συχνά λίγο ή καθόλου τροφή για να πάρει κανείς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το αποτέλεσμα είναι ότι μέχρι τα μέσα του απογεύματος, όταν είχατε μια δύσκολη μέρα και τη δύναμη της θέλησης σας είναι σε οριακό σημείο, το μόνο φαγητό που πρέπει να στραφούν προς το υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα στο γραφείο σαν αυτόματης πώλησης σνακ μηχανή ή ντόνατς.

Κάθε μέρα πριν πάτε στη δουλειά, πακέτο μια γευστική ποικιλία χαμηλής θερμιδικής αξίας σνακ για τον εαυτό σας. Πάρτε ως πολύ χρόνο κάνοντας αυτό για τον εαυτό σας όπως θα χρειαζόταν για να συσκευάσει ένα υγιεινό γεύμα για το παιδί σας.

load...

Φάτε προτού να πάρετε πραγματικά πεινασμένοι

Αν περιμένετε πάρα πολύ καιρό για να φάει, το στομάχι σας θα αρχίσει να στέλνει κάποια αρκετά επείγοντα σήματα κινδύνου στον εγκέφαλό σας. Το στομάχι σας δεν καταλαβαίνει ότι προσπαθείτε να παρακολουθήσετε το βάρος σας. Ξέρει μόνο ότι είναι άδειο και δεν υπάρχει φαγητό είναι επικείμενη. Για το μόνο που ξέρει, θα μπορούσε να είναι στη μέση ενός λιμού, έτσι ώστε να στέλνει επιτακτική ανάγκη στον εγκέφαλο: Πάρτε τα τρόφιμα. Γρήγορα. Ο εγκέφαλος υποχρεώνει, και το επόμενο πράγμα που ξέρω είστε κατάποση πάντα σε θέαμα.

Μια καλύτερη επιλογή είναι να σταματήσει αυτό που κάνετε και να φάει λίγο υγιεινά τρόφιμα, όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά να παρατηρήσουν τα σήματα της πείνας.

Μείνετε μακριά από το μηχάνημα αυτόματης πώλησης

Εκτός αν είστε αρκετά τυχεροί να εργαστούν για ένα από αυτά τα φανταστικά εταιρείες που προσφέρουν τα μήλα, τα πορτοκάλια, και άλλες υγιεινές επιλογές για τους υπαλλήλους τους, το μηχάνημα αυτόματης πώλησης δεν είναι φίλος σου. Εάν συνήθως πάρετε ένα σνακ την ίδια ώρα κάθε μέρα, φάτε κάτι υγιεινό στο γραφείο σας αντ 'αυτού.

Μια γυναίκα που βρήκε το δέλεαρ των κενών θερμίδων ακαταμάχητη έκανε ένα σημείο για να αφήσει αλλαγή τσέπη της στο σπίτι. Για να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα αυτόματης πώλησης, είχε να εντοπίσει κάποιον που θα μπορούσε να σπάσει μια σημείωση EUR 1 ή EUR 2, και από τη στιγμή που έκανε όλα αυτά, τους πόθους σοκολάτα της είχε περάσει.

Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν να παραμείνουν υγιείς και να διατηρούν τα ανεπιθύμητα κιλά μακριά. Οι περισσότεροι χώροι εργασίας δεν είναι ευνοϊκό για την υγιεινή διατροφή, αλλά αν σχεδιάζετε μπροστά και να φέρετε τα δικά σας σνακ, θα είστε καλά στο δρόμο σας στην κοπή κενές θερμίδες από την ημέρα εργασίας σας.